Las imágenes son un flujo de pensamientos que puedes ver, oír, sentir, oler o saborear. A lo largo de este programa, verá estos tres términos: imágenes; imágenes guiadas; e Imágenes guiadas interactivasSM. Es importante reconocer las diferencias entre los tres:
Imágenes
Las imágenes son una forma de pensar natural, pero especial, que involucra nuestros sentidos. Las imágenes son pensamientos que se pueden ver, oír, oler, saborear o sentir, e incluyen recuerdos, sueños y ensoñaciones, planes, visiones y fantasías. La imaginería es un tipo de pensamiento que tiene efectos particularmente fuertes en nuestras emociones (imagina el rostro de alguien a quien amas y observa los sentimientos que vienen con la imagen) y nuestra fisiología (cierra los ojos e imagina chupar un limón muy agrio).
Imágenes guiadas
Las imágenes guiadas describen un proceso en el que se le pide que se concentre en las imágenes seleccionadas para ayudarlo a lograr ciertos objetivos. Las aplicaciones comunes incluyen la relajación, el alivio del dolor y otros síntomas físicos, la reducción de la angustia de la cirugía y otros procedimientos médicos, el aumento de la creatividad, la mejora de la confianza, la estimulación de las respuestas de curación en el cuerpo y la mejora de la memoria y el aprendizaje.
Imágenes guiadas interactivas
Imágenes guiadas interactivas es una forma específica de usar imágenes con aplicaciones particulares en la medicina de la mente y el cuerpo. Es particularmente efectivo para ayudarlo a descubrir y mejorar su relación con su salud, para descubrir qué papel puede desempeñar en su recuperación y para ayudarlo a usar sus recursos de la manera más efectiva. En esta forma de imágenes, un guía capacitado lo ayuda a descubrir y trabajar con sus imágenes personales sobre su enfermedad y su curación, aclarar cualquier problema que pueda estar involucrado y aprender a usar su mente para apoyar su propia curación.
La imaginación, tal como se utiliza en la imaginería, no está suficientemente valorada en nuestra cultura. Lo imaginario se equipara con lo fantasioso, lo irreal y lo impráctico. En la escuela nos enseñan las tres R, mientras que la creatividad, la singularidad y las habilidades interpersonales apenas se toleran o se desaconsejan francamente. Como adultos, generalmente nos pagan por realizar tareas, no por pensar creativamente. La prima está en lo práctico, lo útil, lo real, como debe ser, pero la imaginación debe reconocerse como un componente valioso del pensamiento humano.
Sin imaginación, la humanidad estaría extinta hace mucho tiempo. Se necesitó imaginación, la capacidad de concebir nuevas posibilidades, para hacer fuego, crear armas y cultivar; para construir edificios, inventar automóviles, aviones, transbordadores espaciales, televisión y computadoras.
Paradójicamente, nuestra imaginación colectiva, que nos ha permitido superar tantas amenazas naturales, ha sido fundamental en la creación de los principales problemas de supervivencia a los que nos enfrentamos hoy en la Tierra: la contaminación, el agotamiento de los recursos naturales y la amenaza de la aniquilación nuclear. Sin embargo, la imaginación, unida a la voluntad, sigue siendo nuestra mejor esperanza para superar estos mismos problemas.
La información que encontrará en este programa se centrará principalmente en formas sencillas de utilizar imágenes para la relajación, la reducción del estrés y el bienestar emocional.