¿Siempre con prisa? Es posible que tenga la enfermedad de la prisa. Afortunadamente, hay formas en las que puedes aprender a dar un paso atrás y reducir la velocidad. Si pasa la mayor parte del día compitiendo para marcar los…
La pica es un trastorno alimentario en el que comes cosas que normalmente no se consideran alimentos y no tienen ningún valor nutricional. La pica puede afectar a niños, adolescentes y adultos de cualquier raza, etnia y sexo. Si cree…
El descanso puede verse diferente para todos. Reservar tiempo para participar en actividades, como ver el amanecer, puede ayudarlo a sentirse tranquilo y disminuir el estrés. Cuando descansas, le das a tu mente y emociones un descanso de los estímulos.…
Loco como el infierno: la ira y la economía, cuarta parte Todos conocemos personas que expresan su ira en voz alta y agresivamente. Piensan que esa es la mejor manera de manejarlo y la sociedad en su conjunto ha apoyado…
Una vez que las personas reconocen que tienen rasgos codependientes, a menudo comienzan a preguntarse de dónde vienen estas tendencias codependientes. ¿Por qué algunas personas son susceptibles a la codependencia en sus relaciones adultas? ¿Qué causa la codependencia? ¿Por qué…
Algunos eventos pueden mantenerte emocionalmente estancado en la edad del trauma. Pero a medida que comienza a sanar, es posible que se “desatasque”. A medida que crece, es común utilizar métodos de afrontamiento como los de un niño para satisfacer…
Su corazón está acelerado, le cuesta respirar y no puede pensar con claridad; estos podrían ser algunos de los síntomas intensos de un ataque de pánico. Un ataque de pánico es un episodio de ansiedad repentina con una respuesta corporal…
El trastorno obsesivo-compulsivo (OCD, por sus siglas en inglés) “correcto” implica tener obsesiones y compulsiones relacionadas con la sensación de que algo no está del todo bien. La mayoría de las personas están familiarizadas con la sensación de que algo…
Tengo un sueño recurrente en el que mi ex novio viene y dice que necesita hablar y que quiere que vaya a algún lugar con él. (He estado separada de mi ex novio durante más de cuatro años. Fue abusivo…
Cada día trae muchas oportunidades para la atención plena, desde lavar los platos hasta esperar en el tráfico. Aquí hay 6 maneras de mantenerse consciente durante el día. La atención plena implica ser consciente de su entorno, así como de…