¿Realmente fue tan mala la crítica que recibiste? Tal vez solo estabas exagerando un poco.
Recuerdo haber escuchado todos esos viejos dichos como: “No llores sobre la leche derramada”o «No seas tan preocupado.» Sí, escuché tantas declaraciones que pensé… Todo el mundo siempre estaba traumatizado por algo. Una de las reprimendas más comunes que recibí de mis padres fue “Dejad de hacer una montaña de un grano de arena”. Eso era generalmente porque estaba literalmente llorando sobre la leche derramada 😉
Cuando hacer una montaña de un grano de arena se convierte en un mal hábito
Convertir un problema pequeño en una montaña es un hábito tóxico. A veces comienza en la infancia y continúa durante toda la vida de una persona. Afecta también a las familias, las relaciones y los trabajos.
Se podría decir que a veces dejar pasar algunas cosas es incluso mejor que preocuparse por algo pequeño. Para algunos, exageración de esta magnitud se convierte en parte de su comportamiento humano normal.
¿Quién construye estas montañas?
No todo el mundo crea el hábito de convertir problemas pequeños en enormes. Básicamente, de eso se trata la afirmación de que la montaña y el grano de arena son dos cosas distintas.
Pero hay ciertos tipos de personas que hacen esto con mucha frecuencia. También hay Razones por las que hacen estoAsí que escucha y tal vez puedas evitar confrontaciones negativas.
1. Aquellos que sufren TOC
El trastorno obsesivo-compulsivo es un trastorno complicado e interesante. Puede ser Grave o, a veces, simplemente aleatorio.Las personas que padecen esta enfermedad pueden llegar a crear enormes problemas a partir de cosas pequeñas. Esto se debe, obviamente, a que quienes padecen TOC tienen que hacer las cosas a su manera, tienen que comprobar y volver a comprobar las cosas y muchas otras pequeñas acciones compulsivas.
Por lo tanto, es lógico que si algo pequeño no funciona en la vida de un obsesivo-compulsivo, puede parecer un gran defecto. Créanse que las probabilidades de que hagan una montaña de una pequeña colina son altas.
Lamentablemente, sufrir TOC puede dañar tu vida al robarte gran parte de tu tiempo. En lugar de simplemente dejar pasar algunas cosas, Todo tiene que ser simplemente perfecto.
2. La competencia
También en esta categoría de hacer una montaña de un grano de arena se encuentra el competidor. Las personas competitivas se esfuerzan tanto por ganar en todo que siempre notan las imperfecciones. Entrenan duro, trabajan duro e incluso se esfuerzan por hacer trampas a veces. Lo que podría ser solo un evento pequeño puede convertirse en la competencia más importante en la mente del atleta obsesivo.
Y las competiciones no siempre son sobre deportes. A veces, Las personas competitivas se enfurecen por el éxito de los demás, Especialmente si sienten que el éxito proviene de sus ideas o sus nociones.
Recuerda que hemos estado en esta tierra demasiado tiempo como para que nos queden muchas ideas totalmente originales, así que ¿por qué crear una gran idea en lugar de ser la inspiración de alguien más? Piénsalo de esa manera.
3. Personas con trastornos de ansiedad y TEPT
Si sufres un trastorno de ansiedad o un trastorno de estrés postraumático, es posible que veas los pequeños problemas como si fueran grandes. No, no intentas deliberadamente hacer montañas de pequeños baches, pero tu mente ansiosa te mantiene en un estado de preocupación.
A diferencia de algunas personas con TOC, quienes padecen ansiedad o TEPT no intentan ser perfeccionistas, sino que ven sus problemas atacándolos a un nivel más personal. En el caso del TEPT, la sorprendente constatación de estas preocupaciones puede ser extrema.
4. Los que están controlando
Las personas que intentan controlar a los demás o a otras situaciones son propensas a hacer una montaña de un grano de arena. Esto significa que todo debe estar bajo su control en todo momento. Cuando pierden el control, no puede funcionar de manera saludable.
Este tipo de comportamiento es extremadamente tóxico y puede arruinar muchas vidas. Una de las partes más tristes de ser una persona controladora es que no siempre eres consciente de que estás utilizando este comportamiento.
Hacer que las cosas sean peores de lo que realmente son solo creará más problemas que seguirán. en ese mismo patrónEste comportamiento puede volverse tóxico rápidamente y nunca permitirle sanar algunos de sus otros problemas.
Tendrás miedo de perseguir tus sueños, miedo de las relaciones e incluso miedo de cualquier pequeña cosa que pueda suceder en el futuro.
Cómo mover esa montaña
Para dejar de pensar de esta manera, tendrás que asociarte con otros que tengan Más bien una actitud positiva sobre la vidaLas personas positivas ven los problemas como realmente son. Para ellas, los problemas se pueden afrontar con calma y corregir sin pánico.
Cuando estás solo, tan pronto como empiezas a inflar el problema, Intenta reconocer lo que está pasando¿Tu problema es realmente? Que mal¿Importará en uno o dos días? Si no, entonces este problema no es más que un pequeño montículo de tierra y nada parecido a una montaña hecha y derecha.
Y no, no siempre es fácil. Yo misma sufro de ansiedad y algunos días ando con nerviosismo preguntándome qué cosas malas van a pasar. bastante fuerza Para superar el día a veces.
Así que para cambiar tu manera de pensar, necesitarás una Perspectiva positiva y apoyoA veces, el apoyo será la clave para tener una perspectiva positiva. En los peores casos, puede ser necesaria la ayuda profesional.
Si estás exagerando tus problemas, No estás soloJuntos podemos mover esta montaña y volver a vivir una vida plena.
Referencias:
- https://www.wikihow.com
- https://escrituraexplicada.org