Los síntomas de ansiedad masculinos pueden incluir ira, irritabilidad y otros síntomas de ansiedad que ocurren en todos los géneros.
Todo el mundo tiene ansiedad ocasional: es una reacción natural al estrés y la incertidumbre. Los síntomas de ansiedad no son tan diferentes entre los géneros, aunque algunos hombres pueden mostrar más ira e irritabilidad, y su ansiedad puede estar relacionada con los niveles de testosterona a medida que envejecen.
Si es un hombre que vive con un trastorno de ansiedad, el tratamiento puede ayudarlo a sobrellevar los síntomas y comprender qué está causando su afección.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), es menos probable que los hombres busquen tratamiento para los trastornos de salud mental que las mujeres. Como resultado, los síntomas de ansiedad específicos y los tipos de trastornos de ansiedad en los hombres no se informan.
Aún así, algunos estudios pequeños han notado síntomas que ocurren más o menos en los hombres.
En el trastorno de ansiedad social, los investigadores en un estudio de 2014 encontraron que las diferencias en la intensidad de los síntomas entre hombres y mujeres eran pequeñas pero significativas.
Otras formas en que la ansiedad puede verse diferente según la identidad de género incluyen:
Trastornos de ansiedad más comunes
Algunos de los trastornos de ansiedad más comunes incluyen:
La Dra. Suzanne Allen es psicóloga y codirectora de CBT Westport en Westport, Connecticut.
Ella dice: “Los hombres tienen las mismas luchas con la ansiedad que las mujeres, pero es socialmente aceptable que los hombres parezcan enojados o usen sustancias para sobrellevar la situación. Revelar problemas de salud mental en la cultura estadounidense puede ser [perceived as] un signo de debilidad, que va en contra de la idea de masculinidad que se ha puesto en la mente de un hombre”.
Posibles síntomas físicos de ansiedad en los hombres
Todos somos únicos, pero algunos síntomas físicos de ansiedad que a menudo aparecen en los hombres incluyen:
- fatiga
- tensión
- transpiración
- temblor
- sacudida
- dificultad para respirar
- mareo
- corazón acelerado o palpitante
- sintiendo que te estás ahogando
Posibles síntomas mentales de ansiedad en los hombres
Algunos síntomas mentales y emocionales comunes de la ansiedad en los hombres incluyen:
- inquietud
- enojo
- irritabilidad
Muchas cosas pueden conducir a la ansiedad. En términos generales, el estrés de la vida por las relaciones desafiantes, la incertidumbre profesional, las dificultades financieras, los traumas y los problemas de salud pueden contribuir a la ansiedad.
Tu edad, tus hormonas y la cantidad de estrés que experimentas también pueden contribuir. Como hombre, los niveles hormonales son más relevantes si eres mayor, mientras que el estrés de la vida puede afectarte independientemente de la edad.
Allen dice que en su práctica, ha observado que sus pacientes masculinos «tienen menos relaciones de apoyo emocional y menos lenguaje sobre la expresión de emociones que las mujeres». Si le resulta difícil lidiar con emociones complejas, podría estar relacionado con la ansiedad.
Consideraciones especiales para hombres
Hay algunas causas específicas de los hombres:
- Bajos niveles de testosterona. Una revisión de investigación de 2020 encontró que los niveles de testosterona pueden contribuir a los síntomas de depresión y ansiedad. En un estudio de 2011, la testosterona baja se asoció con síntomas de ansiedad. La ansiedad parece aumentar con la edad en los hombres, mientras que los niveles de testosterona disminuyen con la edad.
- Uso de sustancias. Los hombres son más propensos a usar sustancias con potencial de adicción, especialmente cuando viven con ansiedad social. El uso de sustancias puede ser tanto un factor que contribuye a los síntomas de ansiedad como un método de afrontamiento. Si tiende a consumir alcohol u otras drogas para hacer frente al estrés emocional, esto puede contribuir a los sentimientos de ansiedad.
Un médico de atención primaria o un profesional de la salud mental puede diagnosticarte un trastorno de ansiedad.
Según una investigación de 2014, los hombres experimentan ansiedad social y fobias específicas con más frecuencia que otros trastornos de ansiedad, en comparación con las mujeres.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ª edición (DSM-5) establece que un diagnóstico de cualquiera de los anteriores debe incluir síntomas que:
- están presentes durante al menos 6 meses
- interferir con la vida diaria
- implicar un miedo o una ansiedad desproporcionados
- causar miedo o ansiedad inmediatos cuando se expone a un miedo particular o un desencadenante
- causa evitación del objeto o situación
La principal diferencia entre los dos trastornos de ansiedad es que las fobias específicas pueden ser causadas por objetos o no situaciones, mientras que la ansiedad social es exclusiva de las situaciones interpersonales.
Si es un hombre que vive con síntomas de ansiedad, es importante buscar tratamiento. Según la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio, las tasas de suicidio en los hombres son más altas que en cualquier otro género.
Las condiciones de salud mental son predictores conocidos de que alguien intente suicidarse, según una investigación de 2010. De manera similar, los investigadores en un pequeño estudio de 2016 encontraron que la ansiedad era un factor de riesgo de suicidio para los hombres.
Si bien puede sentir que es un signo de debilidad o disminución de la masculinidad, comunicarse con un profesional de salud mental para hablar sobre sus emociones y opciones de tratamiento es una parte necesaria e importante para cuidar su salud mental.
Terapia
La terapia cognitiva conductual (TCC) a menudo se recomienda para los trastornos de ansiedad. Se ha demostrado que tiene excelentes beneficios para la ansiedad social y todos los demás tipos de trastornos de ansiedad.
Medicamento
Un médico puede recetar medicamentos que pueden ayudarlo a controlar los sentimientos de ansiedad más severos. Algunos medicamentos contra la ansiedad incluyen:
Benzodiazepinas
Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)
Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
Como hombre, puede dudar en pedir ayuda o preferir no hablar sobre sus síntomas. Si se siente abrumado y prefiere no hablar de su ansiedad, hay otras formas en que puede encontrar alivio, a través de opciones de estilo de vida y medicamentos.
Comunicarse con un médico puede ayudarlo a acceder a opciones de tratamiento y pruebas adicionales si es necesario.
Si se siente cómodo hablando con un profesional, es posible que pueda ayudarlo a descubrir qué está causando sus síntomas de ansiedad. Todos necesitamos ayuda y apoyo de vez en cuando.