Comencemos con una pequeña prueba. ¿Puedes adivinar las cuatro zonas proxémicas diferentes?
¡Lea abajo para encontrar las respuestas!
Aquí está la cosa: el espacio importa.
La mayoría de la gente hace presentaciones como esta:
Mi yo de la escuela secundaria pensó que podría evitar ser incómodo… dando mi presentación final así:
No hace falta decir que fue aún más incómodo. Bombardeé la presentación. Y mi calificación final.
No importa lo bueno que seas con el lenguaje corporal, si no estás a la distancia adecuada, estás debilitando mucho tu impacto.
Ahora que terminé de revivir un recuerdo bastante doloroso, te voy a enseñar cómo dominar tus 4 zonas para que puedas tener el mejor impacto posible… y evitar los tiros en contra de hablar en público como el que tuve yo.
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¿Qué es la Proxémica?
La proxémica es la cantidad de espacio que las personas prefieren tener cuando conversan con otros. El antropólogo Edward Hall acuñó esta palabra a principios de la década de 1960 y clasificó 4 zonas proxémicas principales: el espacio íntimo, el espacio personal, el espacio social y el espacio público.
No todos son iguales, así que tenga en cuenta algunas diferencias clave para realmente concretar su comprensión de la proxémica:
Las culturas de contacto, como América Latina y Medio Oriente, pueden preferir estar más cerca que las que no tienen contacto, como Asia oriental y América1.
Los granjeros del campo y otros en áreas rurales pueden preferir estar más atrás.
Los habitantes de la ciudad están más cerca debido a que tienen menos espacio.
Incluso la hora del día puede afectar el espacio.
Zona Íntima
La primera zona es el espacio corto o la zona íntima, que va desde el contacto físico hasta las 18 pulgadas.
Lo que significa: Esta distancia se usa comúnmente entre amantes y otras personas cercanas, como familiares y amigos cercanos.
Se usa durante la intimidad: las mujeres que buscan intimidad a menudo, ya sea que lo sepan o no, entran en esta zona y vuelven a salir2. A los hombres que reciben esta señal se les indica que intervengan para mostrar atracción mutua.
Se utiliza durante los interrogatorios: Invadir este espacio de manera estratégica puede provocar ansiedad y un subidón de adrenalina, proporcionando suficiente presión para acercarse a una confesión.
Se utiliza en deportes: Los compañeros de equipo tienen tasas de contacto mucho más altas que los amigos promedio. Se dan palmaditas en la espalda, la cabeza, el trasero y el torso en gestos de simpatía. Los jugadores de equipo también mantienen distancias más pequeñas entre ellos. Se paran muy juntos, se acurrucan al margen y hablan mucho más cómodamente que los amigos normales.
De lo contrario, acérquese demasiado y es posible que los demás se sientan muy incómodos.
Dato curioso: Reglas de urinario
Fuente
¿Sabías que los hombres tienen algunas reglas tácitas en el urinario? Un artículo de Metro establece que la Regla #1 es que NO hables cuando uses los urinarios, sin importar la ubicación. Es cierto, los hombres necesitan más seguridad al usar los urinarios y tardan más en orinar cuando hay otro hombre cerca de él1.
El hacinamiento, como vemos en algunos conciertos y en grupos grandes, puede causar ansiedad y mentalidad de multitud. Ciertamente no querrías que un extraño invadiera tu zona íntima. Pero hay algunas excepciones.
Como el ascensor. En el ascensor, todos cumplimos ciertas reglas tácitas2, como:
- evitando el contacto visual con los demás en todo momento
- manteniendo una cara de póquer sin emoción
- mantener un ojo en los números de piso a medida que cambian
- pretender estar profundamente absorto en un libro o periódico si tiene uno
Rompe una de estas reglas y acabas de abrir un frasco de incomodidad.
«¡Mira, es un árbol de Navidad!»
Algunas personas no son conscientes de invadir este espacio, pero otras lo hacen a propósito. Como Donald Trump. Definitivamente no se siente intimidado por otras personas a su alrededor, y su burbuja defensiva es tan pequeña que a menudo invade la zona íntima de otras personas.
Cómo usarlo: Cierra la distancia entre tú y un interés romántico para aumentar la atracción. En la mayoría de los demás casos, evite invadir la zona íntima de una persona. Esto puede hacer que las personas se sientan incómodas, como ir a abrazar cuando aún no estás en su nivel de amistad cercana.
Una invasión presidencial del espacio
En el debate presidencial de 2000 entre George W. Bush y Al Gore, Gore invadió el espacio de Bush en lo que pensó que era un “movimiento de poder”. Desafortunadamente para él, solo lo hizo parecer un matón. Y realmente, realmente incómodo.
Pero la reacción de Bush fue ardiente: dejó de hablar, asintió con la cabeza hacia Gore en señal de reconocimiento e hizo que todos en la audiencia se echaran a reír. Este no verbal «¡Te veo!» fue una gran manera de romper la tensión:
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Espacio personal
El espacio personal es generalmente entre 1 y 4 pies. Esta es la mejor distancia para crear una buena relación y construir relaciones.
Lo que significa: Muestra el estado de la relación. Las personas que tienen relaciones más cercanas tendrán una menor distancia personal. Se ha demostrado que los esposos más insatisfechos eligen una mayor distancia conversacional cuando hablan con sus esposas1.
Los estudiantes que recibieron un comentario negativo antes de entrar a una habitación también se sentaron más lejos del experimentador1.
Hay diferencias de genero: Las mujeres a menudo hablan más estrechamente con los demás que los hombres, siempre que las conversaciones sean amistosas o neutrales. de él cuando ella lo empuja, ¡mientras que el hombre probablemente se volverá hacia la mujer3!
En general, se aborda más a las mujeres que a los hombres1. Una teoría fascinante detrás de esto es que a los hombres, cuando eran niños, se les dieron juguetes que ocupaban mucho espacio o fomentaban el espacio. Piensa en pelotas, autos o trenes. A las niñas, en cambio, se les regalaron muñecas y casitas que ocupan menos espacio1.
La altura también juega un papel: En un estudio reciente de 2019, las personas más altas eran más propensas a invadir el espacio personal que las personas más bajas, ya que las personas más altas son más dominantes.
Cómo usarlo: Si te encuentras parado demasiado lejos, trata de cerrar la distancia sin invadir la zona íntima de la otra persona. Las personas que usan distancias más cercanas durante la conversación son generalmente vistas como más cálidas, simpáticas, empáticas y comprensivas1.
Acercarse durante las negociaciones comerciales y al conocer nuevos socios de redes es una excelente manera de aumentar la relación.
Pero hagas lo que hagas, ¡respeta el espacio personal! Estar demasiado cerca de alguien puede hacer que se sienta realmente incómodo, sin importar qué tan bueno sea tu otro lenguaje corporal.
Pararse demasiado lejos también puede ser malo y puede causar una desconexión emocional. En el debate de 1992 entre George HW Bush y Bill Clinton, a Clinton se le hace una pregunta de una persona que está muy lejos en la audiencia.
Resuelve hábilmente el problema del exceso de espacio yendo directamente hacia el orador e intentando acercarse lo más posible:
Esto tiene un gran impacto ya que ella puede verlo más de cerca y obtener una conexión emocional más fuerte de él que cuando estaba más lejos. George HW Bush no consiguió el mismo efecto ya que se mantuvo más cerca de su taburete y alejado de la audiencia.
El enfoque de agitar y esperar
El enfoque de «Agitar y esperar» de Navarro puede ayudarlo a determinar la distancia física adecuada en una conversación en 4 pasos:
1. Inclínate.
2. Dar un apretón de manos apropiado.
3. Haz un buen contacto visual.
4. Da un paso atrás y espera.
La parte de espera es donde sale la información. Dependiendo de lo que haga la otra persona, sabrás cómo se siente:
– Si se mantienen en su lugar: se sienten cómodos con esta distancia.
– Si dan un paso atrás o se alejan un poco: es posible que necesiten más espacio o quieran estar en otro lugar.
– Si dan un paso más cerca: se sienten cómodos o favorables hacia ti.
Zona social
¿Quieres saber tu zona social? Imagina que vas caminando por la calle y decides preguntarle a alguien la hora. En circunstancias normales, ¿a qué distancia se encuentran?
Para la mayoría de las personas, esta distancia es de 4 a 12 pies.
Lo que significa: La mayoría de los extraños comienzan con esta distancia, y a menudo se usa durante eventos sociales y de negocios formales. Muchas personas con las que te encuentras por primera vez podrían estar a esta distancia.
Cómo usarlo: Este es un espacio muy neutral y realmente no funciona bien en términos de construcción de relaciones. Si te encuentras en la zona social, trata de acercarte un poco y medir la reacción de una persona. ¿Son receptivos y cálidos, o se cierran inmediatamente?
El último en entrar
Hay una regla no escrita en el mundo de la política (¿no amar ¿política?). La persona que guía a los demás a un edificio es el «ganador».
Veamos este clip mientras 3 líderes mundiales intentan ser la última persona en entrar por la puerta. ¡Puedes ver muchas luchas, agarres e incluso empujones! La gente puede ver esto solo como una pelea amistosa, pero no verbalmente hay una guerra interna entre Palestina e Israel aquí (marca de tiempo 1:02):
Distancia pública
Bien, hemos llegado al final: esta distancia es de 12 a 25 pies… ¡o más! La distancia pública se ve comúnmente entre extraños en centros comerciales, aeropuertos, amplias calles públicas y grandes eventos.
Lo que significa: Lo más probable es que 2 personas que mantienen la distancia pública indiquen completos extraños. Por lo general, hay muy poco o ningún contacto visual y contacto físico a esta distancia. A menos que tengas súper brazos como Elastigirl:
El presidente John F. Kennedy fue famoso por su gran distancia pública. Kennedy siempre tuvo una avalancha de personas a su alrededor, pero extrañamente mantuvo una burbuja vacía de 30 pies a su alrededor. Según National Geographic, las personas estaban nerviosas por acercarse y, en cambio, mantuvieron la distancia.
Cómo usarlo: Mantén esta distancia si quieres mantener las emociones al mínimo… ¡o si quieres evitar ser amigos!
Bono: Invadir el espacio personal en acción
¿Te has preguntado qué sucede cuando invades el espacio personal de alguien? Echa un vistazo al experimento social de YouTuber BigDawsTv donde se acerca de manera personal:
Fuentes:
1 Knapp, ML y Hall, JA (2014). La comunicación no verbal en la interacción humana. Boston: Wadsworth Cengage Learning. 2 Pease, A. (2017). El libro definitivo del lenguaje corporal: Cómo leer las actitudes de los demás a través de sus gestos. Londres: Orión. 3 Morris, D. (2012). Peoplewatching: La guía de Desmond Morris para el lenguaje corporal. Londres: Vintage Digital.
Nota al margen: En la medida de lo posible, tratamos de utilizar la investigación académica o la opinión de expertos para esta guía maestra del lenguaje corporal. Ocasionalmente, cuando no pudimos encontrar investigaciones, incluimos anécdotas que son útiles. ¡A medida que surjan más investigaciones sobre el comportamiento no verbal, nos aseguraremos de agregarlas!