Los desafíos para conciliar el sueño, permanecer dormido o volver a dormir son síntomas enumerados en el DSM 5 como criterios de un trastorno del sueño y la vigilia conocido como insomnio. Casi todo el mundo experimenta períodos de sueño…
SAINT es una terapia de modulación nerviosa no invasiva utilizada para personas con depresión resistente al tratamiento. Los hallazgos son prometedores, pero se necesita más investigación. La depresión es una condición de salud mental que afecta a las personas de…
Cortar los lazos con un padre tóxico puede darle espacio para sanar, pero también puede presentar desafíos adicionales. Todavía hay una buena cantidad de estigma asociado con los adultos que eligen no tener contacto con un padre. Una suposición común…
Una nueva investigación muestra que las personas pueden morir simplemente porque se han dado por vencidas, creyendo que la vida les ha vencido y sienten que la derrota es inevitable. El estudio describe los marcadores clínicos de «dar-up-itis», un término…
Los flashbacks emocionales son estados emocionales intensos activados por un trauma pasado (p. ej., miedo, vergüenza o sentirse inseguro). Buscamos formas efectivas de reconocerlos y hacerles frente. ¿Experimenta intensas oleadas de emoción que parecen excesivas según la situación actual? Cuando…
Tener ansiedad por viajar puede hacer que planificar o realizar un viaje sea una experiencia estresante, pero hay formas de superarla. Para algunos, la idea de planificar o hacer un viaje genera sentimientos de emoción o júbilo. Ver nuevos lugares,…
La TCC para bajar de peso puede ser una excelente manera de cambiar hábitos, comportamientos y patrones de pensamiento. No todas las personas que viven con más peso necesitan hacer cambios. Sin embargo, si su médico le recomienda que pierda…
La incorporación de prácticas de autorreflexión y respiración consciente puede ayudarlo a ser más consciente y mejorar su salud mental. No necesariamente tiene que sentarse al estilo de yoga con los ojos cerrados para aprovechar un estado de mayor atención.…
Aunque la ansiedad es común, puedes superarla. Aquí hay algunos enfoques de autoayuda poco comunes para ayudarlo. La autoayuda es una de las cosas más poderosas que puedes hacer por ti mismo. Aun así, caminar a la sección de autoayuda…
Al igual que otros reflejos corporales naturales como bostezar o estornudar, el llanto puede proporcionar una sensación física de satisfacción o alivio cuando permites que suceda en lugar de tratar de reprimirlo. Todos somos diferentes, pero para algunas personas, tener…