La psicología positiva no apareció sin más. Incluso hace más de 2000 años, los filósofos griegos se preguntaban cómo sería “la buena vida”. Y aunque muchos otros se han hecho la misma pregunta desde entonces, no fue sino hasta el…
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Una poderosa pregunta de coaching enciende la imaginación de su cliente y lo ayuda a superar los límites. Déjame hacerte estas cuatro preguntas de inmediato: ¿Cuánto tiempo has estado entrenando? Cuando comenzaste tu carrera, ¿cómo definiste una pregunta poderosa? ¿Cómo…
Silencio en hablar ¿terapia? El silencio puede parecer un concepto extraño a destacar en un tratamiento basado en la conversación. Aún así, para cualquiera que haya participado en una sesión de terapia, sabe que el silencio es una parte importante…
Si bien es difícil de definir, el perfeccionismo puede impulsar estándares increíblemente altos y tener consecuencias peligrosas. Mantener esa apariencia impecable puede poner en riesgo su bienestar mental y físico mientras busca esa vida perfecta (Thomson, 2019). El número de…
La asertividad describe qué tan preparado está para defender sus opiniones cuando alguien más quiere resultados diferentes (Ames, Lee y Wazlawek, 2017). Demasiada o poca asertividad, y tienes un problema. Nuestro desafío como gerentes es lograr un equilibrio donde podamos…
La frase “actos aleatorios de bondad” (RAK) es relativamente conocida y se ha compartido en todo el mundo. Cuando considera los momentos en que ha practicado actos de bondad al azar, ¿qué prácticas pasadas le vienen a la mente? Me…
¿Qué es la felicidad? ¿Qué es la gratitud? Cada uno de nosotros tenemos nuestras propias definiciones de estos y, en su mayor parte, probablemente suenen bastante similares. Pero si tuviéramos que sumergirnos más profundamente en los dos, descubriríamos más sobre…
Muchos argumentan que la inteligencia emocional (IE) es más importante que la inteligencia tradicional, ya que impulsa el éxito académico y profesional, las habilidades de liderazgo y el bienestar mental y físico (Larsen, Buss, Wismeijer y Song, 2017). Popularizada por…
Cuando tenemos miedo, experimentamos una variedad de sensaciones físicas, que incluyen sudoración, temblores, dificultad para respirar y palpitaciones (McCabe & Milosevic, 2015). Una teoría sugiere que el trastorno de pánico es el resultado de la sensibilidad a tales sensaciones físicas…