Regulación del comportamiento
¿Qué es la regulación del comportamiento? ¿Cómo se relaciona con tu bienestar y por qué es importante trabajar para mejorarla?
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¿Qué es la regulación del comportamiento?
La regulación del comportamiento se refiere a su capacidad para Resiste el uso de conductas no saludables Para regular las emociones. A veces, las personas recurren a conductas como comer, beber alcohol o autolesionarse para reducir las emociones negativas, pero este tipo de conductas acaban haciendo más daño que bien y no consiguen que estas personas sean más felices.
¿Por qué es importante tener esta habilidad?
Cuando utilizas conductas poco saludables para cambiar tus emociones, nunca aprendes cómo hacerlo. Cambia tus emociones de manera saludable. Te vuelves dependiente de esa cerveza extra o postre de chocolate para… hacerte sentir mejor Y hasta puedes acabar desarrollando adicciones nocivas. Pero si aprendes a regular tu conducta, puedes reducir tu dependencia de estas conductas nocivas.
Actividades para desarrollar esta habilidad:
Para regular mejor tus conductas, debes trabajar para detener los procesos nocivos que generan emociones negativas. En esta actividad, aprenderás habilidades emocionales para detener una variedad de procesos emocionales nocivos.
Las emociones negativas son inevitables, pero una reevaluación positiva puede ayudarte a replantear un acontecimiento negativo como algo más positivo, de modo que, con suerte, no dependas tanto de conductas poco saludables.
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