La regla de no contacto es una forma de cortar todos comunicación con un ex por algún tiempo, para que puedan recuperarse de la ruptura y dejar espacio para que el otro se recupere.
Sin embargo, este puede ser un método desafiante, especialmente porque podemos acechar y controlar fácilmente a nuestros ex a través de las redes sociales.
Pero, ¿por qué es el “regla de no contacto¿Tan efectivo? Estas son las opiniones de algunos expertos.
Una de las razones principales por las que a muchas personas les resulta tan difícil superar a su ex es porque realmente no quieren seguir adelante. Hay una parte de ellos que en secreto espera una reconciliación mágica y un final feliz para siempre.
Muchas novelas y películas románticas utilizan una historia en la que dos personas se conocen, se enamoran, se separan y encuentran el camino de regreso. Mucha gente considera que este tipo de historia de amor es la más romántica de todas.
Significa aceptación de la ruptura.
La «regla de no contacto» es tan efectiva porque significa que una persona ha aceptado el hecho de que la relación ha terminado. Guardar recuerdos, bloquear números de teléfono, direcciones de correo electrónico y eliminar a un ex en las redes sociales son acciones de catarsis.
También permite que uno sane más rápido con el tiempo.
Es más difícil olvidar a alguien o hacer que te olvide a ti si todavía estás en contacto. Tu futuro está delante de ti y no detrás de ti. Para seguir adelante tienes que querer dejar ir.
Nunca ofrezcas ni aceptes la amistad como premio de consolación.
A menudo, la persona que termina una relación sugerirá ser «amigos» para evitar sentirse como el «chico malo». Realmente no quieren ser tus amigos. Su esperanza es que te asustes menos si sabes que, en algún nivel, el final no es realmente el final.
Ser amigos generalmente le da a la persona herida una falsa esperanza de que podría haber una posibilidad de reconciliación si permanecen cerca.
En algunos casos, los ex pueden tener relaciones sexuales. La persona herida cree que volverán a estar juntos, mientras que el ex lo ve solo como sexo.
Una vez que te das cuenta de que tu ex vio el encuentro sexual como un escenario de «amigos con beneficios», es probable que te sientas usado y lastimado nuevamente.
No es realista esperar pasar de ser amantes candentes a ser amigos platónicos instantáneos que se asemejan a hermanos. Tu ex es la última persona que puede ayudarte a superarlo y viceversa.
Cuidado con los zombis.
Casi todo el mundo tiene un ex que, en sentido figurado, se niega a morir. Cada pocas semanas o meses, como un zombi, aparecen de la nada.
Se comunican con usted alegando que solo querían «tocar la base», «verificar cómo está», o que vieron/escucharon algo que les recordó a usted.
Su sincronización es impecable. ¡Justo cuando comenzaste a relajarte y seguir adelante, te encuentras jugando otra ronda de «whack-a-mole»!
Evita la trampa de la culpa de la amistad.
A veces, cuanto más fuerte te vuelves, más decidido está tu ex a ponerse en contacto contigo. No es porque quieran volver contigo, sino que necesitan demostrarse a sí mismos que podrían recuperarte si quisieran.
Algunos ex usarán tácticas como enviarte tarjetas postales, enviarte regalos por tu cumpleaños, mensajes de texto o correos electrónicos para obtener una respuesta tuya.
¡No tiene la obligación de reconocer que recibió regalos, tarjetas, mensajes de texto o cualquier cosa de alguien que lo dejó o lastimó! Lo más probable es que una vez que verifiquen que todavía tienes una debilidad por ellos, volverán a ser distantes y desinteresados en ti.
También están los ex que se toman la regla de no contacto como algo personal. Se niegan a creer que lo estás usando para sanar y seguir con tu vida. Dirán que si alguna vez significaron algo para ti, no los sacarías de tu vida. Otros afirman que la regla de no contacto es inmadura.
Es un nombre inapropiado común creer que mantenerse conectado con un ex demuestra que eres una persona madura o más grande. ¡No tienes nada que probar!
Las mejores amistades entre ex generalmente ocurren después de un gran lapso en el que ambas personas han encontrado el amor y la felicidad con nuevos compañeros. Un día, se encuentran e intercambian direcciones de correo electrónico y deciden comunicarse de vez en cuando.
Cuando estés en el punto en que ver o escuchar a tu ex ya no te despierte ninguna emoción es cuando sabrás que realmente eres capaz de ser amigos. Lo opuesto al amor no es el odio. es la indiferencia
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Hay algo que los investigadores llaman “Principio de escasez”. Significa que valoramos lo que es escaso. Tomemos, por ejemplo, agua y papel higiénico, por ejemplo. ¿Cuándo lo valoramos… cuando está lleno o cuando es difícil de encontrar? Valoramos lo que no está disponible para nosotros.
Usemos el ejemplo de cuando alguien es dado por sentado y abandonado. Es probable que la persona que separó piense que puede recuperar a la otra persona en cualquier momento.
Sirve como plan de acción para adherirse después de una ruptura
Depende de la persona que se dio por sentada y con la que se rompió restablecer el respeto (si quiere recuperar a su ex) al no estar disponible (al menos hasta que la otra persona los extrañe y haga un esfuerzo real para recuperarlos también). espalda).
Ningún contacto, en mi opinión, debería tener una duración mínima de sesenta y seis días. La razón de este período de tiempo es que los estudios muestran que se necesitan sesenta y seis días para formar un nuevo hábito. Por lo tanto, el tiempo para formar el hábito de no perseguir al ex y realmente enfocarse en el propio desarrollo personal sería de al menos 66 días.
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Hay al menos dos objetivos de no contacto. Una es recuperar a un ex (si eso es realmente lo que quieres) y la otra es sanar por completo y superar al ex.
En lugar de esperar pasivamente a que te recuperes o a que tu ex regrese, puedes ver «Sin contacto» como un plan de acción con el que puedes comprometerte y cumplir después de una ruptura.
Para usar la regla de no contacto, una persona se abstiene de contactar a la ex pareja romántica. Es responder con dignidad, madurez y fuerza, que son cualidades muy atractivas.
A veces, la respuesta de «lucha o huida» dentro de nosotros explotará y actuaremos desesperados para recuperar a nuestro ex, incluso si nuestras acciones no tienen sentido. Rogaremos, suplicaremos, lloraremos, gritaremos y tal vez incluso compraremos regalos para tratar de recuperarlos después de que nos dejen.
El problema es que ninguna de estas cosas aborda el motivo de la ruptura y, por lo tanto, no funciona, excepto en casos excepcionales en los que un ex siente pena por ti o está cansado de los lloriqueos y te acepta temporalmente hasta que pueda trabajar. reunir el valor para romper contigo de nuevo utilizando un método en el que escapar de ti es más fácil.
La regla de no contacto brinda la mejor esperanza si puede concentrarse más en lugar de un esfuerzo inútil para forzar algo en este momento.
Detiene el daño
Si respondes con calma y aplomo cuando tu ex termina contigo, dejarás que la relación se mantenga por sí sola.
Obliga a tu ex a enfrentar su decisión.
Quedarse torpemente, tratar de usar la emoción de la fuerza contundente y el lanzamiento adecuado, incluso si cree que está discutiendo las cosas con calma, solo hace que su ex quiera estar fuera de la relación.
No le permite afrontar verdaderamente las consecuencias de lo que cree querer. Simplemente los pones a la defensiva mientras continúan teniéndote presente en lugar de ausente.
Hace que tu ex te extrañe
¡Sedúcelos con el silencio! Asumiendo que su relación fue buena, es decir, que no pelearon todo el tiempo, que no los atraparon haciendo trampa o que llamaron bruja a su madre en su cara, entonces lo bueno de la relación comenzará a resurgir en la mente de su ex.
Al darle espacio a tu ex y al desaparecer, que es lo que solicitó, le das algo con lo que comparar la relación y eso es no tenerlo.
Te separa de los demás
Te contrastas con todos los demás al ser el que mostró fortaleza, autoestima y respeto por tu ex. Separarte de los demás casi siempre hace que tu ex cuestione su decisión, si te mantienes fuerte y te mantienes alejado hasta que tu ex se acerque a ti.
Haga un marcado contraste con los demás usando el no contacto y las probabilidades aumentan mucho de que su ex lo quiera de regreso y regrese a usted.
Demuestra que eres un buen oyente
Puedes demostrarle a tu ex que posees las cualidades que busca en una pareja en el sentido de que sabes escuchar.
En lugar de actuar de forma egoísta y molestar con torpeza, escuchaste lo que tenían que decir y respondiste dándoles lo que decían que querían.
Rompe la adicción
Las relaciones crean un ciclo de oxitocina en el cuerpo, que se conoce como la hormona del amor. El contacto físico y otras formas de afecto liberan oxitocina que te hace sentir bien. Esta hormona está relacionada con la serotonina y la dopamina, que son las drogas asociadas con la adicción.
La regla de no contacto ayuda a aliviar el dolor que siente por la falta de oxitocina. Es por esta razón que la regla de no contacto es tan efectiva para ayudarte a superar tu ruptura. Básicamente, te estás volviendo loco por la oxitocina que estabas acostumbrado a recibir.
Te permite recordar cómo es volver a pasar tiempo contigo mismo.
Para aquellos que estaban en una relación que realmente absorbió todo su tiempo y energía, la regla del contacto puede ser una excelente manera de darle tiempo para concentrarse en sí mismo.
Ya sea para salir con amigos, viajar o simplemente usar su espacio de manera inteligente, la regla de no contacto le brinda la libertad que podría haberse perdido en su relación.
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Ayuda a restablecer el cuerpo y la mente después de que termina una relación romántica.
¿Alguna vez has escuchado que eliminar a alguien de tu vida afecta el cerebro de la misma manera que lo hace dejar de tomar una droga adictiva? Esto se debe a que nuestros sistemas se acostumbran tanto a interactuar con otro ser humano que puede parecer imposible detener el contacto, incluso si eres tú quien termina las cosas.
Si realmente quieres pasar de la relación a un futuro nuevo y hermoso, tener un período sin contacto con tu ex es la forma más efectiva de hacerlo.
Con cada día que pase, te acostumbrarás más a la vida sin tu ex. El comienzo será difícil, pero si cedes a enviar mensajes de texto, pedir chats o sentir que necesitas controlar a la persona, permanecerás conectado. La puerta a un nuevo comienzo solo permanecerá entreabierta.
¿Quieres un cierre? La otra persona no puede dártelo. Necesitas dártelo a ti mismo. Una relación termina por una razón: no estaba funcionando.
Buscar mantener contacto o conversaciones con su ex para llegar a un punto mágico de “tener un cierre” es un juego perdido.
El tiempo después de una ruptura es tu oportunidad de mirar hacia adentro en busca de fortaleza y aprender a mostrarte por ti mismo.