¿Con qué frecuencia se toma un momento para reflexionar sobre sus pensamientos y emociones? ¿Alguna vez ha explorado las causas subyacentes de su comportamiento? La autoconciencia nos acerca a nosotros mismos. Nos permite ganar claridad sobre nuestras emociones y ayuda…
Recuerdo vívidamente mis primeras sesiones con dos entrenadores de vida. Sobre todo porque eran tan diferentes como podría ser. En la primera, apenas había explicado el problema cuando el entrenador me dijo que cerrara los ojos para llevarme a través…
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es el tratamiento preferido para muchos trastornos de salud mental, lo que permite a los terapeutas ayudar a los clientes a reducir rápidamente el sufrimiento y mejorar y mantener su bienestar (Beck, 2011). El modelo CBT…
La resiliencia se define como la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades; dureza o la capacidad de una sustancia u objeto para recuperar su forma; elasticidad. (Diccionario Oxford, 2018). La resiliencia es algo que está dentro de cada uno…
¿Alguna vez te sientes abrumado por situaciones sociales en el trabajo o en tu vida personal? ¿Alguna vez se siente frustrado porque otras personas parecen ser carismáticas por naturaleza y pueden desenvolverse en situaciones sociales con facilidad, mientras que usted…
A primera vista, la antigua virtud de la humildad no es particularmente atractiva. Derivado de la palabra humus (tierra), parece chocar con nuestra valoración actual de la autoestima y la autorrealización. Pero la humildad no tiene nada que ver con…
Nuestros cerebros son realmente asombrosos, ¿no es así? ¿Ha visto alguna vez uno de esos especiales sobre alguien que experimentó una recuperación sorprendente e inesperada después de una lesión cerebral traumática, un derrame cerebral u otro daño cerebral? Algunas de…
¿Qué pasa si la idea de que cada uno de nosotros tiene una sola personalidad es completamente errónea? En vez de vista de una sola mentetal vez tú, yo y todos los demás tenemos personalidades múltiples. Richard Schwartz (2021), el…
La activación conductual (BA) es una intervención terapéutica que a menudo se usa para tratar la depresión. La activación conductual surge de un modelo conductual de depresión que conceptualiza la depresión como consecuencia de la falta de refuerzo positivo. BA…
En la medicina complementaria y alternativa (CAM), la meditación se considera una de las mejores prácticas mente-cuerpo para alcanzar la salud y la felicidad. Con raíces arraigadas en tradiciones antiguas, la meditación ahora se acepta universalmente como una medida estándar…