Pasar tiempo en la naturaleza, viendo una puesta de sol, contemplando el mar o las montañas, sentados en un parque, escapando al campo o a un retiro en la naturaleza, o simplemente dedicando unos minutos a mirar por la ventana,…
La procrastinación es un concepto interesante en nuestra cultura. Las percepciones de la procrastinación van desde ser el tema de las bromas hasta asociarse con una enfermedad mental (Svartdal, Granmo y Farevaag, 2018). Pero, ¿cuál es la verdad sobre este…
Hay mucha sabiduría y curación en la naturaleza si estamos dispuestos a conectarnos con ella. Cuidar de los animales, dar un paseo por un parque, ver una puesta de sol o simplemente notar la sensación de la hierba bajo los…
El lugar de trabajo conserva un papel central en la vida de muchas personas. Dado que muchas personas pasan más tiempo en el trabajo que en cualquier otra actividad diaria, es vital que las personas dentro de cualquier organización se…
La activación conductual (BA) es un tratamiento terapéutico independiente que generalmente se usa para ayudar a las personas con depresión. En esencia, BA tiene como objetivo permitir que las personas se vuelvan a involucrar en sus vidas a través de…
De pie al frente de la iglesia, pronunciando el elogio de mi padre, me sentí igualmente vulnerable y empoderada. La situación era más grande que yo, y la vulnerabilidad que experimenté no fue tanto un mecanismo de afrontamiento como algo…
La metáfora más popular para explicar el optimismo es el concepto de «vaso medio lleno». Los optimistas tienen una actitud incorporada para tener esperanza todo el tiempo y considerar las posibilidades de que sucedan cosas buenas en la vida. La…
Quizás se pregunte qué diablos es la «salud telemental»; sin embargo, si alguna vez ha oído hablar de la «telesalud», entonces probablemente tenga una buena idea de lo que es. Así como la telesalud se refiere a los servicios de…
La autocrítica y el autorrechazo pueden ser extremadamente dañinos. Es posible que nos encontremos asumiendo menos riesgos profesionales, retirándonos de los compromisos sociales e incluso evitando hacer nuevos amigos (McKay & Fanning, 2016). La investigación ha demostrado que la autoestima…
Las personas difieren en el grado en que poseen confianza y esperanza de que los eventos futuros resulten positivos. Esta actitud se llama optimismo. Los psicólogos positivos están particularmente interesados en la actitud de optimismo porque si traemos un sentido…