¿Puede realmente un narcisista cambiar?
A menudo, la respuesta a «¿puede cambiar un narcisista?» es no. Pero a veces la convicción llega a esa persona y el cambio es posible, aunque no fácil.
Hay algunas personas que están tan avanzadas en sus tendencias narcisistas que las llamamos «trastorno narcisista de la personalidad». Están tan agotados que no harán ningún ajuste. Desafortunadamente, muchas veces, cuando la gente me pregunta si el narcisista puede cambiar, están en un estado de negación y simplemente desean que las cosas sean diferentes cuando la evidencia muestra que no será así.
Tengamos en cuenta que el narcisismo, tal como lo veo, puede ser un trastorno de personalidad en toda regla o puede ser un patrón de vida o de pensamiento que se encuentra en un espectro. Para responder a la pregunta «¿puede cambiar un narcisista?» Quiero resaltar algunos de los ingredientes que forman parte de la tendencia narcisista y luego repasar las seis cosas que deben suceder para que esa persona realmente cambie.
Algunos ingredientes identificativos del narcisismo son:
Alta necesidad de control: Para que el narcisista cambie, necesita desarrollar un estilo no controlador. No es su trabajo decirte quién ser o cómo pensar.
Bajo nivel de empatía: Para que el narcisista cambie, debe sintonizarse con otros individuos y comprender que sus sentimientos y percepciones pueden tener validez. El narcisista debe reconocer esto e incluirlo en su comunicación.
Explotados y manipuladores: Para que un narcisista cambie, la alternativa sería dejar de jugar y, si estás tratando con un narcisista, dejar de permitirle jugar.
Fuerte sentido de derecho: Para que un narcisista cambie, debe abandonar el derecho y aprender que no se trata solo de él. Otras personas tienen necesidades y es importante centrarse en eso en lugar de centrarse en uno mismo.
Necesito ser superior: Para que un narcisista cambie, debe reconocer la igualdad. Los narcisistas tienen realidades alternativas y muchas veces piensan que si creen en algo, esa es la única realidad que existe. Un narcisista necesita comprender que los demás tienen su propia versión de la verdad y tener la mente abierta a recibirla.
Encantador, pero falso: Para que un narcisista cambie, debe mostrar una amistad sincera. Mostrar amistad sólo cuando recibirás algo a cambio es falso y poco sincero.
Hay 6 elementos que un narcisista necesita incorporar en su vida diaria para iniciar el cambio:
1. Deja tu actitud de saberlo todo
Comience con un sentido de humildad y diga: «Realmente no se trata solo de mí». El hecho de que creas que algo es cierto no significa que no existan otras posibilidades que puedan tenerse en cuenta. El narcisista dice «bueno, lo sé todo». La alternativa no narcisista dice: «Quiero recibir opiniones de otras personas».
2. Pídale su opinión a alguien de su confianza.
Reúnete con personas que conoces y en las que confías, que serán directas contigo y pregúntales: «¿Cuáles son algunas de las cosas sobre mí que has notado a las que debo prestar especial atención?», Si te dicen algunas cosas que no son muy halagador, déjele saber que desea escuchar ejemplos y escuchar sus aportaciones sin ninguna defensa particular. Esté abierto a las instrucciones u observaciones que puedan resultarle útiles.
3. Sea muy específico sobre lo que quiere cambiar
Tengamos en cuenta una verdad realmente importante: este mundo en el que vivimos es un mundo roto. Hay mucha gente que hace cosas bonitas y nobles, pero todo el mundo tiene problemas. Todos hemos cometido errores o hemos llegado a posiciones en las que hemos hecho cosas que desearíamos poder corregir. Si quieres ser alguien que dice que quiere cambiar, nombra tu quebrantamiento. Habla sobre lo que ves en tu interior, ya sea tu mal carácter o tu espíritu crítico o crítico, y sé muy específico cuando hables de lo que debe ser diferente.
4. Hágase responsable ante personas de confianza
En lugar de simplemente decir “sí, quiero cambiar”, elige un amigo de confianza, un consejero, un grupo de apoyo, un familiar o cualquier persona que te ame y se preocupe por ti; hazte responsable y hazles saber lo que estás haciendo. Tener un sentido de comunidad a tu alrededor puede ser muy útil.
5. Esté dispuesto a enmendar los errores que ha cometido.
A medida que te comprometes con el cambio y le dices a la gente que quieres ser una persona diferente, habrá algunas personas a tu lado que estarán sufriendo por las cosas que te sucedieron. Esté dispuesto a acudir a esas personas y disculparse con ellas y hacerles saber que está trabajando para cambiar esas cosas. Ponle acciones a tus palabras. No sólo lo digas, hazlo de verdad.
6. Conviértete en un estudiante de vida saludable
Hay muchos buenos libros y vídeos como el que aparece a continuación de los que puedes aprender. Asegúrate de ser la persona que realmente quiere aprender. Hazte estudiante. Si quiero aprender a ser un mejor matemático, necesito estudiar matemáticas. Ser un estudiante de buena psicología y habilidades emocionales y relacionales.
Ahora que hemos analizado las características principales del narcisismo, hemos visto las mejores alternativas y hemos repasado los 6 pasos para iniciar el proceso de cambio, es hora de comenzar a avanzar y crear un cambio real. Con suerte, podrás concentrarte en lo que consideras tu ingredientes primarios por el que quieres ser conocido.
Si estás tratando de alejarte de tus tendencias narcisistas, concéntrate en ingredientes como:
Decencia: ¿Se le conoce como una persona decente?
Autocontrol: Cuando sienta la necesidad de salir adelante, ser crítico o impaciente, pise el freno. Hay otros elementos dentro de la habitación además de tus propios sentimientos.
Paciencia: Los narcisistas tienden a ser muy impacientes. La persona paciente dice: “A veces las cosas tardan un poco.
ser un oyente: Sintonice lo que otras personas tienen que decir. Si alguien tiene algo que decir que no te interesa, en lugar de corregirlo, pregúntale en voz alta: «Me pregunto qué hay detrás de escena con sus perspectivas».
Escrupulosidad: Comprenda que las cosas que le dice a las personas les impactan y usted preferiría impactar a las personas de una buena manera que solo según sus propias preferencias.
Sensibilidad: Comprométase con un espíritu amable en lugar de un tipo de persona dura o dominante.
Volviendo a la pregunta «¿puede cambiar el narcisista?» Debes darte cuenta de que estos pasos no son fáciles y requieren romper con viejos hábitos. Requieren el compromiso hacia nuevos y mejores ingredientes.
El cambio puede ocurrir con muchos narcisistas, si estás harto y cansado de la forma en que se desarrolla la vida, tal vez ahora sea el momento de decir: «Es hora de tomar en serio que me convierta en una persona más madura». Espero que sea algo que esté dispuesto a considerar.
Dr. Les Carter
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