¿Crees que las cosas suceden debido al destino o al libre albedrío? Su lugar de control determinará su respuesta.
Cuánto control tienes sobre los eventos de tu vida parece ser un tema eterno de debate filosófico.
¿Estás al mando del barco mientras navegas por los mares de la existencia, o son las olas y el viento los que dirigen tu rumbo sin importar las paradas que hagas en el camino?
Para algunos, esta pregunta va aún más allá. Puedes pensar en la existencia del destino, el destino o una presencia espiritual que predetermina el camino.
Si cree que es el capitán de su propio barco, tiene un lugar de control interno. Si crees que los elementos (o un poder superior) están guiando tu aventura, tienes un lugar de control externo.
Entonces, ¿qué es para ti, un locus de control interno o externo?
El lugar de control es un concepto psicológico desarrollado en la década de 1950 por Julian Rotter, psicólogo clínico, educador y autor.
Originalmente llamado locus de control del refuerzo, Rotter usó esta teoría para describir cómo el nivel de autonomía (control) que una persona tiene sobre su vida podría influir en su comportamiento.
Rotter abogó por la teoría del aprendizaje social. Esto sugiere que las personas aprenden comportamientos a través de la observación, la imitación y el refuerzo (premio y castigo).
El concepto de locus de control analizó la recompensa y el castigo desde el punto de vista del control. Rotter creía que las personas veían las recompensas y los castigos en la vida de dos maneras:
- el resultado de esfuerzos personales
- el resultado de cosas que escapan a su control, como el destino, la suerte, el azar o seres poderosos
La teoría del lugar de control sugiere que su postura con respecto a quién o qué controla su vida puede afectar su comportamiento.
Por ejemplo, si cree que su destino es tener éxito en un evento deportivo, es posible que no le preocupe si se salta las sesiones de entrenamiento o no llega a tiempo con el equipo. Si es el destino, es posible que sienta que sus esfuerzos, o la falta de ellos, no tengan ningún impacto.
El trabajo posterior de Rotter pasó a explorar el lugar de control tal como podría existir en un espectro.
Ya había definido un locus de control interno como sentir que tienes el control de los resultados de tu vida. Había definido un lugar de control externo como sentir que no tienes control y aceptar que las fuerzas externas son responsables de tus recompensas y castigos.
Rotter aclaró que, como la mayoría de los conceptos en psicología, el lugar de control rara vez es solo interno o solo externo, es decir, rara vez cae en cualquier extremo del espectro.
En cambio, el locus de control de la mayoría de las personas existe en un continuo, con características dominantes que los inclinan hacia un camino u otro.
Según investigaciones de 2014 y 2016, las características de cada locus de control pueden incluir:
No hay positivo o negativo cuando se trata del concepto de locus de control: uno no es superior al otro.
De hecho, un estudio de 2021 muestra que hay muchos rasgos de personalidad positivos en ambos lados del espectro del locus de control.
Tu locus de control está ahí para ayudar a darte una idea de cómo has aprendido comportamientos y por qué podrías tender a hacer algo de cierta manera.
Si bien un estudio de 2019 señala que un locus de control interno puede estar asociado con resultados más beneficiosos, un locus de control externo dominante no está necesariamente asociado con resultados negativos.
Los investigadores del estudio dan el ejemplo de un empleado expuesto a la intimidación. Esa persona puede sentirse más estresada si tiene un alto locus de control interno porque no está acostumbrada a la falta de control. Pero una persona con un locus de control más externo puede culpar a los demás de la experiencia de intimidación, evitando culparse a sí misma.
El concepto de locus de control existe en un espectro. Para saber cuál es el dominante para usted, puede calificarse a sí mismo en la escala original del lugar de control de Rotter.
Esta muestra de cinco preguntas del cuestionario original de 29 puntos puede darle una idea de cómo se ve la escala y cómo funciona.
Puntuación
Para cada pregunta, elija la respuesta con la que más se alinee. Luego, use la tabla a continuación para ver cuántos puntos obtiene por esa respuesta:
Ejemplos de preguntas
Pregunta 1
- A. Los niños se meten en problemas porque sus padres los castigan demasiado.
- B. El problema con la mayoría de los niños hoy en día es que sus padres son demasiado indulgentes con ellos.
Pregunta 2
- R. Muchas de las cosas infelices en la vida de las personas se deben en parte a la mala suerte.
- B. Las desgracias de las personas resultan de los errores que cometen.
Pregunta 3
- R. Una de las principales razones por las que tenemos guerras es que la gente no se interesa lo suficiente por la política.
- B. Siempre habrá guerras, no importa cuánto se esfuerce la gente en evitarlas.
Pregunta 4
- R. A la larga, las personas obtienen el respeto que merecen en este mundo.
- B. Desafortunadamente, el valor de un individuo a menudo pasa desapercibido sin importar cuánto se esfuerce.
Pregunta 5
- R. La idea de que los maestros son injustos con los estudiantes no tiene sentido.
- B. La mayoría de los estudiantes no se dan cuenta de hasta qué punto sus calificaciones están influenciadas por sucesos accidentales.
Resultados
Cuanto más alto sea su puntaje en la escala, más probable es que tenga principalmente un locus de control externo. Cuanto más bajo sea su puntaje en la escala, más probable es que su locus de control sea interno.
Si desea averiguar cuál es su lugar de control dominante, puede encontrar el cuestionario completo aquí.
Si bien su lugar de control no es inherentemente positivo ni negativo, un lugar de control interno a menudo se asocia con una perspectiva de salud mental y física más positiva.
Según una investigación de 2014, los mecanismos de afrontamiento del estrés contribuyen de manera importante a una perspectiva positiva con un locus de control interno.
Los investigadores también notaron que un locus de control interno puede predecir el optimismo, y el optimismo se asoció estrechamente con mayores esfuerzos para resolver problemas y estrategias de afrontamiento positivas.
¿Qué pasa con los beneficios de un locus de control externo?
Tener un locus de control externo dominante no significa que no pueda manejar el estrés. En algunas situaciones, un locus de control externo puede tener rasgos protectores más óptimos.
Como se mencionó anteriormente, un estudio de 2019 sobre el acoso laboral encontró que un locus de control externo era más beneficioso que un locus de control interno al enfrentar este tipo de comportamientos.
Según una investigación de 2010, un locus de control externo también puede ayudarlo a sobrellevar más fácilmente ciertas formas importantes de pérdida en la vida, como la muerte de un cónyuge.
En la teoría psicológica, su lugar de control es parte de un modelo de aprendizaje conductual.
Sugiere que actúe de acuerdo con la creencia de que tiene el control de sus resultados o que algo más está dictando lo que sucede.
Cuanto más cree que tiene autonomía en la vida, más se considera interno su locus de control.
Si es más probable que pienses que la suerte, el destino o los poderes más allá de tu control están a cargo, tu locus de control puede ser más externo.
No hay un locus de control positivo o negativo, pero tener un locus de control interno tiende a estar asociado con una mejor perspectiva de salud física y mental en la vida.