2:57 am Han pasado otros cinco minutos y todavía estoy despierto. Telares de la mañana. Un tercio de los adultos en los países desarrollados no duermen las siete a nueve horas recomendadas cada noche (Walker, 2018). Su efecto es catastrófico.…
Desde los primeros días de la humanidad, la música y el poder de la música han sido evidentes para nosotros. Después de la Segunda Guerra Mundial, una nueva profesión entró en escena: la musicoterapia. Con beneficios de gran alcance y…
La vida puede ser abrumadora. Nuestras mentes se llenan de charla, nuestra visión del mundo se contamina y distorsiona, y nuestra capacidad de estar presente se pierde. ¿Te suena familiar? Debería. La vida es a menudo frenética y agotadora. Y…
Imagine tratar a soldados con trastorno de estrés postraumático (TEPT) en una situación de combate en lugar de en una oficina. En 2012, el Centro Médico Naval de EE. UU. en San Diego, California, hizo precisamente eso, aunque de forma…
Nuestro Pelea o vuela La respuesta ha sido moldeada por millones de años de evolución durante innumerables generaciones. Nos sirvió bien durante la mayor parte de ese tiempo, preparándonos para el ataque y ayudándonos a escapar cuando nos encontrábamos con…
Ayudar a los niños a tomar conciencia de las formas en que los pensamientos pueden influir en las emociones y el comportamiento es una de las lecciones más valiosas que podemos legar. En un momento en que el desarrollo social,…
Imágenes guiadas interactivasSM (IGISM) es un tipo específico de imágenes guiadas (una práctica que se basa en la visualización) supervisada por la Academia de imágenes guiadas. Se ha demostrado que las imágenes guiadas y el IGISM son útiles para tratar…
¿Qué te hizo decidir leer este artículo? Tal vez viste el título y tuviste la corazonada de que te resultaría útil. A menudo tomamos este tipo de decisiones rápidas, sin un largo proceso analítico, guiados por nuestra intuición. Hasta hace…
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas pasan por una crisis que les cambia la vida solo para salir del otro lado más fuertes y más en paz consigo mismas, mientras que otras se desmoronan y luchan por…
¿Alguna vez te has sentido tan enojado que no puedes ver bien? Muchos de nosotros hemos estado en una situación en la que nuestras emociones nos impiden ver el panorama general y responder adecuadamente; por ejemplo: Podemos sentirnos arrastrados por…