La autosuficiencia es todo lo que parece y mucho más.
Aunque Ralph Waldo Emerson no haya introducido el concepto, fue él quien lo trajo al público en general con su ensayo de 1841. autosuficiencia.
En psicología positiva, la autosuficiencia tiene un fuerte significado teórico gracias a sus implicaciones para la felicidad. Probablemente notará cierta superposición, o al menos posibles implicaciones para la autoestima, la autoexpresión, el autoconocimiento, la resiliencia y la autoaceptación.
Por lo tanto, no se trata de hacer todo usted mismo. Tampoco se trata de ser financieramente independiente. Y ciertamente no se trata de cargar con todas las dificultades que enfrenta en su soledad. En este artículo, veremos a qué se refiere realmente ser autosuficiente y cómo podemos desarrollarlo dentro de nosotros mismos.
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¿Cuál es el significado de la autosuficiencia?
Curiosamente, no hay una sola oración, ni siquiera del propio Emerson, que realmente capte todos los aspectos de la autosuficiencia en un pop.
Merriam Webster define la autosuficiencia simplemente como ‘confianza en los propios esfuerzos y habilidades‘, que tampoco le hace mucha justicia al concepto.
Veamos las menciones psicológicas de la autosuficiencia para una mejor comprensión.
La psicología de la autosuficiencia
En una era en la que las estadísticas permiten que casi todo se mida psicométricamente y abundan las definiciones operativas, no sorprende que no haya una definición única para la autosuficiencia.
Lo que sí sabemos es que el concepto ha estado vinculado al ‘yo’ —en su sentido psicológico— durante al menos varias décadas (Baumeister, 1987).
Más específicamente, la autosuficiencia se menciona constantemente junto con, si no dentro, de las discusiones sobre la autodefinición. Lo que lo hace único es el enfoque de la sociedad que abarca la autosuficiencia; se ha aludido aproximadamente en revistas psicológicas como:
“una confianza en los recursos internos para proporcionar a la vida coherencia (significado) y plenitud” (Baumeister, 1987: 171).
Ralph Waldo Emerson y la autosuficiencia
Como se mencionó, Autosuficiencia es el tema (y el título) de un ensayo de 1841 del filósofo estadounidense Ralph Waldo Emerson. Nacido en Boston en 1803, Emerson escribió poesía y dio conferencias que influirían mucho en otros nombres famosos como Henry Thoreau y Walt Whitman (IEP, 2019).
Autosuficiencia contiene las creencias y perspectivas de Emerson sobre cómo la sociedad afecta negativamente nuestro crecimiento. Argumenta con fuerza que la autosuficiencia, la confianza en uno mismo y el individualismo, entre otras cosas, son formas en que podemos evitar la conformidad que se nos impone. O, también argumenta, que con bastante frecuencia nos imponemos a nosotros mismos.
Es un trabajo poderoso, y aunque intentaré aislar los aspectos más enfatizados, definitivamente vale la pena leerlo en su totalidad. Si prefiere escuchar, también hay un enlace al audiolibro gratuito al final de este artículo.
3 ejemplos de autosuficiencia
Se pueden interpretar muchas cosas a partir de los escritos de Emerson. Aquí hay algunos ejemplos de algunos conceptos clave que brillan en su ensayo seminal, autosuficiencia.
1. Pensar de forma independiente
La capacidad de pensar de forma autónoma va de la mano con confiar en tu propio instinto. Gran parte del trabajo de Emerson se centró en cómo las personas tienden a ‘esconderse detrás’ de lo que han aprendido de la sociedad o de otras personas significativas dentro de la sociedad. Creía que esto era una mera imitación y estaba relacionado con la falta de confianza en la propia intuición y las capacidades racionales.
Básicamente, si usted (o yo, o cualquiera) cree en algo y considera que tiene mérito después de pensarlo bien, no debería haber nada que nos impida expresarlo con confianza. No hacerlo, creía Emerson, es ajustarse a las expectativas sociales sin una buena razón.
2. Aceptar tu individualidad
Como un ejemplo más práctico, podemos imaginar que Bella tiene padres que son abogados. No quieren nada más que Bella siga sus pasos y se sienten alentados por sus excelentes calificaciones en la escuela.
En casa, sin embargo, Bella descubre que pasa cada minuto libre escribiendo poesía. Ella quiere hacer una diferencia en el mundo y tocar la vida de las personas a través del verso. Aquí es donde encuentra su mayor felicidad y decide seguir una carrera como poeta.
3. Esforzarse por alcanzar sus propias metas, con valentía
En una extensión de lo anterior, Bella busca dar pasos hacia el logro de sus propios objetivos de convertirse en poeta. Es consciente de que recibirá mucho más apoyo emocional y financiero si sigue los sueños de sus padres, pero está dispuesta a correr riesgos. Bella cree en la «causa y el efecto» (Emerson, 1967) y en la acción decidida. No le preocupa demasiado el rechazo de sus padres, porque solo quiere ser ella misma.
Estos ejemplos se basan en los argumentos clave del artículo original de Emerson sobre la autosuficiencia y representan los tres conceptos más estrechamente relacionados con el individualismo. Es importante recordar que la autosuficiencia no consiste en aislarse de los demás.
Es decir, ser fiel a uno mismo, ser capaz de pensar con independencia, conocer los propios amores y poder perseguirlos independientemente del juicio de los demás, no es lo mismo que aislarse de la sociedad.
Si bien Emerson amplía considerablemente el valor de la soledad, la idea de las redes sociales, de tener amigos, aparece con fuerza en su obra. Nos referiremos a estos en breve cuando veamos cómo desarrollar la autosuficiencia.
La importancia de tener autosuficiencia
Tener autosuficiencia es importante por varias razones. La más obvia es que depender de la ayuda de otros significa que habrá momentos en los que no estará disponible.
Pero profundicemos un poco más para comprender cómo y por qué puede usar este concepto para florecer, crecer, encontrar y nutrir la felicidad. La autosuficiencia también es importante porque:
- significa que puedes resolver problemas y tomar decisiones por uno mismo. Esto es fundamental a medida que envejecemos y aprendemos a vivir de forma independiente;
- Te permite siéntete feliz por ti mismo, en ti mismoy acerca de ti mismo—sin necesidad de depender de otros;
- Implica desarrollar auto-aceptaciónuna cosa muy poderosa para tener;
- Implica adquirir autoconocimiento y practicando autocompasión;
- Te da perspectiva, que a su vez…
- Te da dirección.
Por supuesto, la lista está muy lejos de ser exhaustiva. Si ha experimentado personalmente, o cree, otros beneficios importantes de volverse autosuficiente, por favor compártalos.
Cómo desarrollar la autosuficiencia
Ya sea que desee desarrollar la autosuficiencia usted mismo o que desee ayudar a su hijo en su propio camino de desarrollo, aquí tiene algunos consejos.
Pasos hacia la autosuficiencia – Mandy Kloppers
En un artículo sobre el desarrollo de la autosuficiencia, la consejera de salud mental Mandy Kloppers ofrece varios pasos prácticos.
Sus principales consejos incluyen (Kloppers, 2019):
1. Aceptarte a ti mismo y ser tu mejor amigo.
Aprender y apreciar las fortalezas de su propio carácter es muy importante para poder mantenerse a sí mismo a lo largo de la vida. ¿Cuáles son tus fortalezas de carácter? ¿Eres amable? ¿Curioso? ¿Bravo? No olvides reflexionar sobre tus logros y las cosas que logras que te hacen sentir orgulloso. Es importante no menospreciarse ni sabotear sus propios esfuerzos.
2. Confianza interior.
En la sociedad, estamos condicionados a sentirnos felices cuando recibimos elogios, elogios y consuelo de los demás. Si eso no sucede, podemos sentirnos inseguros o vulnerables, a veces incluso indefensos. Ser autosuficiente implica la capacidad de sentirse seguro de sí mismo cuando estos no están cerca, porque es posible que no siempre lo estén. ¿No estás seguro de qué tener confianza? Pruebe una de estas actividades para aumentar su sentido de autoestima.
3. Tomar nuestras propias decisiones.
Kloppers desaconseja buscar constantemente seguridad en el exterior y confiar en que los demás nos acepten por lo que somos. Cuando podemos aceptarnos a nosotros mismos como únicos y practicar el no juzgar, podemos encontrar seguridad en fuentes internas.
Este pensamiento racional e independiente es algo que ya hemos mencionado. De niños, aprendemos a buscar orientación en los demás para resolver problemas o tomar decisiones. La tendencia se arraiga dentro de nosotros y, como adultos, no siempre somos capaces de manejar la adversidad de una manera de la que nos sintamos seguros. Ten confianza en tus propias capacidades y será mucho más fácil encontrar seguridad en tu interior.
4. Reconocer y gestionar la dependencia.
Tomar conciencia de cuándo tiendes a volverte hacia los demás es parte del autoconocimiento. Podemos saber que recurrimos a los demás para ciertas cosas, pero a veces esto significa que estamos perdiendo la oportunidad de desarrollar nuestra propia confianza. Establecer metas y lograrlas a tu manera no solo te da una sensación de logro y recompensa, sino también una mayor confianza en tu propio juicio.
5. Acéptate por lo que eres.
La autoaceptación es algo enorme. En lugar de buscar la aprobación de los demás, está bien dar esa aprobación usted mismo. Buscar la aceptación de los demás es otra forma en que practicamos la dependencia de los demás, y puede ser un hábito generalizado y difícil de eliminar. Para desarrollar la autosuficiencia, debemos darnos cuenta de estas tendencias antes de poder cambiarlas. Pero vale la pena.
Puedes leer más en la publicación original.
Autosuficiencia – Ralph Waldo Emerson
También podemos sacar inferencias muy claras directamente del propio ensayo de Emerson. A partir de esto, más formas de desarrollar la autosuficiencia incluyen:
1. Tener tus propios valores.
Los valores de la sociedad pueden no estar alineados con nuestras propias creencias profundamente arraigadas. Esto puede estar en un nivel tan subconsciente que no siempre nos damos cuenta. Si la sociedad valora una cosa y no es congruente con la nuestra, podemos sentir que es difícil obtener aceptación.
Por ejemplo, puede que valore la diversidad y la inclusión, pero tal vez trabaje en un lugar que tampoco valore esa cultura. Esto crea una disonancia cognitiva que puede resultar desagradable de tratar (Fostinger, 1957).
2. No depender de ‘cosas’ para sentir felicidad.
Emerson también argumentó con fuerza sobre las posibles influencias negativas de las posesiones materiales; él era de la creencia de que vivimos en tiempos materialistas. La vida está en constante cambio si vinculamos nuestra felicidad a objetos externos, ¿qué pasa cuando ya no están?
3. Decide quién quieres ser y cómo quieres llegar allí.
Más o menos, esto es casi lo mismo que tener tus propios valores. Excepto que una vez que conocemos nuestros propios valores, podemos entender lo que nos hace felices y cómo nos gustaría vivir nuestras vidas. Luego, ejercitamos nuestro propio juicio sobre cómo queremos llegar allí.
Podría decirse que estas no son las únicas formas en que podemos desarrollar la autosuficiencia. También es cierto que los niños a menudo necesitarán enfoques de aprendizaje mucho más simples que a menudo pueden comenzar en un nivel más práctico. Aprender a atarse los cordones de los zapatos, aceptar pequeños trabajos, etc.
14 habilidades de autosuficiencia para niños en edad preescolar
La autosuficiencia comienza a una edad temprana; al menos, algunos elementos básicos definitivamente lo hacen.
Otros aspectos del autoconcepto toman un poco más de tiempo para desarrollarse realmente, como aprender a vernos a nosotros mismos como independientes y desafiar las perspectivas de los demás.
Los ejemplos de habilidades de autosuficiencia para niños en edad preescolar son mucho más…