“Cuando te encuentres en un aprieto y todo vaya en tu contra, hasta que parezca que no puedes aguantar un minuto más, nunca te rindas, porque ese es el lugar y el momento en que cambiará la marea”.
Harriet Beecher Stowe
Algunos días son ligeros y llenos de inspiración. Algunos días son simplemente rutinarios.
Y algunos días puedes pensar para ti mismo: “Me rindo”.
Puede que sientas ganas de renunciar a…
- Tu nuevo hábito de hacer ejercicio o comer más sano.
- Tu propia pequeña empresa o blog porque no has tenido los resultados que esperabas o querías.
- Realmente sentirse mejor consigo mismo.
- Citas porque parece que no puedes encontrar a la persona adecuada o tal vez incluso tener una buena cita.
Terminar en tales situaciones es una parte normal de hacer cambios positivos en la vida.
Pero lo que hagas cuando tengas ganas de rendirte determinará en gran medida hacia dónde irá tu vida.
En el artículo de hoy me gustaría compartir 10 cosas que me han ayudado a aguantar o cambiar de dirección en esos días difíciles.
1. Aproveche las expectativas realistas.
Este ha sido muy importante para mí.
Aproveche las expectativas realistas no escuchando publicidad que le promete resultados rápidos. No escuchando el perfeccionismo -de la gente que te rodea o de ti mismo- que no permite errores ni fracasos.
Aprovéchelo escuchando a las personas que ya han ido a donde usted quiere ir.
Escuche a las personas que saben lo que funciona y cómo tropezará y fallará en el camino y pueden decirle cuánto tiempo puede llevar su viaje.
Probablemente no obtendrá un plano exacto. Pero las cosas que la gente puede decirte en persona oa través de libros y blogs pueden ser una gran guía.
2. Recuérdese por qué está haciendo esto.
Es fácil perder el panorama general en la ajetreada vida cotidiana.
Pero si tiene ganas de darse por vencido, intente volver a conectarse con el motivo por el que está haciendo lo que está haciendo.
Tal vez sea para:
- Apoye y mantenga a su familia segura.
- Viva más sano y durante más tiempo para poder ver crecer a sus hijos.
- Ver el mundo y explorar cosas nuevas.
Escriba sus respuestas.
Luego, cada vez que tengas ganas de rendirte, saca ese pedazo de papel con tu(s) por qué(s) más poderoso(s). A menudo ayuda.
3. Recuerda: es más oscuro antes del amanecer.
Este pensamiento me ha ayudado a aguantar cuando las cosas se han sentido muy difíciles y tenía ganas de rendirme e irme a casa. Porque he descubierto que es cierto.
Cuando las cosas parecían estar en el punto más bajo con mi blog y mi negocio, con mi vida amorosa o con mi motivación en la vida en general, siempre pasaba algo.
Probablemente con bastante frecuencia porque estar en ese punto bajo me obligó a cambiar algo en la forma en que hacía las cosas.
Pero tal vez también porque la vida parece tener algún tipo de equilibrio si sigo adelante. Si sigo actuando en lugar de rendirme y no hacer nada, siempre sucede algo bueno.
Ver que esto se repitió fortaleció mi creencia en tomar medidas y seguir adelante incluso en días o semanas difíciles.
Y brinda algo de consuelo incluso cuando las cosas se ven bastante oscuras.
4. Vuelva a conectarse con lo básico.
Cuando me he topado con una meseta o una mala racha más larga, una cosa que a menudo me ha ayudado es simplificar y volver a conectarme con lo básico.
Es fácil sentirse abrumado por toda la información disponible sobre cualquier cambio que pueda hacer en la vida.
Eso puede generar confusión y tratar de hacer demasiadas cosas a la vez.
En esas situaciones me ha sido útil simplificar.
Para enfocarme en algunas o una de las cosas que he aprendido que son los fundamentos básicos en esta área de la vida. Para mejorar mis habilidades sociales, esas cosas eran, por ejemplo, mantener una actitud positiva y asumir una buena relación.
5. Obtenga más información y corrija el rumbo.
Reconectarse con lo básico a menudo funciona bien. Pero a veces, durante una mala racha o cuando me siento atascado, ha sido útil cambiar mi rumbo ligeramente.
Examinar cómo hago las cosas, qué resultados traen y compararlo con cómo las personas que me han precedido han hecho las cosas.
Para ser honesto conmigo mismo y admitir que tal vez una o dos cosas o pequeñas partes de lo que estoy haciendo no están funcionando tan bien.
Y reemplazar esas cosas por un tiempo, según lo que otros han hecho en el pasado, y ver si eso funciona mejor.
Incluso si eso significa que tengo que salir de mi zona de confort.
6. Dígase a sí mismo: ¡Solo por hoy!
Aquí hay una pequeña frase que obtuve de Brian Tracy que suelo usar cuando tengo un mal día con un nuevo hábito.
Me digo a mí mismo: ¡Solo por hoy voy a XX!
Reemplace XX con lo que hará solo por hoy, como hacer ejercicio, comenzar con la tarea más importante a primera hora del día o comer un almuerzo saludable.
Al decirme a mí mismo que solo tengo que hacerlo hoy, obtengo dos grandes beneficios:
- Libero la carga mental de los tiempos pasados en los que lo hice y de los tiempos futuros en los que lo haré. Y así la tarea se vuelve mucho más liviana y la resistencia interior se desvanece.
- También me recuerda que el período que estoy invirtiendo en cambiar un hábito no es el resto de mi vida. Después de 30 días más o menos, el hábito será en su mayoría automático, por lo que no es algo que tenga que hacer con fuerza de voluntad durante los próximos años o décadas.
Y adivinen qué, cuando llegue mañana, probablemente tendré un buen día nuevamente con menos resistencia y lo más probable es que tenga ganas de hacer la tarea nuevamente.
7. Conéctate con las personas que te rodean para dejarlo salir (y recargar tu motivación).
Descubrí que cuando los obstáculos parecen insuperables o no tengo la energía para enfrentar otro obstáculo, una cosa que puede ayudar mucho es simplemente abrirse al respecto.
Hablar con mi esposa, un amigo o mis padres al respecto. Para desahogarme, para resolver las cosas por mí mismo mientras la otra persona escucha. Y para obtener algunos consejos sensatos y basados en la experiencia cuando los necesito.
Esto repone mi energía y motivación.
Si tiene problemas para encontrar a alguien con quien abrirse en este momento, o las personas en su vida tienen dificultades para comprenderlo o ayudarlo con un desafío actual, entonces puede, por ejemplo, buscar grupos de apoyo en Facebook u otros grupos en línea.
8. Mira hacia atrás y celebra lo lejos que has llegado.
Cuando tienes ganas de rendirte y estás abrumado y cansado, es fácil perder la perspectiva de lo que has logrado hasta ahora.
Las cosas que has aprendido, los pasos que has dado y los obstáculos que has superado.
Reflexiona sobre esas cosas cuando tengas ganas de rendirte. Aprecie y celebre lo que ha hecho hasta ahora para avanzar hacia su meta. Valórate por el esfuerzo que has puesto.
Esto te ayudará a cambiar tu perspectiva a una más optimista una vez más y a encontrar un nuevo paso que puedas dar para seguir avanzando.
9. Relájate un poco y tómate un descanso.
Sí, puede parecer que solo quieres rendirte. Pero en mi experiencia, eso a veces puede simplemente indicar que necesita un merecido descanso después de haber trabajado demasiado o haber tratado de apegarse a un plan de tiempo demasiado optimista.
Entonces, cuando eso suceda, escuche a su cuerpo y mente.
Tómese unas horas o días libres. Descansa, recupérate y olvídate de la tarea, proyecto o lo que quieras dejar durante ese tiempo.
Esto puede cambiar cómo te sientes de manera notable y recargar tus baterías.
10. Vea si es hora de dejar de fumar y probar otra cosa.
A veces no es momento de rendirse. Pero puede ser hora de dejar lo que está haciendo y probar otra cosa.
Si tiene ganas de darse por vencido o está muy aburrido, si no siente verdadera pasión, emoción o curiosidad por un cambio o su camino actual, hágase estas dos preguntas:
- ¿Estoy haciendo esto porque realmente lo quiero?
- ¿O lo estoy haciendo porque alguien me lo dijo o porque muchas personas a mi alrededor parecen haberlo hecho o están trabajando en ello?
Sin embargo, lo que quieres no es fácil de saber antes de empezar. Es posible que deba probar diferentes caminos antes de encontrar uno que se adapte a usted.
Y el hecho de que a todos los que te rodean les encante correr no significa que a ti te deba encantar o que tengas que renunciar al hábito del ejercicio regular.
Trate de caminar, andar en bicicleta, jugar bádminton o tenis de mesa en su lugar. Pruebe una nueva forma de hacer lo que quiere y vea si le queda mejor y le resulta más agradable.