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Y por qué necesitas parar.
Mientras conversaba con una amiga sobre relaciones pasadas, me encontré una vez más diciendo cosas terribles sobre mi exmarido. Hablé de lo egoísta que era y de cómo insistía en malinterpretarme y torcer mis palabras.
Mi amiga habló muy bien de su ex. Dijo que su ex era un tipo inteligente, que había admitido algunos problemas de relación en los que estaba trabajando, pero que en general era una gran persona. Dijo que su relación había sido buena, pero romper fue la mejor decisión para ellos.
Me llamó la atención una vez más el contraste y cómo, incluso después de estar divorciada durante algunos años, todavía no puedo dejar de decir cosas malas sobre mi ex cada vez que sale el tema.
Mientras tanto, la actitud de mi amiga hacia su ex parecía ser «ni daño ni falta». Todavía son amigos y a veces salen juntos.
Esa conversación me hizo detenerme y analizar detenidamente cómo hablé de mi ex y cuáles serían algunas de las razones por las que alguien no podría resistirse a hablar mal de un ex cada vez que surge la oportunidad.
Todavía sientes la necesidad de justificar la ruptura.
El divorcio lo coloca en la incómoda posición de tener que admitir ante el mundo que está respaldando los votos hechos frente a docenas de sus amigos y familiares más cercanos de permanecer juntos para siempre.
Has pasado meses o años presentándote como una unidad ante tanta gente y publicando hermosas fotos tuyas y del amor de tu vida en las redes sociales, y ahora tienes que admitir que se acabó. Incluso si no se trata de un divorcio sino de una ruptura, puede resultar dolorosamente vergonzoso.
La gente quiere saber por qué rompiste, incluso si no preguntan. Están ardiendo de curiosidad, y que digas cosas malas sobre tu ex satisface esa curiosidad y te hace parecer razonable para dar marcha atrás en una relación que parecía tan sólida.
Decir «era una buena relación, pero simplemente no éramos el uno para el otro» no es tan satisfactorio como pintar a tu ex bajo una mala luz para reforzar el mensaje de que lo que dejaste atrás fue una mala situación, no el amor verdadero.
Quieres que la gente se ponga de tu lado
Salir de una buena relación no genera tanta simpatía como escapar de una mala. Entonces pones énfasis en las partes malas de tu relación y ocultas las buenas.
A menos que haya habido abuso, ninguna relación es del todo buena o del todo mala. Después de una ruptura, pensar en el lado bueno puede doler incluso más que pensar en el lado malo. No quieres ser el que se alejó de una buena relación, quieres simpatía. Quieres el «pobre de ti» y el «estás mejor sin él» y el «debe estar loco para dejar ir a una chica como tú».
Quieres todos los puntos de simpatía porque te hacen sentir mejor contigo mismo. La simpatía es cómoda, te calienta de pies a cabeza como una ducha caliente.
Pero ese consuelo no sólo es pasajero, es una ilusión. Sólo existe en el breve momento en que haces que alguien sienta lástima por ti y, una vez que desaparece, la única manera de llenar el vacío es que sientas lástima por ti mismo.
No has perdonado a tu ex
Tu ex te causó dolor, pero no has encontrado la manera de perdonarlo y dejarlo pasar.
Perdonar puede ser difícil y es un asunto muy personal. Cada uno pasa por su propio proceso de encontrar la paz a través del perdón, y el camino no siempre es sencillo.
Sin embargo, si han pasado años y no has encontrado la manera de perdonar y seguir adelante, es hora de que prestes atención a lo que necesitas aprender y a los pasos que debes seguir para finalmente poder dejarlo ir.
Después de esa conversación en particular con mi amigo, decidí hacer un esfuerzo consciente para dejar de hablar mal de mi ex.
No quiero sonar como un disco rayado, repitiendo la misma letanía de quejas sobre él y su carácter. Realmente quiero seguir adelante y dejar el pasado en el pasado.
Si necesitas razones para dejar de hablar mal de tu ex, puedo enumerar algunas.
Te hace sonar amargo
Insistir en hacer comentarios desagradables sobre tu ex te hace parecer amargado, no hay forma de evitarlo.
Las personas amargadas no son sexys. En absoluto.
Te hace estar más, no menos, colgado de tu ex
Supongo que te gustaría seguir adelante, ¿no?
Por mucho que odies la idea de estar soltero, por mucho que odies que pensar en tu ex como una buena persona te haga preguntarte si ustedes dos no podrían haberlo hecho funcionar después de todo, te gustaría realmente mudarte. continuar y terminar con esa relación.
Hablar mal de tu ex no te ayudará a llegar a un lugar en el que realmente lo hayas dejado atrás, solo te mantendrá aferrado a los recuerdos del pasado que compartieron juntos.
Aprovechar cada oportunidad que encuentres para ofrecer una larga lista de los pecados de tu ex a un amigo o familiar (o a cualquier persona) solo mantendrá esos pecados frescos en tu mente y la herida fresca en tu corazón.
Lo que deberías hacer en su lugar es practicar decir “tuvimos una buena racha, pero ya se acabó” y cambiar de tema.
Si bien no hay nada de malo en confiar y/o desahogarse con un amigo, hay un punto en el que debes detenerte. En mi caso, todavía me desahogaba con mis amigos casi tres años después del divorcio. Se estaba volviendo vergonzoso, haciéndome sentir como un disco rayado. Fue entonces cuando decido que dejaría de hacerlo.
Si aún necesitas hablar, habla con un terapeuta, no con tus amigos.
Sentir la necesidad de hablar tanto sobre tu ex significa que todavía tienes muchos problemas sin resolver sobre esa relación específica, y esos deben abordarse, no enterrarse.
Si necesita hablar, necesita hablar, así que hágalo, pero hágalo de manera productiva.
En lugar de parecer un disco rayado amargado ante tus amigos, habla con alguien que pueda ayudarte a darle sentido a tu duelo y seguir adelante de manera saludable: un terapeuta.
Superar una ruptura requiere tiempo y esfuerzo, y parte de ese esfuerzo es elegir no hablar mal de tu ex en cada oportunidad que tengas.
Una estrategia mucho más saludable, además de hablar con un terapeuta, es simplemente cambiar el tema por algo más brillante, más constructivo y tan edificante como sea posible. De esa manera, no solo evitarás parecer amargado y resentido, sino que también mantendrás fuera de tu mente a tu ex y las partes más dolorosas de la ruptura.
Y finalmente seguirás adelante.