La falta de asertividad puede hacerte sentir que ya no estás viviendo tu propia vida y que no eres más que un títere, a merced de los deseos de los demás. Por el contrario, estar menos ansioso y más capaz…
¿Alguna vez has estado total y absolutamente inmerso en una tarea? ¿Ajeno al mundo exterior, centrado solo en tu propio progreso y en lo que está pasando aquí y ahora? ¿Quizás has estado haciendo algo que te encanta, como tocar…
La gratitud ha sido un tema candente en el mundo de la investigación de la psicología positiva durante muchos años. De hecho, si escribe «gratitud» en Google Scholar, ¡obtendrá alrededor de 1,32 millones de resultados! La gratitud es un área…
«¿Cómo te hace sentir eso?» Esta pregunta probablemente te resulte bastante familiar. Es la pregunta más utilizada en la cultura pop para indicar o hacer referencia a la terapia. También es el sello distintivo de la terapia psicodinámica. Irónicamente, esta…
¿Cuántas veces te has acercado al comienzo de un nuevo año con una lista de objetivos positivos que quieres lograr, solo para sentir que todavía estás atrapado en el punto de partida cuando llega diciembre nuevamente? Crear y establecer objetivos…
El coaching es un campo vibrante y en crecimiento. Según el Estudio Global de Coaching de 2020 publicado por la Federación Internacional de Coaching (ICF; 2020), en todo el mundo ahora hay más de 71 000 coaches practicantes, un aumento…
¿Puedes recordar la última vez que soñaste con comprar un auto nuevo, obtener un ascenso en el trabajo, mudarte a una casa más bonita o encontrar una pareja con quien compartir la vida? ¿Recuerdas haber fantaseado con lo feliz que…
Hay muchos tipos diferentes de técnicas de meditación y todas pueden ser beneficiosas. La belleza de la meditación es que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. La mayoría de las técnicas de meditación son relativamente simples,…
Ikigai es tanto una forma de vida como una idea. Si bien el enfoque japonés para encontrar y vivir de una manera significativa es, en última instancia, simple, sus efectos son de gran alcance. Este artículo revisa cinco de los…
¿Quiere aumentar su bienestar, creatividad y productividad? Si es así, es posible que desee cultivar caudalun concepto que describe esos momentos en los que estás completamente absorto en una tarea desafiante pero factible. Mihaly Csikszentmihalyi, considerado uno de los cofundadores…