En estos días, estamos más conectados que nunca. ¿Quieres pedir una pizza? Solo tuitea al respecto. ¿Quieres comprar entradas para el cine? Abre una aplicación. Y si desea ver lo que sucede en la oficina en su día libre, simplemente saque su iPhone.
Los teléfonos inteligentes han facilitado el teletrabajo. Pero puede ser una mala idea tener el correo electrónico de su trabajo tan accesible en su teléfono.
Revisar los correos electrónicos del trabajo después de las horas de trabajo puede generar estrés y ansiedad indebidos. Las personas a menudo envían correos electrónicos teniendo en cuenta sus propios horarios, no los del destinatario. Cuando alguien te envía un correo electrónico, probablemente quiera sacarlo de su plato y ponerlo en el tuyo.
Si está revisando los correos electrónicos en su teléfono, puede sentir la urgencia de responder, incluso si esa no fue la intención del remitente. Es posible que sienta la necesidad de dejar lo que está haciendo y concentrarse en responder el correo electrónico. No siempre se puede responder inmediatamente. Puede causar estrés innecesario si siente que debe responder de inmediato y no puede.
Revisar sus correos electrónicos por la noche, los fines de semana o especialmente durante las vacaciones, nunca le brinda la oportunidad de desconectarse por completo de su trabajo. El tiempo que se pasa fuera del trabajo debe ser tiempo para relajarse y recargar energías. Pero si constantemente revisas los correos electrónicos del trabajo en tu teléfono celular, nunca dejas que tu cerebro se apague y corres el riesgo de quemarte.
Debe sentirse renovado y rejuvenecido después de estar fuera del trabajo por un par de días o más. Después de ese tiempo desconectado, es más probable que regrese con nuevas ideas y perspectivas. Todos queremos volver de unas vacaciones sintiéndonos renovados. Es valioso regresar con una mentalidad fresca y ganas de volver al ritmo de las cosas. Esto no sucederá si revisaste tus correos electrónicos mientras estabas en las playas de Maui, o si respondiste correos electrónicos toda la noche mientras mirabas a medias el juego de ligas menores de tu hijo.
Para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida, todos necesitamos la separación. Centrarse en usted y su familia mientras está fuera del trabajo lo llevará a estar más presente en el trabajo y, de manera efectiva, a ser un mejor empleado. Así que esté completamente presente mientras está en el trabajo. Y una vez que salga de la oficina, ahorre tiempo en su teléfono solo para cosas divertidas como revisar Facebook o jugar Candy Crush.
Si su empresa requiere que sea accesible por correo electrónico en su teléfono, vea si puede establecer algunos límites. Establezca un período de tiempo designado cuando revisará los correos electrónicos y luego no los vuelva a revisar después de eso. Lea sus correos electrónicos durante ese tiempo designado y solo responda a los que deben tener respuestas inmediatas.
Puede parecer extraño al principio, y probablemente tendrás que luchar contra el impulso de abrir ese pequeño ícono de sobre. Pero al final, la desconexión crecerá en ti y marcará una gran diferencia tanto en tu trabajo como en tu vida personal.
Imagen del teléfono comercial de Shutterstock.