Si ha escuchado mucho acerca de la inteligencia emocional pero no está seguro de cuál es la exageración, o si sabe qué es pero no ve cómo se aplica realmente en el lugar de trabajo, ha venido al lugar correcto.…
Los principios de la Terapia Cognitivo Conductual pueden ser de gran utilidad para quienes practican la psicología positiva. Con una comprensión más profunda de la cognición personal y su relación con el comportamiento, las personas pueden cambiar sus vidas cambiando…
en su ensayo de hábitoel filósofo francés Ravaisson (1838/2008) describe los hábitos como familiares pero misteriosos. Las acciones que se repiten en el tiempo se convierten gradualmente en hábitos, con una curiosa vida propia. Ravaisson estaba más fascinado por los…
No importa quién seas, todos podemos hacerlo con una mano amiga, un hombro en el que apoyarnos o alguien que ilumine el camino que tenemos por delante. Afortunadamente, hay muchas personas empáticas a las que les encantaría ayudarnos con nuestros…
Algunas tareas te hacen sentir inspirado, estimulado y con muchas ganas de empezar. Otras tareas pueden hacer que quieras acurrucarte en la cama, posponer las cosas en Netflix o evitarlas a toda costa, hasta que finalmente te veas obligado a…
Cuando hablamos de atención plena, hay una serie de pensamientos que vienen a la mente. Sabemos que se trata de construir nuestro propio sentido de autoconciencia, creando una mayor conexión con nuestros cuerpos y emociones, y una presencia más fuerte…
¿Alguna vez te encontraste conduciendo y de repente sin saber cómo llegaste a tu ubicación actual? ¿Te encuentras caminando rápido para llegar a algún lugar y extrañando la experiencia de llegar allí? ¿Qué hay de arar a través de su…
Los pensamientos, sentimientos y emociones que experimentamos todos los días dan forma a la naturaleza de nuestra realidad. Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella. Marco Aurelio Se han pasado incontables horas debatiendo y discutiendo las implicaciones…
¿Alguna vez te has ocupado de tus asuntos diarios cuando, de repente, escuchas una canción que te lleva directamente a un momento importante de tu vida? Tal vez la música te deje sintiéndote más tranquilo. O feliz. O, seamos realistas,…
Todos conocemos esta voz en nuestra cabeza que constantemente nos critica, menosprecia y juzga. Esta voz tiene muchos nombres: crítico interior, juez, saboteador, superyó. En los marcos de la TCC, sus actividades se resumen como pensamientos negativos automáticos (ANT). Su…