¿Se puede aprender a tener una perspectiva positiva? Y si pudieras, ¿cómo cambiaría eso tu vida? El optimismo aprendido es un concepto del padre fundador de la psicología positiva, Martin Seligman, que argumenta que podemos cultivar una perspectiva positiva. Con…
¿Cuándo fue la última vez que mostraste resiliencia? ¿Qué hay de la arena? Han pasado varios años desde que la charla TED de Angela Duckworth catapultó estos dos rasgos a nuestra lengua vernácula cotidiana y aún más desde los albores…
El perdón es un proceso complejo de cambio y, aunque beneficioso, no puede lograrse por medios simples. Requiere esfuerzo sostenido y compromiso. A continuación, hemos compilado 24 consejos, actividades y ejercicios que, con suerte, pueden usarse para ayudar a encontrar…
Después de la Segunda Guerra Mundial, el enfoque de la psicología se centró en el tratamiento de comportamientos anormales y las enfermedades mentales resultantes. Insatisfechos con este enfoque, los psicólogos humanistas como Abraham Maslow, Carl Rogers y Eric Fromm ayudaron…
No son solo los clientes los que se benefician de asistir a las sesiones de terapia. La mayoría de los profesionales de la salud mental están de acuerdo en que el proceso de la terapia en sí mismo es gratificante…
Si ha estado siguiendo este blog, sabe que hay innumerables formas de aplicar la atención plena en su vida cotidiana. Probablemente también haya notado que hay toneladas de beneficios de practicar la atención plena con regularidad. Aunque hemos hablado de…
Una persona que está en contacto con sus sentimientos tendrá más posibilidades de liderar efectivamente a aquellos de los que tiene la responsabilidad de liderar. La inteligencia emocional (IE) o cociente emocional (EQ) es un tipo de inteligencia social que…
Fundamentales para la vida humana son nuestras emociones (Kvajo, 2016). La ira es una emoción básica que se desarrolló a partir de la necesidad de supervivencia, defenderse de los depredadores y huir a un lugar seguro (Ekman, 1992). La ira…
En todo el mundo, las personas dedican tiempo, dinero y energía todos los días para mejorar la vida de los demás. Puede ser tan simple como ayudar a un vecino con sus compras. O más notable, arriesgándose para rescatar a…
Cuando se describe a alguien como consciente, generalmente significa prestan atención a lo que sucede en la mente, el cuerpo y el entorno, y permanecen presentes mientras son curiosos y compasivos. Pero, ¿qué significa la atención plena? hacer? Una de…