Los celos son una emoción compleja con muchos elementos. Algunos incluso dicen que es bastante «normal» sentir un cierto nivel de celos de vez en cuando. Sin embargo, no mucha gente se da cuenta de lo que causas sentir esta emoción.
Según los expertos, he aquí por qué nos ponemos celosos en las relaciones:
Los celos nos dicen que nos preocupamos profundamente por algo.
Los celos son una emoción humana normal; proviene de sentir que algo o alguien es más importante que nosotros mientras estamos emparejados con una sensación de estar fuera de control. Nuestra mente y nuestro cuerpo físico pueden interpretar esto como «perder algo» y se vuelven muy diligentes para protegernos de más pérdidas.
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Algunos pensamientos que me vinieron a la mente en torno a los celos son:
- no sentirse lo suficientemente bien,
- compararnos y sentir que necesitamos competir con alguien,
- sentimos la necesidad de ser completopero ya estamos completos a pesar de lo que nos diga la sociedad y los medios,
- no sentirse visto ni valorado,
- Baja autoestima que conduce a la duda.
- y baja autoestima y sentimientos de no ser amado o no ser amado.
Cualquiera de estos o una combinación de ellos nos hace sentir vulnerables; ¿Nos arriesgamos y comunicamos nuestros verdaderos sentimientos o esperamos que la otra persona sepa lo que estamos pensando?
Los celos son un herida. Los celos nos dicen que nos preocupamos profundamente por algo, y tal vez ese mismo cuidado o afecto no se está devolviendo en nuestra dirección como esperábamos.
¿Cuáles son las expectativas que no se están cumpliendo y cómo se pueden implementar para que todos los involucrados se sientan respetados? Somos responsables de cómo respondemos a los eventos de la vida, pero ¿estás respondiendo o reaccionando?
Responder es cuando puedes mirar una situación desde afuera, mirando hacia adentro con un sentido de madurez y gracia; reaccionar puede causar una respuesta más rápida sin pensar en todo y viene con emociones adjuntas.
Cuando venimos de un lugar emocional de estar heridos, podemos convertirnos en víctimas. Estos patrones pueden darse en familias, por lo que prestar atención a cómo interactúan los miembros de su familia puede darle una idea de sus propios patrones ancestrales de comunicación.
Es difícil hablar de los celos sin sacar el tema confianza; en algún lugar, hay una falta de confianza que nos hace sentir inseguros.
Las mejores maneras de abrazar los celos:
- Ser conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos,
- expresándolos de una manera saludable
- y tener conversaciones abiertas cuando nos sentimos vulnerables
Invita a los celos a través de la conversación, el diario, la curiosidad y la pregunta durante el tiempo de tranquilidad: ¿por qué está surgiendo esto ahora? Nuestro subconsciente recuerda olores, imágenes, voces y recuerdos; ¡Esto puede ser de algún tiempo en el pasado que se puede curar ahora en el presente!
Qué genial es eso, pero en este momento, se siente más doloroso.
¿Cómo detener o curar los celos? Suena raro, pero el perdón te hará libre. Dependiendo de las circunstancias de los celos, esto puede tomar más de una vez para resolverlo, pero comience escribiendo una lista de personas o eventos que le causen discordia.
Su cuerpo puede tensarse, puede sentir un nudo en la garganta o comenzar a llorar, mantenga esos pensamientos o personas en su mente mientras inhala por la nariz y exhala por la boca.
Decida aquí dejar de lado cualquier sentimiento relacionado con esta persona o evento, deséeles lo mejor y diga: “Te perdono.”
Esto no cancela lo que sucedió (lo que posiblemente te hicieron), pero difunde la energía alrededor del evento hasta el punto en que el cuerpo y la mente pueden dejar ir la huella.
Continúe respirando y deseándoles lo mejor, quédese aquí y repita hasta que ya no se sienta físicamente incómodo. Haga esto para cada persona o evento en su lista. Dale un día o dos entre cada uno, para que tu cuerpo tenga tiempo de procesar y sanar. Un sentimiento de paz vendrá cuando las lágrimas cesen; sigue respirando a través de él.
Algunos eventos importantes, como un divorcio, pueden tardar varias veces en suavizarse, y tomar baños regulares de sal y bicarbonato de sodio ayudará a su proceso de curación.
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Los celos que surgen y se sienten asquerosos e incluso vergonzosos pueden ser una bendición; míralo, siéntelo, y ahora puedes curarlo.
Los celos son parte de nuestra vida, y cuanto más trabajes para borrarlos de tu memoria, menos los experimentarás porque la energía que alimenta esos sentimientos será cada vez menor. Ya no vivirás desde un lugar de dolor o ira, sino desde un lugar de empoderamiento.
Talia Bombola
LMFT psicodinámico certificado | Psicoterapeuta licenciado | Especialista en Confianza y Asertividad
Nos sentimos amenazados cuando otro está tomando la atención que solemos recibir
Podemos ponernos celosos cuando sentimos una amenaza para nuestra relación; esto podría deberse a una baja autoestima/autovaloración o a una especie de estilo de apego inseguro. Tu lenguaje de amor también podría desencadenarlo.
Los celos nos hacen saber que somos atemorizado de perder a la persona/cosa por la que estamos celosos. Los sentimientos de celos iluminan nuestro intento de controlar o nuestro deseo de poseer cosas, personas o experiencias.
Quiere estar cerca de su pareja o tener acceso especial a ella, y se siente amenazado cuando un “otro(trabajo, persona, familiar, etc.) se está llevando la atención que sueles recibir de tu pareja. Si tienes una inseguridad estilo de apego como ansioso o desorganizado, es más probable que te pongas celoso.
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si no tienes alta autoestima o Autoestimapuede sentir que no es lo suficientemente bueno o atractivo y que le falta la confianza para creer en usted mismo o que su pareja lo ama y lo valora.
Además, tu lenguaje de amor puede conectarse con lo que te pone celoso (digamos que tu pareja le está dando a alguien más tiempo de calidad u otra persona se está tomando su tiempo, lo que significa menos tiempo contigo).
Es importante tener en cuenta la distinción entre celoso y envidioso. Los celos están relacionados con el miedo a que alguien tome algo que percibes como tuyo, mientras que la envidia es la creencia de que alguien más tiene algo que a ti te falta.
Dra. Brenda Wade
Psicólogo Clínico | Asesor de relaciones, en línea para el amor
Muestran algún tipo de afecto hacia otra persona.
Archivo adjunto
Los celos pueden provenir de muchas cosas, incluido el apego. Una vez que tenemos sentimientos por alguien, nos sentimos apegados a ellos. La amenaza de perderlos o perder la conexión es genuina y está integrada en nuestro subconsciente.
Autoestima
Los celos también pueden provenir de problemas de autoestima, en los que es difícil creer que eres digno del amor que estás recibiendo y comienzas a compararte con los demás.
Este sentimiento de inferioridad alrededor de otras personas genera celos y puede llegar a ser muy tóxico en tu relación y contigo mismo.
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Saludable vs tóxico
Hay celos sanos y celos tóxicos.
Con celos saludables, te sientes un poco celoso cuando tu pareja muestra algún tipo de afecto o atención a otra persona. Esta es una emoción muy normal.
en un relación saludablehablaría al respecto y vería cómo puede proteger y nutrir sus sentimientos y continuar sintiéndose conectado y seguro en la relación.
Un ejemplo de una conversación sana con tu pareja es: “Me sentí incómodo por esa interacción que ocurrió. Tengo curiosidad, ¿qué significó eso para ti?
Está bien en una relación saludable que tu pareja tenga un coqueteo inocente con alguien (es decir, sonriéndole), pero tiene que haber límites saludables para que haya una manera de hablar sobre lo que sucedió, sea curioso, sea abierto pero no no te enojes
Los celos tóxicos implican enfadoque no resuelve nada y puede hacer que lo que podría ser un pequeño bache en su relación se convierta en un gran obstáculo.
Los celos tóxicos también pueden conducir a culparse a sí mismo una vez que la rabia celosa ha terminado y se vuelve tóxico para las personas que ya sienten baja autoestima. Además, los celos tóxicos pueden generar inseguridad y falta de confianza.
Cómo lidiar con los sentimientos de celos
A menos que su pareja haga algo que se pase de la raya, como tocar a alguien o conseguir el número de teléfono de alguien, la mejor manera de manejarlo es junto con Comunicación abierta.
Use este tiempo para tomar conciencia de sus sentimientos y de dónde vienen y determinar si son válidos. Ten una conversación sanadora y aclaratoria y sigue adelante.
Silva Depanian, MA, LMFT, CAMC
Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciado | Consejero Certificado en Manejo de la Ira, Sesiones con Silva
Tememos la pérdida de la presencia general de nuestra pareja en nuestra vida.
En esencia, los celos son el miedo a perder algo que no creer pertenece a usted y siendo reemplazado en importancia por otra persona. En una relación, esto puede significar temer la pérdida del afecto de tu pareja, su tiempo libre, su deseo por ti o su presencia general en tu vida.
Con eso en mente, los celos pueden ocurrir en las relaciones por varias razones:
- El individuo celoso puede luchar con sentimientos de inseguridad,
- Pueden tener expectativas poco realistas de lo que significa estar en una relación, o
- Pueden experimentar una sensación de posesividad o propiedad de su pareja.
Como cualquier otra emoción, factores personales influyen en los celos. Las experiencias pasadas adquiridas durante la niñez y la edad adulta pueden afectar la probabilidad de que una persona experimente celos.
Si creció en un hogar con padres que mostraban celos, falta de límites y estilos de comunicación poco saludables, entonces ese entorno probablemente se convirtió en su norma de cómo espera que funcionen las relaciones.
Ser criado en ese tipo de entorno también puede influir en los estilos de apego, lo que aumenta la probabilidad de celos.
Por ejemplo, una pareja que tiene un estilo de apego inseguro generalmente anhela un flujo constante de atención y tranquilidad de su pareja. Pero pueden sentir celos si su pareja con un apego más seguro prefiere límites más firmes y le gusta tomarse un tiempo personal para ellos mismos o para pasarlo con otros.
De manera similar, si te criaron en un codependiente ambiente (que enfatizaba poco o ningún límite personal o experimentaba relaciones codependientes altamente posesivas en la edad adulta), sus expectativas de cómo funcionan las relaciones saludables probablemente estén sesgadas.
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Cualquiera que sea la razón detrás del sentimiento, los celos pueden actuar como una señal a todo volumen para la persona que los experimenta, lo que indica que la persona podría necesitar ayuda con su propia imagen o problemas de abandono.
Podrían beneficiarse si aprendieran algo de humildad y mejorando su inteligencia emocionalo que hay algo mal con la relación, lo que requiere que este individuo comience a hacer algunas preguntas pertinentes.
Línea de fondo:
Nos ponemos celosos en las relaciones por un puñado de razones:
- Podríamos luchar con sentimientos de inseguridad debido a nuestro estilo de apego,
- Es posible que tengamos expectativas poco realistas de lo que significa estar en una relación debido a que crecimos o experimentamos relaciones codependientes poco saludables, o
- Podríamos experimentar una sensación de posesividad o propiedad de nuestra pareja debido a la baja inteligencia emocional y creencias poco saludables sobre cómo funcionan las relaciones.
Los celos sirven como un indicador de angustia de que algo de valor se ve afectado.
Permítanme comenzar diciendo que los celos son no…