El acto de gratitud juega un papel importante en el bienestar psicológico y la autorrealización (Maslow, 1981). La expresión regular de gratitud conduce a un aumento de los sentimientos de felicidad (Dickens, 2017), así como a informes de mayor satisfacción…
La psicología del desarrollo analiza cómo crecemos y cambiamos en nuestros pensamientos y comportamientos. Puedes imaginarte cuán vasto es este campo de la psicología si tiene que cubrir toda la vida, desde el nacimiento hasta la muerte. Al igual que…
Todos lidiamos con el estrés a diario, ya seamos viejos o jóvenes, grandes o pequeños, pensadores elevados o hacedores prácticos. Incluso el meditador más practicado y el yogui que irradia paz experimentan este aspecto inevitable de la experiencia humana. La…
Hacer malabares es una habilidad alucinante, y para mí hacer malabarismos con solo 3 bolas requiere toda mi atención, no importa hacer malabarismos con 6 antorchas, 10 bolas o incluso peor… cuchillos. Si eres tan inepto como yo, ¿qué tan…
El chantaje emocional es una forma disfuncional de manipulación que las personas usan para exigir y amenazar a las víctimas para obtener lo que quieren. El trasfondo del chantaje emocional es que si no haces lo que quiero cuando lo…
Con muchas cosas en la vida aparentemente fuera de nuestro control, es fácil considerar que nuestro destino está determinado por factores externos. Sin embargo, considere momentos en los que, en lugar de ser impulsado por fuerzas extrañas, se haya sentido…
Si alguien te pidiera que evaluaras tu calidad de vida en una escala del 1 al 10, ¿cómo responderías? Más importante aún, ¿qué aspectos de su vida estaría considerando al seleccionar su calificación? Si no está seguro, no está solo.…
La retroalimentación negativa puede ser difícil de manejar y, cuando se entrega de manera deficiente, puede resultar inútil. Si bien todos hemos sido objeto de críticas, esa conversación incómoda que a menudo se suaviza con bromas, no es fácil dar…
La autoconciencia es una habilidad importante que podemos cultivar para ayudarnos a progresar en nuestro viaje de desarrollo personal, y a todos nos vendría bien un poco más a veces. En nuestras vidas modernas y estresantes, es fácil reaccionar pasivamente…
¿Alguna vez se reunió con un consejero o terapeuta y pensó: “¿Esto no es un buen ajuste?” Podría haber tenido algo que ver con las teorías que usan para informar su práctica. Consejeros y terapeutas de todo el mundo reciben…