Cuando usted y la persona con la que está saliendo viven con trastorno bipolar, la comunicación abierta puede ayudar a mantener sólida la relación.
Muchas personas con trastorno bipolar tienen relaciones íntimas amorosas y comprometidas. Los síntomas que a menudo acompañan a la afección, como episodios de manía o depresión, pueden ejercer presión sobre esas relaciones.
Cuando solo una persona vive con trastorno bipolar, la otra persona puede asumir tareas y responsabilidades adicionales, brindando apoyo y atención invaluables. Cuando ambas personas en una pareja romántica viven con la condición, es posible que tengan que depender el uno del otro para obtener apoyo.
Si tú y la persona con la que estás saliendo están navegando por este tipo de relación, no estás solo. Las redes de apoyo personal y los profesionales de la salud mental pueden ayudarlo a encontrar soluciones en el camino.
Si vive con trastorno bipolar, es posible que tenga varias preguntas sobre las citas.
Usted puede preguntarse:
- ¿En qué momento durante la etapa de citas debo decirle a mi pareja sobre mi condición?
- ¿Mi cita me rechazará si saben de mi condición?
- Si entro en una relación comprometida, ¿cambiarán los sentimientos de mi pareja con el tiempo?
Puede ser útil reconocer que todas las relaciones vienen con desafíos. El trastorno bipolar puede ser solo uno de los desafíos que usted y la persona con la que está saliendo deben enfrentar.
Esto es posible con comunicación y compromiso continuos.
Si está saliendo con alguien con trastorno bipolar y también vive con la afección, es posible que sienta cierta empatía por su pareja.
Es posible que tenga menos trabajo que hacer cuando se trata de educar a su pareja sobre el trastorno bipolar. Puede haber menos preocupación por el rechazo o el estigma de la persona que amas.
La experiencia de cada persona con el trastorno bipolar es diferente y puede depender del tipo de trastorno bipolar que tenga la persona. Aún así, es importante discutir los síntomas y los planes de tratamiento para que puedan comprender mejor por lo que está pasando su pareja.
Un desafío particular cuando una persona tiene trastorno bipolar y la otra no es que la pareja sin trastorno bipolar puede asumir el papel de cuidador.
Esto puede causar estrés adicional, ya que el cuidador puede descuidar su propio bienestar para cuidar a su pareja. Esto puede ocurrir especialmente durante episodios de manía o depresión.
Cuando dos personas en una relación viven con trastorno bipolar, es posible que tengan que equilibrar el manejo de su propia condición y actuar como cuidador en ocasiones.
Saber todo lo que pueda sobre sus propias necesidades, así como las de su pareja, puede ayudarlo a planificar con anticipación los momentos de estrés y establecer un sistema de apoyo.
Tú y tu pareja pueden ayudar a fortalecer su relación usando algunas estrategias diferentes.
Algunos de estos consejos pueden parecer similares a lo que podría hacer incluso cuando su pareja no tiene trastorno bipolar. Pero pueden adquirir una nueva importancia a medida que ambos aprendan a manejar sus condiciones juntos.
Participar en el autocuidado
Los cuidadores necesitan tiempo para revitalizarse y recargarse. Ser el mejor socio a menudo significa cuidar primero su propio bienestar mental. Esto puede significar trabajar para comprender su propio trastorno bipolar y seguir un plan de tratamiento.
Involucra a tu pareja en tu tratamiento
Al compartir información sobre sus planes de tratamiento, puede ayudar a su pareja a controlar los síntomas del trastorno bipolar. Al mismo tiempo, pueden ayudarlo mejor ayudándolo con recordatorios de sesiones de terapia y medicamentos.
Haz un plan para los episodios maníacos
Juntos pueden decidir cómo manejar las cosas cuando una persona experimenta un episodio maníaco. Puede trabajar en este plan por adelantado, cubriendo cosas como las rutinas de sueño y alimentación y la administración del dinero.
Discutir comportamientos desafiantes
Tanto usted como su pareja pueden tener dificultades cuando el otro experimenta síntomas de trastorno bipolar. Hable sobre estos comportamientos cuando ambos experimenten más estabilidad.
Compartir sus sentimientos puede ayudarlo a superar las tensiones subyacentes que estos pueden estar causando en la relación.
Identificar señales de advertencia y factores desencadenantes
Al aprender lo que suele ocurrir antes de un episodio del estado de ánimo, puede ayudar a reducir los factores desencadenantes de su pareja, y su pareja puede hacer lo mismo por usted.
Ambos también pueden notar señales tempranas de que un episodio de humor está a punto de ocurrir y tomar medidas para evitarlo.
Buscar apoyo familiar o de pareja
El trastorno bipolar no solo te afecta a ti, sino a toda la familia. Un terapeuta familiar o de pareja que se especialice en el tratamiento de problemas de salud mental puede brindarle orientación sobre cómo mantener su relación sana y fuerte.
No es fácil si usted y su pareja tienen que apoyarse mutuamente y cuidar su propio trastorno bipolar. Pero esto también puede conducir a una mayor intimidad emocional y cuidado.
Permitirle a su pareja el espacio para manejar su condición en sus propios términos y ofrecerle validación y aceptación puede ser de gran ayuda para ambos.
Las parejas románticas son fuentes esenciales de apoyo y cuidado para las personas con trastorno bipolar. Cuando ambos miembros de una relación viven con trastorno bipolar, el cuidado personal, la comunicación abierta y la empatía se vuelven aún más importantes.
Trate de controlar su propio trastorno bipolar siguiendo un plan de tratamiento. Apoye a su pareja aprendiendo sus factores desencadenantes y desarrollando un plan para los episodios del estado de ánimo. Busque ayuda de los profesionales de la salud mental y de su comunidad cuando sea necesario.
Para obtener una guía completa sobre recursos de salud mental, puede consultar el centro de Psych Central sobre cómo encontrar apoyo para la salud mental.