¿Qué hacer cuando se aleja? (7 consejos de expertos)

No eres el único que se confunde cuando tu pareja se aleja de ti. Puede ser difícil darse cuenta de lo que están pensando y sintiendo si la conexión física y emocional se ha roto por un tiempo.

Esto es lo que debe hacer cuando se aleja, según los expertos.

Dale espacio a tu pareja si se está alejando

Cuando un compañero se aleja, nuestro primer instinto es tratar de acercarlo. He visto a hombres y mujeres hacer esto cuando temen que su pareja se vaya. Sin embargo, cuando alguien se aleja, más a menudo, esto significa que necesita espacio.

Cuando permitimos que nuestra ansiedad controle nuestras acciones, típicamente nos volvemos ansiosos; la ansiedad nos hace tratar de controlar las cosas para evitar un resultado temido. En este caso, tememos perder a nuestra pareja, por lo que tratamos de controlar la situación tratando de atraerla.

Desafortunadamente, esto muchas veces tiene el efecto contrario y solo termina alejando a nuestra pareja, lo que provoca más miedo en nosotros, y tratamos de controlar más la situación, lo que muchas veces termina siendo una desafortunada espiral descendente. Todos tememos a lo desconocido, y si nuestra pareja no nos dice lo que está mal, nuestra mente piensa en el peor de los casos, pero este no suele ser el caso.

Siempre aconsejo a mis clientes que le den espacio a la pareja si se está alejando.; eso es lo que están pidiendo, lo digan o no. También les aconsejo que:

• centrarse en su propio cuidado personal
• elaborar
• pasar tiempo con amigos/familia
• manejar el estrés

Esto ayudará a mantener baja su ansiedad de base, y si su pareja quiere hablar, o quiere hablar con su pareja sobre esto, estará en un mejor espacio mental para hacerlo.

Si desea abordar esto con el socio, estos son los pasos que le aconsejo:

• Empatiza con tu pareja:
  • ¿La vida para él o para ti ha sido particularmente estresante últimamente?
  • ¿Ha habido un cambio reciente?
  • ¿Está trabajando más horas?
• Indique los hechos sobre la situación:
  • ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que tuviste una cita nocturna?
  • ¿No han tenido intimidad durante x número de semanas?
  • ¿No vieron programas juntos por la noche durante el último mes?
• Di cómo te hace sentir esto:
  • «Me siento triste»
  • “Me siento desconectado”
• Indique lo que quiere:
  • “Quiero que los viernes por la noche sean noches de citas”.
  • «Me gustaría que me dieras un beso de despedida antes de irte a trabajar».
• Por qué quieres esto/y por qué sería bueno para tu pareja:
  • “Porque me siento más conectado porque te amo”.
  • “Las cosas estarán más relajadas en la casa”.

Las personas se alejan de las relaciones por muchas razones diferentes. Las razones van desde descuidos no intencionales hasta problemas profundamente arraigados.

A veces, las personas no se dan cuenta de que se están alejando y simplemente envolviéndose en otros aspectos de sus vidas. A veces las personas no quieren cargarte con sus problemas y se distancian para protegerte. A veces las personas no están contentas con la relación y no saben cómo ser honestas al respecto.

Si descubre que su pareja se está alejando de usted, es importante ser proactivo con respecto a la situación y determinar qué está sucediendo en la relación.

Sea honesto acerca de sus sentimientos y la perspectiva de lo que está sucediendo

Hablale; Sea honesto acerca de sus sentimientos y perspectiva sobre lo que está sucediendo. Dile que crees que se está alejando y explícale cómo te hace sentir.

Tal vez no se da cuenta de que está haciendo esto. Quizá haya una explicación sencilla. Tal vez sucedió algo difícil y él no quiere cargarte con sus problemas. Cualquiera que sea el caso, ir directamente a la fuente garantizará una respuesta precisa.

Evaluar sus cambios

¿Tu pareja ha experimentado algún cambio reciente? Los cambios que ocurren con cualquiera de las personas como individuo son relevantes.

• ¿Subió de peso?
• ¿Perder a un padre?
• ¿Dejar un trabajo?

Todos estos cambios pueden afectar la forma en que una persona se siente consigo misma y disminuir su autoestima. Pueden hacer que una persona sea más tímida e introvertida.

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Estas situaciones tienen que ver con un problema interno que está experimentando una pareja y no tienen nada que ver con la relación. No hiciste nada malo y solo puedes apoyar a tu pareja mientras enfrenta estos desafíos.

Evalúa tus cambios

• ¿Empezaste a trabajar más horas?
• ¿Estás preocupado por el drama familiar?
• ¿Está más estresado, ansioso o deprimido de lo habitual?

Tu comportamiento puede hacer pensar a tu pareja que necesitas espacio y que sería mejor que te dejara en paz. Nuestras acciones enseñarán/dictarán las reacciones de una persona.

Si no has estado disponible, él puede dar un paso atrás. Si das una respuesta rápida, le estás enseñando a tu pareja a evitar hacer preguntas. Considere si algo en su vida está afectando su comportamiento.

Evaluar los cambios en la relación

• ¿Habéis experimentado algún cambio como pareja?
• ¿Alguno de sus hijos comenzó a mostrar problemas de comportamiento?
• ¿Cambió tu vida sexual?
• ¿Tuviste recientemente un hito importante?

Estos cambios pueden reflejar lo que la pareja siente el uno por el otro y el papel actual que quieren desempeñar en la vida del otro.

Dile cómo te sientes y que crees que ha dado un paso atrás.

A veces, cuanto menos hablamos de cosas pequeñas, más grandes y peores se vuelven. Cuando hay problemas en una relación, el tiempo puede sanar, pero el tiempo puede causar daños irreparables a los problemas no abordados.

• Dile cómo te sientes y que crees que ha retrocedido/desconectado.
• Explique cómo le hace sentir la situación y si puede pensar en algún paso para resolverla.
• Cuéntale sobre tus expectativas para la relación y lo que necesitas para sentirte emocionalmente realizado.

Puede pensar que conoce todos los pensamientos de su pareja, pero no es así, y no puede esperar que asuma los suyos. No deje su relación supeditada a que alguien sea un lector de mente; solo dile a tu pareja lo que quieres (y necesitas) que sepa.

no reacciones exageradamente

Si tu pareja está distante por unos días, dale un poco de tiempo. No busques montañas en un grano de arena. A veces, las personas solo necesitan tiempo y espacio para procesar las cosas. Aquí es donde entra toda esa evaluación.

Si crees que tu pareja está procesando algo en su vida, dale la libertad de hacerlo. Si ha transcurrido una cantidad de tiempo poco saludable, hable con ellos directamente.

Hágales saber que tienen apoyo y que no están solos. Hágales saber que no quiere desconectarse y que está ahí para ellos en cualquier capacidad que sea necesaria, pero que le gustaría reabrir las líneas de comunicación.

No existe una solución única para este tema. Al final del día, cada relación es su propio organismo vivo. En esencia, cualquier relación exitosa o fallida se reduce a la honestidad: honestidad con tu pareja y honestidad contigo mismo.

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Las relaciones necesitan tiempo, amor, atención, como las plantas, pero también deben poder hablar y escuchar. Si siente que algo no está bien y no puede solucionarlo, es una señal de que esto no es una relación saludable o una que está hecha para durar.

Suponga que está haciendo preguntas y obteniendo respuestas. En ese caso, debe ser honesto consigo mismo acerca de cómo se siente acerca de la situación y si la respuesta y la relación satisfacen sus necesidades. Necesitas darle a tu pareja esas mismas verdades y oportunidades.

Cuando hablamos con la verdad, descubrimos la base de cualquier situación y creamos el entorno que una relación necesita para prosperar o sobrevivir.

No lo bombardees con llamadas o mensajes.

Si ya lo has hecho, detente. Dale algo de espacio. Puede que solo necesite un descanso. Si está cerca de ti y se siente distante, también dale espacio. Darle demasiado espacio.

Participe en sus propias actividades con sus propios amigos y familiares. No estés disponible para él. Si simplemente se siente sobrecargado o que eres demasiado pegajoso, obtendrá resultados. También ayuda si te da por sentado. Lo pone sobre aviso de que es posible que no siempre estés cerca y que podría hacer que vuelva a estar en “modo de cortejo” y prestándote más atención.

Tranquilamente pregúntale si algo anda mal.

Si estás casada o en una relación comprometida y darle un poco de espacio no funciona, entonces tranquila (recalco tranquilamente—sin lágrimas, sin disgusto) pregúntale si algo anda mal.

Podría estar distanciándose porque tiene un problema que no está relacionado contigo, pero lo está consumiendo. Posiblemente un problema de trabajo o algo físico. La mayoría de los chicos se retiran cuando se sienten heridos. En este caso, no se está alejando de ti, sino del mundo, incluyéndote a ti.

Ser tranquilo y discreto podría hacer que se abra contigo. Si está sobrecargado, no quiere lidiar con el drama adicional de tu parte, por lo que debes mantener la calma y tranquilizarlo.

Haz una lista de las pistas que te dicen que hay un problema y pide una explicación.

Si se ha ido o no está disponible mucho, se queda tarde en el trabajo, sale misteriosamente, no está donde dice que está, entonces podría ser un problema de fidelidad. También obtendrá los mejores resultados si mantiene la calma.

En este caso, haga una lista de las pistas que le indican que hay un problema:

• Su comportamiento
• Su comportamiento (cómo te parece)
• su indisponibilidad

Dígale las cosas que ha enumerado y dígale que le preocupan. Pide directamente una explicación. Si no te da uno, comienza a hacer los preparativos para irte. Si él valora tu relación en absoluto, obtendrá una respuesta de él.

Si a él no le importa, entonces es hora de que te vayas, o pídele que lo haga.. Trate de no agregar dramatismo a esta situación. No te ayudará a conseguir lo que quieres. Si mantiene la calma, al menos podría obtener una explicación de lo que está sucediendo.

Tómese el tiempo para pensar con claridad y no sacar conclusiones erróneas.

Lo primero que debe hacer cuando se aleja es calmar la mente. Queremos tomarnos el tiempo para pensar con claridad y no sacar conclusiones erróneas. Asegúrese de no irritarnos con ninguna emoción como el miedo o el descontento.

Al hacerlo, aprendemos cómo responder a la situación en lugar de reaccionar ante ella, lo que puede causar muchos malentendidos en ambos lados sobre cómo nos sentimos realmente. Lo más importante de este paso es que primero nos fijamos en cómo nos sentimos.

Evaluar la situación y comprender su estilo de comunicación.

En segundo lugar, evaluar la situación. ¿Es solo un chico con el que empezaste a hablar, tu novio o tu esposo? Por lo general, cuanto más seria es la relación, más puedes apoyarte un poco y ver cómo le va.

Pero antes de hacerlo, pregúntese si es alguien emocionalmente disponible o no disponible.

• ¿Cómo manejan los conflictos ustedes dos?
• ¿Suele querer resolver las cosas contigo de inmediato o necesita su espacio?
• ¿Está siempre abierto a la comunicación, especialmente sobre las cosas más profundas?

Comprender su estilo de comunicación te ayudará a comprender qué hacer aquí. Recuerda que los hombres y cada individuo, en general, tiene su propia forma de lidiar con sus propias emociones por lo que sea que le esté afectando.

Piense en su intención y entrega cuando se acerque a él.

Tercero, piensa en tu intención y entrega si/cuando te acercas a él. ¿Es su intención cerrar la brecha solo para satisfacer sus necesidades? ¿Tu entrega viene de un lugar de inseguridad o por amor?

Para diseccionarlo un poco…