«¡Solo piensa en pensamientos felices!» «¡No te preocupes, sé feliz!» «¡Mirar el lado bueno!» «¡Podría ser peor!» «¡Buena vibra solamente!» Aunque bien intencionadas, estas frases pueden ser francamente dañinas. Resulta que la frase «demasiado de algo bueno puede ser malo»…
Recientemente publicamos un artículo sobre cómo incorporar una práctica regular de gratitud en tu vida. Incluye excelentes consejos, ideas y ejercicios para empezar a ser más agradecido. Sin embargo, a la mayoría de las personas les gusta saber cómo pueden…
La teoría del apego se refiere a la idea de que un bebé nace con la necesidad biológica de tener contacto con su cuidador principal en los primeros meses de su vida (Colman, 2001). Cuando se satisface esa necesidad, el…
En nuestro mundo de cambio exponencial y complejidad cada vez mayor, el poder reside en quienes actúan, y especialmente en quienes actúan con autodeterminación y persistencia. Nuestra motivación es nuestro bien más preciado. Multiplicado por la acción, su valor fluctúa…
La hipnosis es un estado profundo de relajación, concentración y aumento de la sugestionabilidad. Sin embargo, no es excepcional. Regularmente nos encontramos perdidos en nuestros pensamientos, a la deriva en la música e inmersos en el trabajo. La diferencia es…
Como todo buen médico sabe, sumergirse en discusiones profundas sin establecer primero una buena relación es una forma segura de descarrilar el proceso terapéutico. También puede aumentar la deserción de clientes. Por el contrario, establecer una buena relación desde el…
En los últimos 20 años, el campo de la psicología del deporte ha crecido de manera espectacular, con un aumento significativo en el número de practicantes a nivel mundial (Cotterill & Breslin, 2017). De hecho, la psicología del deporte se…
Para muchas personas, el autocontrol representa un anhelo profundo; sin embargo, atributo alusivo que con demasiada frecuencia se nos escapa de las yemas de los dedos. Hay una multitud de áreas en la vida cotidiana en las que muchos de…
“Mañana empiezo mi dieta”, reflexioné, mientras masticaba una dona. Si esto te ha pasado alguna vez, has experimentado de primera mano de qué trata este artículo: qué sucede cuando actuamos de una manera que no se alinea con lo que…
A medida que los teléfonos inteligentes se vuelven cada vez más omnipresentes en el mundo actual, surgen preguntas sobre cómo afectan la atención plena. Está claro que usados de forma compulsiva o constante, los smartphones pueden ser enemigos del mindfulness,…