¿Qué es lo que quiero? 9 consejos para descubrir lo que realmente quieres en la vida

Esta es una pregunta que nos hacemos muchos de nosotros. Nos preguntamos: ¿qué queremos en la vida? ¿Qué es lo que realmente importa? ¿Y cómo podemos averiguarlo? De hecho, son preguntas con las que personalmente tengo muchos problemas.

Si no sabemos lo que queremos, puede resultarnos difícil establecer o perseguir objetivos que nos hagan felices o mejoren nuestras vidas. Hacemos movimientos, pero son los equivocados. O, rEn lugar de hacer el movimiento equivocado, elegimos no hacer ningún movimiento. Por eso es tan importante saber qué es lo que queremos, lo que queremos. en realidad desea—para que pueda comenzar a vivir una vida que refleje sus necesidades, valores y objetivos.

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La gran mayoría de las personas desean la felicidad. Y por felicidad me refiero tanto a emociones positivas como la alegría, la satisfacción y la tranquilidad, como también a lo que se denomina eudaimonia, que equivale a algo más parecido al significado, el propósito y el bienestar.(Huta y Waterman, 2014)Pero si nos preguntamos qué queremos, probablemente también nos preguntemos: ¿qué nos hace felices?

La verdad es que tanto las circunstancias externas (como los desafíos en casa, en nuestro país o en el mundo) como las internas (como nuestra tendencia a ser negativos o la dificultad para amarnos a nosotros mismos) tienen un impacto en nuestra felicidad. Por lo tanto, si realmente quieres ser feliz, puede ser útil enfocarte en mejorar tus circunstancias, por ejemplo, aprendiendo a manifestar las cosas que quieres y desarrollando habilidades como la gratitud, la resiliencia, la atención plena y la amabilidad.

A menudo, cuando nos preguntamos «¿Qué quiero?», buscamos respuestas concretas: ¿Queremos… este ¿trabajo? ¿O queremos? eso ¿Experiencia? ¿O queremos? eso ¿Qué es un objeto? Cuando nos hacemos estas preguntas, podemos perdernos porque las respuestas pueden no satisfacer nuestras necesidades básicas. Sin embargo, los psicólogos han aportado varias teorías que pueden ayudarnos a entender mejor cuáles son nuestras necesidades. Hablemos un poco de ellas para ayudarnos a averiguar qué es lo que realmente necesitamos.

A continuación están nuestras necesidades psicológicas, como la conexión social y la autoestima. Maslow sugiere que todas estas necesidades deben satisfacerse antes de que podamos alcanzar la plenitud en aspectos como el desarrollo de nuestro potencial y la creatividad. Utilice este modelo para pensar un poco más sobre qué necesidades podrían ser de máxima prioridad para usted en este momento. Pero también tenga en cuenta que este es un modelo de necesidades algo antiguo, por lo que si no le resulta familiar (o si le parece demasiado simplista para ser útil), no hay problema.

Teoría de las necesidades básicas
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Algunos investigadores han propuesto otra teoría de las necesidades, según la cual tenemos tres necesidades básicas: autonomía, relación y competencia.

• Autonomía. La creencia de que nuestras acciones están dirigidas y alineadas con nuestro verdadero yo.
• Relación. El sentimiento de que estamos conectados con aquellos que son importantes para nosotros.
• CompetenciaPodemos lograr con éxito los resultados que deseamos.

Satisfacer estas necesidades se ha relacionado de manera crucial con nuestro bienestar (Reis et al., 2000). Esto sugiere que explorar lo que queremos utilizando este modelo puede ser útil. Por ejemplo, pregúntese: ¿siente que falta alguna de estas tres necesidades en su vida? Si es así, ¿cuál(es)? ¿En qué forma desea que sean diferentes las cosas? ¿Y qué hará para que eso suceda?

Otro aspecto que se debe explorar al intentar averiguar lo que uno quiere son los valores fundamentales. Los valores son algo más abstractos que los objetivos, pero sirven como principios rectores que nos ayudan a avanzar en formas que nos importan (Roccas, Sagiv, Schwartz y Knafo, 2002). Cada uno de nosotros tiene valores diferentes y, a menudo, nos sentimos mejor con nuestra vida cuando vivimos según ellos. Por lo tanto, saber qué valoramos puede indicarnos lo que queremos. Puedes explorar tus valores personales aquí.

Otro aspecto que hay que tener en cuenta cuando nos preguntamos «¿qué quiero?» es qué nos da un sentido de propósito. Por lo general, obtenemos un sentido de propósito cuando hacemos cosas por los demás o mejoramos sus vidas, incluso en pequeñas cosas. Por ejemplo, podemos disfrutar cocinando para nuestra familia, diciendo una palabra amable a un desconocido, haciendo algo que otros usen o mejorando el mundo de alguna manera. Por estos motivos, puede ser útil pensar no solo en lo que queremos, sino también en el impacto que queremos tener en los demás. Esta suele ser una mejor manera de elegir actividades que realmente nos hagan sentir bien.

El flow es un estado positivo que experimentamos cuando estamos totalmente conectados con nuestro desempeño (Jackson y Marsh, 1996). Se considera que es una experiencia cumbre porque implica que una actividad se adapta perfectamente a nuestras habilidades. La disfrutamos tanto que el tiempo parece volar y somos más productivos.

Pregúntese, entonces, si hay actividades que sean tan placenteras que pierda la noción del tiempo, tal vez hasta se olvide de comer o de ir al baño. ¿Hay alguna manera de hacer estas actividades con más frecuencia y convertirlas en una parte más integral de su vida?

A algunos de nosotros nos cuesta mucho saber lo que queremos porque no queremos pensar en cosas que no podemos tener. Yo sé que a mí me cuesta mucho esto. El año pasado, me di cuenta de que lo que realmente quería era volver a mi ciudad natal para estar cerca de mi familia y mis amigos (para satisfacer mi necesidad de estar cerca de ellos), pero no podía permitirme vivir allí. No me había permitido saber lo que realmente quería porque pensaba que no podía tenerlo. No fue hasta que me di cuenta de que, si era tan importante para mí, encontraría la manera de conseguirlo. Y ahora tengo un plan de dos años que me ayudará a lograrlo.

Al plantearte esta pregunta, ten en cuenta los puntos de discusión anteriores. Querer un millón de dólares no tiene importancia si no sabes en qué cosas significativas lo gastarías. Querer tener un trabajo elegante no tiene importancia si el trabajo no se adapta bien a tus necesidades, valores e intereses. Pero ampliar tu mente pensando en las metas de vida grandes, tal vez incluso imposibles, puede ayudarte a obtener más claridad sobre los deseos más profundos que quizás hayas enterrado.

Las emociones pueden ser indicadores útiles que intentan indicarte lo que realmente quieres. Tal vez admires a alguien que ha tenido un impacto importante en el mundo. O tal vez notes que estás celoso de alguien que tiene una carrera que te gustaría tener. Aunque los celos no son una emoción divertida, pueden estar tratando de decirte que quieres algo que otra persona tiene. Si eso es realmente cierto, pregúntate a ti mismo si lo tuvieras, ¿realmente te haría feliz? Y si es así, pregúntate: ​¿Qué puedes hacer para conseguirlo?

Gestalt es la palabra alemana para “patrón”, “forma” o “configuración”. En psicología, es la idea de que el todo es diferente a la suma de sus partes. Las partes interactúan entre sí y producen algo completamente diferente (Rock y Palmer, 1990).

Creo que la teoría de la Gestalt se aplica cuando se trata de identificar lo que queremos. A menudo, cambiar una pequeña cosa en nuestras vidas no tiene los impactos grandes y sostenidos que deseamos. Por ejemplo, si somos alguien que quiere amor y lo encontramos, es posible que no seamos felices si aún no nos amamos a nosotros mismos. O, si queremos perder peso y lo logramos, es posible que sigamos siendo la persona de la que queríamos escapar y, por lo tanto, no nos sintamos satisfechos incluso cuando alcancemos nuestra meta.

En mi opinión, esta es una de las razones por las que identificar lo que queremos puede resultar tan difícil. Lo que realmente queremos es cambiar la gestalt de nuestra vida, el patrón general de las cosas, de alguna manera. Nombrar y planificar cómo alcanzar una pequeña meta específica puede resultar insatisfactorio porque, en el fondo, sabemos que no cambiará nuestra vida.

Pero esta idea también nos indica una nueva forma de aclarar lo que realmente queremos. Pregúntate: ¿qué tipo de vida quieres llevar? ¿Qué patrones quieres que siga tu vida? ¿Y cómo quieres que las piezas de tu vida funcionen juntas? Son preguntas grandes y difíciles, pero buscar sus respuestas puede ser útil.

• “Cuando lo que valoras y sueñas no coincide con la vida que estás viviendo, tienes dolor”. — Shannon L. Alder
• “Primero establece una voz interior fuerte y clara y luego haz todo lo que quieras lograr y la puerta se abrirá”. — Amit Ray
• “Seguir adelante te mostrará mucho sobre quién eres, qué quieres realmente y en qué no deseas perder el tiempo”. — Abril Mae Monterrosa
• “La única manera de conseguir todo lo que quieres en la vida es ser muy inteligente en cuanto a lo que quieres”. — George Hammond
• “No todo lo que sabes hacer es lo que estás llamado a hacer”. — Joyce Rachelle
• “Nunca dejes que tu mente decida lo que tienes, cuando tu corazón sabe lo que quieres”. — RJ Intindola

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