Todos pueden tener dificultades para controlar sus reacciones emocionales a veces, es parte del ser humano. Pero si sucede con frecuencia, estas herramientas de regulación pueden ayudar. Estás pasando por un día típico cuando algo cambia. De repente, te sientes…
Las aplicaciones de salud mental pueden ser excelentes herramientas para mejorar su bienestar mental, y muchas se pueden descargar gratis. Muchos de nosotros confiamos en las aplicaciones para ayudarnos a alcanzar nuestras metas diarias y administrar nuestras vidas. Otra área…
Bess Myerson escribió una vez que “enamorarse es terriblemente simple, pero desenamorarse es simplemente horrible”, especialmente si eres tú quien quería que la relación durara. Pero dejar de amar no es una opción. El autor Henri Nouwen escribe: “Cuando aquellos…
¿Alguna vez has deseado poder recuperar un correo electrónico que enviaste cuando estabas emocionalmente molesto? ¿O tal vez hizo algunas declaraciones cuando estaba triste porque realmente no quiso decir o estuvo de acuerdo con algo cuando estaba pensando con su…
No. La depresión es una experiencia muy personal y cada persona puede mostrar sus síntomas de manera diferente, dice Erica Cramer, trabajadora social clínica licenciada en la ciudad de Nueva York. “Por ejemplo, una persona puede acostarse en la cama…
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Desde soñar despierto hasta alterar personalidades, la disociación puede verse diferente para todos. Aunque es un término algo vago, la disociación implica desconexiones cognitivas entre tus pensamientos, recuerdos y acciones. La disociación también puede afectar su sentido de identidad y…
El ciclo de abuso a menudo pasa por cuatro etapas principales: tensión, incidente, reconciliación y calma. Los comportamientos abusivos pueden aumentar de un ciclo a otro, aunque no siempre es así. Aunque no sucede en todos los casos de abuso,…
Las emociones poderosas pueden sentirse como si estuvieras en un caballo desbocado. La autorregulación emocional te ayuda a retomar las riendas. Las emociones son una parte natural y maravillosa de la vida. Colorean nuestro mundo, ayudan a guiarnos a través…
Un tatuaje para conmemorar tus victorias sobre los episodios de depresión puede ser un recordatorio positivo de lo que has superado. Vivir con depresión puede cambiar tu vida, pero eso es normal: el camino de nadie es recto y sin…