Aristóteles habló de los placeres inherentes a la liberación catártica de la tensión. Desde entonces, la catarsis se ha utilizado en el campo de la salud mental como una forma de describir la práctica de la expresión emocional, que es…
¿Quién eres tú? Lo que te hace «¿tú?” Podrías responder con “soy madre,» o, «soy terapeuta,» o tal vez, «Yo soy un creyente,” “soy un buen amigo,” “soy un hermano” Tal vez respondas con, “Soy excelente en mi trabajo,” “Soy…
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) alienta a las personas a abrazar sus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar o sentirse culpable por ellos. Puede parecer confuso al principio, pero la ACT combinada con la terapia basada en…
Es casi seguro que hayas oído hablar de Sigmund Freud y el psicoanálisis, pero si eres como la mayoría de las personas, no estás realmente seguro de qué es el psicoanálisis. También puede preguntarse en qué se diferencia el psicoanálisis…
A la mayoría de las personas les gusta sentirse bien, y las emociones positivas simplemente se sienten bien. No necesariamente necesitan una razón o causa detrás de ellos para que los disfrutemos; simplemente lo hacemos. Experimentar emociones como la felicidad,…
No importa cuán mentalmente sanos, resistentes o felices seamos, cada uno de nosotros pasa por momentos en los que necesita hacer frente a algo difícil. Hacer frente es algo que todos hacemos, ya sea que lo hagamos conscientemente o sin…
La vida está llena de oportunidades para salir de la zona de confort, pero aprovecharlas puede ser difícil. A veces el problema es no ser consciente de las razones para hacerlo. Después de todo, si el sentimiento de comodidad significa…
La consejería generalmente ayuda a lograr el cambio. El proceso comienza con la exploración de los desafíos que enfrenta un cliente antes de ayudarlo a resolver las dificultades situacionales y de desarrollo (Sajjad, 2017). El consejero apoya a los clientes…
Todos hemos sentido el estrés y sus efectos. Después de todo, la experiencia de sentirse amenazado e incapaz de manejar el estrés puede afectar significativamente la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos. Los niveles de estrés manejables a…
«Creer en ti mismo.» Ese es el mensaje que encontramos constantemente en libros, programas de televisión, cómics de superhéroes y mitos y leyendas comunes. Se nos dice que podemos lograr cualquier cosa si creemos en nosotros mismos. Por supuesto, sabemos…