La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia que se ha utilizado durante décadas para tratar una variedad de trastornos, desde la depresión y la ansiedad hasta los trastornos alimentarios y el insomnio. Uno de los aspectos emocionantes de…
¿Hay algo más que deberías estar haciendo ahora mismo? ¿Trabajando en un proyecto? ¿Escribir un artículo? ¿Guardar esa carga de ropa que ha estado en la secadora durante dos días? Si es así, estás en buena compañía. Todos nos encontramos…
La autosuficiencia es todo lo que parece y mucho más. Aunque Ralph Waldo Emerson no haya introducido el concepto, fue él quien lo trajo al público en general con su ensayo de 1841. autosuficiencia. En psicología positiva, la autosuficiencia tiene…
La TCC positiva amplía el enfoque de la TCC tradicional para incluir temas como el optimismo, las fortalezas, las emociones positivas, el significado y los objetivos de la vida. Ayude a sus clientes a encontrar nuevos caminos para reducir el…
El mejor tipo de motivación es la automotivación. Para demostrar este punto, consideremos dos escenarios que probablemente haya experimentado: tienes algo que tu Tener que hacer. No te emociona ni te apasiona, pero sabes que necesitas hacerlo. Este sentimiento de…
¿Te has preguntado últimamente si tu trabajo es adecuado para ti? ¿Eres consciente de lo que Correcto en realidad significa? Determinar si está satisfecho con su trabajo, si es adecuado para usted y por qué eso es importante a menudo…
¿Qué significa ser verdaderamente feliz? Hay muchas escuelas filosóficas de pensamiento con respecto al concepto de felicidad y su cultivo. Por ejemplo, la búsqueda de la felicidad duradera está en el centro de muchas prácticas de atención plena, que a…
Planificación: ¡algunos de nosotros lo amamos, otros lo odiamos y otros simplemente no tenemos idea de cómo hacerlo! Parte del tratamiento eficaz de la salud mental es el desarrollo de un plan de tratamiento. Un buen profesional de la salud…
Hay una variedad de cosas que pueden evocar sentimientos positivos de aprecio o gratitud que pueden guiar a las personas hacia el significado y una mejor salud. “Cultivad el hábito de ser agradecidos por todo lo bueno que os llega,…
En 1623, William Shakespeare escribió: “un hombre en su tiempo juega muchos papeles, siendo sus actos siete edades”, del grito infantil a la finalidad del olvido. Trescientos años más tarde, el psicólogo Erik Erikson ofreció una versión más moderna y…