Ya sea impulsado por un cumpleaños importante, un cambio en la vida o simplemente por curiosidad, muchos de nosotros en algún momento emprenderemos la búsqueda de un mayor autoconocimiento. Como parte de este proceso, no sólo debemos buscar determinar qué…
¿Imaginas una narración de tu «historia de vida» en la que eres el héroe de tu propia vida, en lugar de la víctima? Es probable que la historia de vida que te cuentes a ti mismo y a los demás…
No es raro que la mayoría de nosotros mantengamos un diálogo continuo dentro de nuestras cabezas. Este diálogo puede ir desde darnos instrucciones mientras llevamos a cabo una tarea, observaciones aleatorias sobre nuestro entorno o una situación, o puede ser…
La autoconsuelo es una estrategia de regulación emocional utilizada para recuperar el equilibrio después de un evento perturbador. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con calmar a los demás cuando están molestos o asustados, especialmente si tenemos hijos. Sin embargo,…
El Modelo ABC de Albert Ellis es una parte importante de la forma de terapia que desarrolló, conocida como Terapia Racional-Emotiva Conductual (REBT). REBT sirvió como una especie de precursor de la terapia cognitivo-conductual (CBT) ampliamente conocida y aplicada, y…
¡Se ha afirmado que la inteligencia emocional, o lo que comúnmente se conoce como EQ, es la clave del éxito en la vida! A pesar de que las teorías de la inteligencia emocional realmente surgieron en 1990, mucho se ha…
Para muchos, hablar por uno mismo es más fácil decirlo que hacerlo. Y si bien puede resultar incómodo, la asertividad es un estilo de comunicación vinculado a una amplia gama de resultados positivos en múltiples entornos. Este artículo describirá lo…
Abraham Maslow introdujo el concepto de autorrealización en la corriente principal cuando presentó su «jerarquía de necesidades». Hoy en día, la autorrealización es un poco más conocida, pero la mayoría de los estudiantes de psicología aún la conocen como el…
Solemos mostrar nuestra gratitud a los demás cuando nos sentimos en deuda con ellos, cuando nos hemos beneficiado de sus acciones y cuando queremos dar a conocer nuestros sentimientos hacia ellos. Mostrar gratitud es a veces algo requerido o esperado,…
Los beneficios del mindfulness son ampliamente conocidos. Una búsqueda rápida en Internet destaca su increíble potencial para mejorar la forma en que enfrentamos el estrés, establecemos metas, manejamos los síntomas de la depresión e incluso encontramos significado y satisfacción en…