Cualquiera que esté interesado en la psicología de la personalidad no puede dejar de notar una nueva palabra de moda recientemente: autorrealización.
La autorrealización es el objetivo final de la jerarquía de necesidades de Albert Maslow. La realización del propio potencial en el mundo.Sin embargo, esto sólo se puede lograr una vez que se cumplan todas las demás necesidades.
La jerarquía de Maslow se representa típicamente como una pirámide: nuestras necesidades físicas más básicas en la base y las psicológicas más complejas en la cima. La idea detrás de la teoría es que los humanos deben satisfacer cada conjunto de necesidades antes de poder pasar al siguiente nivel.
En el nivel inferior se encuentran nuestras necesidades fisiológicas más básicas: comida, agua, sueño, etc. El siguiente nivel es la seguridad, luego el amor y la pertenencia, seguidos por la estima y, finalmente, la autorrealización.
La autorrealización se puede resumir como Convirtiéndose en la mejor versión de ti mismo Haciendo realidad tus sueños y viviendo a la altura de tu potencial. El propio Maslow lo describe así:
“El hombre debe ser lo que puede ser. A esta necesidad la llamamos autorrealización”. Maslow
Por ejemplo, si tienes la ambición de ser un gran músico, al hacer realidad ese sueño habrás alcanzado la autorrealización. ¿Cómo se logra la autorrealización? Estas diez características son esenciales si quieres desarrollar tu potencial:
Diez características de la autorrealización
- Frescura continua de apreciación: por ejemplo, a menudo siento gratitud por lo bueno en mi vida sin importar cuántas veces lo encuentre.
- Aceptación – Por ejemplo, acepto todos los aspectos de mí mismo, incluidos mis defectos.
- Autenticidad – Por ejemplo, asumo la responsabilidad de mis acciones.
- Ecuanimidad: Por ejemplo, tiendo a tomar los inevitables altibajos de la vida con gracia, aceptación y ecuanimidad.
- Propósito – Por ejemplo, siento que tengo alguna tarea importante que cumplir en esta vida.
- Percepción eficiente de la realidad. Por ejemplo, siempre estoy tratando de llegar a la verdad real sobre las personas y la naturaleza.
- Humanitarismo – Por ejemplo, tengo un deseo genuino de ayudar a la raza humana.
- Experiencias cumbre: Por ejemplo, a menudo tengo experiencias en las que me siento uno con todas las personas y cosas de este planeta.
- Buena intuición moral: Por ejemplo, tengo un fuerte sentido del bien y del mal en mi vida diaria.
- Espíritu Creativo – Por ejemplo, a menudo estoy en contacto con mi espontaneidad infantil.
Analicemos cada característica y expliquemos exactamente qué significan.
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Frescura continua de apreciación
Sentirse bendecido y agradecido por lo que tienes en tu vida es el primer paso hacia la autorrealización. Esto significa Vivir el momentoDisfrutar de la vida agradeciendo las cosas cotidianas. Encontrar alegría en la vida, apreciar la naturaleza y a otras personas y vivir plenamente.
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Aceptación
Aceptar quién eres, qué eres y dónde estás en la vida. La vida se trata de las decisiones que tomamos. Al aceptar las que hemos tomado, podemos seguir adelante sin remordimientos. Se necesita una persona fuerte para asumir plenamente la responsabilidad. Admitir sus defectos y debilidadesDecir que soy así y que no soy perfecto. Aceptarte a ti mismo y luego usar este conocimiento para mejorarte es una señal de que te estás encaminando hacia la autorrealización.
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Autenticidad
En lugar de culpar a otros por nuestras propias acciones o errores, si podemos celebrar nuestra singularidad podremos vivir con sinceridad.
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Ecuanimidad
Asume la responsabilidad de tus propias accionesAquellos que culpan a otros por su suerte en la vida nunca podrán tomar el control y cambiarla para mejor.
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Objetivo
No se aceptan personas que se queden en silencio. Sea valiente y comparta sus opiniones, incluso si todos los demás no están de acuerdo con usted. Exprese su opinión si se siente incomprendido.
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Percepción eficiente de la realidad
Aprender que la autorrealización es un proceso y no un fin. Ser sincero y sincero contigo mismo aceptando tus fracasos y éxitos en igual medida.
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Humanitarismo
Sentir empatía por otras personas, los animales, el mundo que nos rodea es una señal de que… Pon tus propias necesidades en último lugar y se preocupan por el bienestar de los demás. Las personas egoístas nunca pueden alcanzar la autorrealización.
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Experiencias cumbre
¿Alguna vez has experimentado algo y has sentido alegría, felicidad y euforia en estado puro? Estos son los momentos en los que realmente nos sentimos vivos y son la esencia del significado de una buena vida.
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Buena intuición moral
¿Sabes instintivamente qué es lo correcto y qué es lo incorrecto? Hay personas que sí lo saben, pero de todas formas ignoran sus instintos. Puede resultar difícil mantener la moral, pero esto es un signo de fortaleza y buen carácter.
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Espíritu creativo
Hay algunas personas que Disfrutar del mundo como un niñoSe levantarán temprano para ver el amanecer, encontrarán belleza en las cosas más mundanas. La vida tiene sentido cuando experimentamos una renovada alegría y entusiasmo en el mundo.
Estos son los factores que conducen a una vida de autorrealización. Pero si no te resultan especialmente fáciles, ¿cómo puedes trabajar para lograr la autorrealización? Poniéndote a prueba y experimentando estas experiencias incómodas:
Tres experiencias incómodas que te ayudan a alcanzar la autorrealización
Deja de tener envidia de otras personas
¿Codicias las cosas que tienen tus amigos? ¿Sientes celos de las celebridades y su estilo de vida? Nunca puedes saber por lo que está pasando otra persona en su vida.
Recuerdo haber leído sobre una modelo exitosa que tenía una apariencia asombrosa, casas hermosas y vivía un estilo de vida increíble. Se suicidó en una habitación de hotel sucia cuando tenía poco más de veinte años. La moraleja es… Vive tu propia vida, deja de medirte con los demás y agradece lo que tienes.Siempre hay alguien en peor situación que tú.
La autorrealización es exactamente eso: UNO MISMO. No se trata de los demás, se trata de ti y de lo que haces.
Date cuenta de que tienes el control
La vida puede sucedernos, pero lo único que podemos controlar es cómo reaccionamos ante ello. Por lo tanto, no importa lo que haya sucedido en tu vida, lo importante es cómo lo afrontas. Puedes hacerte cargo de tus acciones, tus emociones y tus reacciones.
Si ya conoces tus debilidades y fortalezas, estarás más preparado para lo que la vida te depare. Sabrás de inmediato qué debes hacer cuando experimentes reveses. Entiende que una vez que acepta quién eres y que eres responsable de tu propia felicidad, El mundo es tu ostra.
Sigue esforzándote
La autorrealización no es un objetivo final en el que, una vez que hayas alcanzado tu objetivo, puedes dejar de intentarlo. Es un proceso continuo que requiere avanzar hacia el siguiente nivel de logro. Se trata de ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser. Como resultado, nunca puedes dejar de intentar ser esa persona, siempre hay algo más que puedes hacer.
Recuerda, las personas que se autorrealizan son:
- Aceptación de otras personas
- Tener compasión social
- Tenga una perspectiva realista de la vida.
- Confíe en su propio juicio
- Están abiertos a nuevas ideas.
- Agradecido por las pequeñas cosas de la vida.
- Tener una sensación continua de asombro
- Son felices estando solos
- Trabajar en sus relaciones
- Disfruta de sus pasiones
Dejemos la última palabra a Maslow para describir la autorrealización:
“Las personas autorrealizadas disfrutan de la vida en general y prácticamente de todos sus aspectos, mientras que la mayoría de las demás personas sólo disfrutan de momentos aislados de triunfo.” Abraham Maslow
Referencias:
- https://blogs.scientificamerican.com/
- https://www.huffpost.com/