Le pedimos a nuestro equipo de expertos que compartiera sus consejos sobre los mejores libros para terapia y autoayuda. Desde reinos mágicos y tierras lejanas hasta tranquilas calles suburbanas y tiempos remotos, los libros pueden llevarte a mil viajes y…
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Hablar frente a otros puede ser un desafío para algunos, pero hay formas de manejarlo. Muchos han experimentado cierto nivel de ansiedad cuando se trata de hablar frente a otros. Desde un ritmo cardíaco ligeramente elevado hasta las palmas de…
El sesgo de atribución egoísta explica por qué nos atribuimos el mérito de nuestros éxitos pero atribuimos nuestros fracasos a causas externas. Todos los días nos enfrentamos a varios acontecimientos a los que atribuimos significado y, a veces, una «fuente»…
Es común recordar detalles de tareas inconclusas más que de tareas completadas. Es posible aprovechar los efectos positivos de esta tendencia. La mayoría de nosotros probablemente hemos tenido la experiencia común de quedarnos despiertos por la noche pensando en una…
El pensamiento mágico, como evitar las grietas en las aceras y creer que has salvado a un ser querido de un destino terrible, no siempre es malo, pero para algunos puede causar una gran angustia. Mucha gente tiene supersticiones, como…
¿Cómo pasas la mayor parte de tu tiempo libre? Hace aproximadamente un año, los investigadores de los Países Bajos estaban interesados en: Cómo las personas ricas pasan su tiempo libre (no lo somos todos) y si la forma en que…
Si sus síntomas de depresión son graves o si tiene una crisis de salud mental, puede ser hora de visitar el hospital. A veces, la depresión puede ser abrumadora y abrumadora. Es importante recordar que esto no es culpa tuya.…
“Estudios controlados muestran que las intervenciones de boot camp y “Scared Straight” son ineficaces, e incluso potencialmente dañinas, para los delincuentes”. — Lilienfeld et al, 2010, p.225 ‘Scared Straight’ es un programa diseñado para disuadir a los participantes jóvenes de…
Con las herramientas de afrontamiento adecuadas, puede aprender a dejar de lado sus ansiedades y preocupaciones a corto y largo plazo. Hay muchas cosas en la vida que pueden provocar ansiedad y un torbellino de preocupación. A veces, se siente…