“¿Quién soy yo?” + Otras preguntas para conocerte mejor

¿Tienes dificultades para conocerte a ti mismo? ¿Te preguntas quién eres en esencia? ¿Quizás te gustaría conocer mejor las distintas partes de ti mismo? En este artículo, profundizaremos en diferentes áreas de investigación para ayudarte a explorar las distintas partes de ti mismo: tus valores, creencias, objetivos, emociones y más. Explorar estas distintas partes de ti mismo puede ayudarte a sentirte más seguro y confiado de quién eres.

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Cuando sabemos quiénes somos, tenemos un concepto claro de nosotros mismos, o una imagen clara de nuestro yo material, intrapersonal e interpersonal (Epstein, 1973). Conocer nuestro yo material significa que conocemos nuestro cuerpo, por ejemplo, su tamaño, forma y apariencia. Conocer nuestro yo intrapersonal significa que conocemos nuestras emociones, necesidades, valores, opiniones y otros procesos internos. Y conocer nuestro yo interpersonal significa que sabemos cómo nos ven los demás. Todas estas son partes de quiénes somos.

Otra forma de Para responder a la pregunta «¿Quién soy?», debemos pensar en las categorías en las que nos encontramos. Por ejemplo, nuestro grupo de edad, género, raza, religión y comunidad pueden ser partes cruciales de quiénes somos. No es de extrañar que responder a la pregunta «¿Quién soy?» sea tan difícil. Hay muchas respuestas diferentes que podríamos dar. En las siguientes secciones, analizaremos todo esto para mostrarte cómo construir una definición multifacética pero clara de quién eres.

Explorar nuestro yo material es probablemente la parte más fácil de saber quiénes somos. Así que empecemos por aquí. Al menos de esa manera, te asegurarás de saber algunas cosas sobre ti mismo. Puedes conocer mejor tu yo material haciéndote las siguientes preguntas:

• ¿Cómo soy?
• ¿De qué color son mis ojos, mi piel y mi cabello?
• ¿Cuál es mi peso? ¿Cuál es mi altura?
• ¿Tengo algún aspecto interesante en mi apariencia?

Con suerte, estas fueron preguntas fáciles y estás listo para pasar a otras más difíciles.

Cuando nos preguntamos «¿Quién soy?», probablemente nos referimos principalmente a nuestro yo intrapersonal, o a nuestras cualidades y experiencias internas. Sin embargo, nuestro yo intrapersonal puede ser el más difícil de precisar y comprender. Así que hablemos de algunas de las partes clave del yo intrapersonal. intrapersonal yo mismo con más detalle para responder a la pregunta «¿quién soy yo?»

«Yo soy»… un agente de mis valores
Los valores desempeñan un papel importante en lo que creemos que somos: guían nuestra toma de decisiones, nos ayudan a entender el tipo de vida que queremos llevar y pueden determinar los grupos sociales a los que pertenecemos (Smolicz, 1981). Por ejemplo, si la amabilidad es un valor fundamental, es posible que interactúes con las personas de forma diferente a como lo harías si la amabilidad no fuera un valor fundamental. Es posible que realices actividades diferentes y seas una persona completamente diferente. Por eso, conocer tus valores puede ser realmente útil para responder a la pregunta «¿Quién soy?».

Así que tómate un momento para explorar esta lista de valores e identificar cuáles son los que te hacen ser quien eres:

Lista de valores:
Autenticidad Aventura Equilibrio
Desafío de valentía y compasión
Ciudadanía Comunidad Creatividad
Curiosidad Determinación Equidad
Libertad Amistades Diversión
Generosidad Crecimiento Honestidad
Influencia Justicia Bondad
Liderazgo del conocimiento Aprendizaje
Amor Lealtad Apertura
Optimismo Reconocimiento Respeto
Responsabilidad Seguridad Autoestima
Conexión social Espiritualidad Estabilidad
Estado Riqueza Sabiduría

«Yo soy»… un producto de mis metas
​Al igual que los valores, las metas pueden guiarnos a lo largo de la vida y ser importantes para nuestra identidad. Por ejemplo, los investigadores sugieren que cada uno de nosotros tiene ideas o visiones de nuestro yo futuro. Estas visiones son de lo que podríamos llegar a ser, lo que nos gustaría llegar a ser y lo que nos gustaría ser. no Me gustaría llegar a ser (Markus y Nurius, 1986).

Mantenemos en nuestra mente la posibilidad de que podamos llegar a ser muchas personas diferentes. Pero, cuando tenemos claros nuestros sueños, aspiraciones y objetivos y sabemos cómo encajan estos con las otras partes de nosotros mismos, tenemos una imagen más clara de nuestro yo ideal (Boyatzis y Akrivou, 2006). Por lo tanto, establecer objetivos claros y trabajar para alcanzarlos puede ayudarnos a sentirnos más identificados con nosotros mismos (y también con la persona que somos).

«Yo soy»… alguien que tiene necesidades específicas
Nuestras necesidades también forman parte de lo que somos. Según la jerarquía de necesidades de Maslow, debemos satisfacer las necesidades deficitarias (como comida, agua y alojamiento) antes de centrarnos en otras necesidades, como el amor, la autoestima, la autorrealización y las actividades desinteresadas. Las necesidades en las que nos centramos actualmente probablemente desempeñen un papel importante en lo que somos.

Por ejemplo, si sientes que tienes un sólido sistema de apoyo social con familiares, amigos y una pareja que te quiere, es probable que las necesidades que te interesa satisfacer estén más relacionadas con el respeto, el crecimiento o la retribución de algún modo. Por lo tanto, lo que eres se ve afectado fundamentalmente por las necesidades que has conseguido satisfacer (y las que no).

Otra teoría popular sobre las necesidades sugiere que todos tenemos tres necesidades básicas que queremos satisfacer en un momento dado. Estas necesidades son:

• Autonomía. La creencia de que podemos ser los conductores de nuestras propias vidas.
• Relación. El sentimiento de que estamos conectados con los demás.
• Competencia. La creencia de que wPodemos lograr con éxito los resultados que deseamos.

El hecho de que estas necesidades sean apoyadas o frustradas afecta lo que hacemos y cómo nos movemos en este mundo (Deci y Ryan, 2008). En mi experiencia, generalmente veo que la necesidad que es más frustrada (o insatisfecha) es la que más nos define en ese momento. Por ejemplo, las personas que quieren estar en una relación romántica (pero no lo están) se centran mucho en esa parte de su identidad. De manera similar, las personas que se sienten atrapadas en un trabajo malo o sin futuro pueden centrarse principalmente en su falta de autonomía. Entonces, en cierto modo, nuestra identidad parece provenir de nuestra insatisfecho necesita más que nuestro Conocí necesidades.

«Yo soy»… una persona con un conjunto específico de creencias
Las creencias son otra parte importante de nuestra identidad. Nuestras creencias religiosas, nuestras creencias políticas y otras opiniones pueden estar en primer plano de lo que creemos que somos. Incluso usamos con frecuencia la frase «soy» para referirnos a nuestras creencias. Por ejemplo, tal vez soy cristiano, demócrata, ateo o republicano. Nos identificamos con nuestras creencias porque nos hacen quienes somos, determinan con quién podemos pasar nuestro tiempo y afectan la forma en que vivimos nuestras vidas.

«Yo soy»… una persona con ciertas características
La personalidad es otra parte de quiénes somos y cómo pensamos sobre nosotros mismos. La teoría de la personalidad más popular sugiere que existen cinco rasgos de personalidad principales (y muchas variaciones leves de estos rasgos) y que todos tenemos cantidades variables de estos rasgos. Estos «cinco grandes» rasgos de personalidad son: neuroticismo, extroversión, apertura, amabilidad y responsabilidad (John y Srivastava, 1999).

A continuación se presentan algunas preguntas que pueden ayudarle a evaluar y comprender mejor su personalidad (de ipip.ori.org):

Extroversión: Soy el alma de la fiesta.
Totalmente en desacuerdo Totalmente de acuerdo
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Amabilidad: Simpatizo con los sentimientos de los demás.
Totalmente en desacuerdo Totalmente de acuerdo
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Neuroticismo/Estabilidad emocional: Estoy relajado la mayor parte del tiempo.
Totalmente en desacuerdo Totalmente de acuerdo
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Apertura: Tengo una imaginación muy viva.
Totalmente en desacuerdo Totalmente de acuerdo
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Conciencia: Siempre estoy preparado.
Totalmente en desacuerdo Totalmente de acuerdo
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

«Yo soy»… alguien con emociones
¿Qué nos hace ser quienes somos? Básicamente, somos la suma de nuestros pensamientos, emociones y conductas. La mayor parte de lo que hemos hablado hasta ahora podría clasificarse como pensamientos. Pero ¿qué pasa con nuestras emociones? ¿Qué tipo de ser emocional eres tú? ¿Eres una persona que tiende a experimentar mucha ira, tristeza o ansiedad? Por ejemplo, sé que soy una persona con mucha ansiedad y poca ira.

También puede ser útil reflexionar sobre tu experiencia de emociones positivas. ¿Con frecuencia te sientes tranquilo? ¿O emocionado? ¿O inspirado? ¿O apasionado? Las emociones que experimentamos en respuesta al mundo ayudan a definirnos y a diferenciarnos de los demás.

Un dato interesante es que tendemos a vernos a nosotros mismos de maneras similares a como nos ven los demás (Epstein, 1973). Los investigadores pensaban que esto se debía a que los humanos, como criaturas sociales, aprendemos mucho sobre nuestra identidad a partir de nuestras interacciones con los demás.

Es como el viejo dicho sobre el árbol que cae en el bosque. ¿Hace algún ruido? Bueno, si no tenemos a nadie con quien interactuar, ¿acaso tenemos una identidad? Nuestra identidad existe solo en el contexto de las interacciones sociales. Por eso es tan útil comprender nuestro yo interpersonal cuando tratamos de entender quiénes somos.

Para comprender mejor su yo interpersonal, puede ser útil pensar en algunas de las partes más obvias de usted mismo que los demás pueden ver.

Por ejemplo, usted podría preguntarse:

• ¿Cual es mi profesión?
• ¿Cual es mi raza o genero?
• ¿Qué es lo que resulta más evidente para los demás en mi apariencia?
• ¿Qué impresión les doy a las personas cuando me conocen por primera vez? ¿Y después de que me conocen un poco?
• ¿Cómo encajo en la sociedad? ¿Qué papel desempeño?

Esto puede empezar a darte una idea de quién eres ante los ojos de los demás.

«Yo soy»… alguien con membresía en grupos específicos
La pertenencia a un grupo puede ser más o menos importante para nuestra identidad…