Vivimos en una época en la que hay estándares para todo.
La autoestima es más crucial ahora que nunca.
Por eso, preguntamos a 29 expertos”¿Por qué es importante la autoestima?“
Echemos un vistazo a sus principales ideas.
La autoestima genuina lo es todo.
La autoestima representa el valor que te das a ti mismo.
Es importante recordar que todos los humanos tienen el mismo valor y valor: un médico no es más importante que la persona que limpia sus instrumentos. Sin ellos, el paciente podría morir a causa de una infección.
Un piloto no es más importante que el mecánico que hace las revisiones del motor antes del vuelo. Sin esos cheques, muchas almas podrían perecer.
Sin embargo, como individuos, estamos destinados a compararnos con los demás y encontrarnos con deficiencias, casi siempre.
Cuando te compares con los demás, recuerda que te estás comparando con una ilusión. – el yo público que otros te permiten ver.
Nunca se puede conocer la vida secreta y personal de otro.
Concéntrate en ti y en cómo piensas, sientes y te comportas contigo mismo.
¿Te tratas como el tesoro que eres o te reprendes por cada pequeña cosa, real o imaginaria, que muestra tus defectos?
Tener una autoestima sana te permite:
- Defiende lo que crees.
- Negociar por lo que quieres.
- Refuerza tus límites.
- Desarrollar relaciones sanas y de apoyo.
- Sigue tu pasión.
- Tenga la confianza para tomar riesgos calculados.
- Mírate en el espejo y ama lo que ves.
Si desea comenzar a concentrarse en aumentar su autoestima, su primer paso debe ser sintonizar lo que su corazón le susurra, mientras filtra los sonidos fuertes de lo que otros dicen a través de los filtros de cuán cerca están de usted. cuánto confías y respetas en ellos, y cuánto lo que dicen está alineado con lo que tu corazón susurra.
Mencioné la autoestima “genuina” para contrastarla con la arrogancia.
Cuando las personas creen que son mejores que otras personas y necesitan menospreciar a los demás para sentirse bien consigo mismas, esto no es autoestima genuina. Esta es una baja autoestima disfrazada de confianza.
Existe una fuerte conexión entre la enfermedad mental y tener baja autoestima.
Esto es especialmente cierto en el caso de trastornos como la depresión y la ansiedad, ya que la baja autoestima puede ser tanto una causa como un síntoma.
Las personas con baja autoestima carecen de defensa contra las causas ambientales y fisiológicas de la enfermedad mental.
Las autopercepciones negativas pueden desencadenar síntomas de salud mental y, al mismo tiempo, empeorarlos.
Eso abre la puerta a problemas de comportamiento, como el aislamiento y el abuso de sustancias. Estos problemas pueden surgir fácilmente y apoderarse de la vida de una persona cuando se siente incapaz de mejorar.
Las personas que sufren de baja autoestima también tienden a ser menos decididas y resilientes cuando enfrentan dificultades.
Eso puede dificultar la búsqueda de ayuda para problemas de salud mental. Cuando una persona siente que no es digna de una buena vida, tiene problemas para ver el valor de recibir tratamiento.
Como resultado, los síntomas no controlados empeoran y el individuo continúa cayendo en espiral.
La autoestima es importante porque tiene un impacto profundo en la perspectiva de la vida de un individuo y en cómo se comporta.
Si alguien tiene un buen sentido de sí mismo, entonces está más dispuesto a exponerse y es entonces cuando pueden ocurrir las mayores recompensas.
Si alguien no se siente bien consigo mismo, existe un escenario muy real en el que son prisioneros de su propio diálogo interno negativo y nunca se ponen en situaciones y prefieren esconderse en las sombras de la vida, pasando desapercibidos. .
Las personas que tienen confianza en sí mismas tienen una sensación de estabilidad que atrae a otros hacia ellas.
Una persona segura de sí misma tiene más probabilidades de ser un líder y motivador que una persona que carece de confianza en sí misma.
Independientemente de la preocupación o el problema que presenten mis clientes, la autoestima siempre se ve obstaculizada.
Hay una debilidad identificable en su relación con ellos mismos. Su diálogo interno negativo estanca el proceso hacia la curación emocional y mental.
Reconstruir la autoestima ha sido la clave para tratar con éxito a mis clientes. y mantener los beneficios del tratamiento, así como entrenarlos para que lleven una vida más satisfactoria.
Tener una autoestima positiva les permitió establecer y cumplir metas, estar más contentos, sentirse más seguros de sí mismos, construir mejores relaciones, volverse menos autocríticos, desarrollar autocompasión y tener una aceptación radical.
Todas nuestras experiencias se filtran a través de nuestra autoestima, cambiando nuestra visión de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
Esas experiencias dictan nuestro conjunto de creencias fundamentales sobre nosotros mismos, ya sean positivas o negativas, lo que en última instancia influye en nuestra autoestima.
Sin una autoestima positiva, tenemos dudas sobre nosotros mismos, pensamientos negativos, falta de propósito, incapacidad para identificar y utilizar nuestras fortalezas, mala toma de decisiones, baja autoestima y una percepción distorsionada de la realidad.
Con una mentalidad tan negativa, es difícil tener un nivel de satisfacción o felicidad en tu vida.
Además, puede haber una ausencia de pensamiento claro, esperanza o toma de decisiones positivas para lidiar con el estrés de la vida, las relaciones interpersonales y el funcionamiento diario.
Una vez que se mejora la autoestima, hay motivación interna, propósito y acciones intencionales para vivir una vida gratificante.
Además, la autoestima promueve el optimismo, la sensación de seguridad y la paz interior. Por lo que no podemos pasar por alto la importancia de mantener una autoestima saludable, ya que nuestra autoestima se ve alterada constantemente a diario.
Tener una relación constante de autocompasión contigo mismo ayuda a mantener una autoestima saludable que puede capear las tormentas de la vida, así como brillar independientemente de la oscuridad.
Denomino autoestima como “Confianza interior”; el conocimiento silencioso del valor de uno, en la verdad autorreflexiva y la creencia inquebrantable.
La confianza interna surge de nuestra intuición, que es nuestra capacidad innata para escuchar nuestra brújula interna.
Nuestra brújula interna no es nuestra mente de “parlanchín”, nuestro subconsciente; el depósito de interminables cintas de estímulo derivadas de instintos y experiencias aprendidas.
La intuición reside en el espacio de nuestro corazón, y algunos llaman a este espacio “instinto visceral”. Sus mensajes son sabiduría y llegan por encima de nuestros pensamientos.
Por eso muchas personas no pueden explicar la intuición en palabras, tanto como en sentimientos o sensaciones.
La autoestima es importante en función de la supervivencia humana.
No podemos vivir sin autoestima porque está conectada con nuestra fisiología, equilibrio químico, autoimagen, estabilidad emocional y una mayor comprensión de quiénes somos. Es la piedra angular para ser más grandes que nuestras circunstancias y superar los obstáculos.
La autoestima promueve el crecimiento y el sustento.
Todos tenemos la capacidad de poseer autoestima, y debe resonar en todos los aspectos de la vida.
Cuando dominamos “confianza interior“, navegamos con éxito en el complicado campo minado de las emociones, especialmente en un campo colectivo de energía en el trabajo, en la escuela y con la familia.
Cómo profundizar la autoestima
Obtenemos confianza interna al ser conscientes de nuestro entorno, al ser conscientes de nuestros pensamientos y acciones, nuestras influencias y programas que proyectamos en el mundo.
Dado que nuestras experiencias pasadas están en nuestra mente subconsciente, es muy difícil ser consciente de los viejos programas, que nos mantienen en pensamientos contraproducentes.
La forma en que profundizamos la autoestima en la vida depende de la responsabilidad que queramos asumir por la “charla” que corre en nuestras cabezas.
Muchas personas asocian la confianza con el desempeño, la medición y el reconocimiento externo de una meta alcanzada, como pérdida de peso, apariencia física, finalización de proyectos, objetivos de ingresos cumplidos, una promoción, recompensas financieras, etc.).
Pero la confianza no siempre aparece mágicamente al final de una meta, ya sea que se logre o no.
La autoestima proviene de establecer una intención y poner nuestra atención en ella, permitiendo que la visualización creativa, la motivación y el entusiasmo impulsen nuestras acciones.
La intención detrás de nuestras metas es profundamente importante para la manifestación de tales metas. Cuando se cumple una intención, la autoestima crece porque nos sentimos bien, como si algo cambiara dentro de nosotros y fuéramos cambiados para siempre.
Formas de profundizar la autoestima
SÉ SINCERO CONTIGO MISMO
Ser fiel a ti mismo significa decidir qué es importante para ti y encontrar tu capacidad de recuperación para florecer y crecer.
La confianza proviene de diseñar un plan estratégico y decidir qué acciones específicas tomará hoy. Cumplir con esas acciones y reconocer su perseverancia mientras permanece en un lugar que se siente bien, son claves para aumentar su confianza.
AUTORRECONOCIMIENTO
Esto significa tomarse un poco de tiempo al final del día para sentarse con uno mismo y sentirse bien con sus esfuerzos.
El ganador del Premio Nobel de la Paz, Albert Schweitzer, sugiere: “SEl éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito.”
TU SOLO ERES RESPONSABLE DE TI
Nadie te está obligando a alcanzar la meta que te has propuesto.
Solo tú decides si quieres ampliar tus experiencias de vida o no. Tus intenciones son el vehículo a través del cual te permites tener lo que quieres y sentirte bien en el proceso.
Las intenciones son un acto en solitario, y solo tú eres el “permitido» o «desautorizado” de lo que quieres.
MANTENTE CONCENTRADO
Cada vez que tomes una decisión durante el día, hazte esta pregunta: “¿Esta elección me acerca o me aleja de mi meta??”
Si la respuesta es «más cerca a”, entonces ha tomado la decisión de permitirse tener éxito.
Si la respuesta es «lejos de”, nota cómo se siente eso.
Decide qué elección puede hacerte sentir mejor, más vivo y expansivo.
ESTÁ BIEN CAMBIAR DE OPINIÓN
Si no tomó la decisión diaria de apoyarse en su objetivo, decida si desea desarrollar una nueva solución potencial o reevaluar lo que desea.
Si su objetivo ya no tiene ningún atractivo para usted, déjelo ir. El establecimiento de objetivos intencionales debe brindarle placer, satisfacción y una sensación de logro.
CELEBRARTE
Cada vez que te permitas dar un paso en la dirección de lo que quieres también tómate el tiempo para celebrar, de lo contrario, ¿de qué sirve?
La vida se trata de lo bien que puedes permitirte sentirte de adentro hacia afuera, y establecer una meta es el proceso para sentirte mejor por dentro a medida que reconoces el poder de ti mismo.
ENFOQUE EN “TODO ES POSIBLE”
Date cuenta de que tienes la capacidad de llegar desde donde estás hasta donde quieres estar.
Eres el diseñador de tu vida. Solo usted tiene la clave de su éxito.
En un mundo infinito de potencial, es de vital importancia permitir que la vida se manifieste de forma mágica y liberar la necesidad de controlar los resultados (o las personas).
Deléitate con los pequeños e inesperados regalos que se te presenten.
DEJAR DE HABLAR CON SÍ MISMO NEGATIVO
La autoconfianza duradera llega cuando ya no elegimos el miedo y la autocrítica como métodos de motivación.
En su lugar, date cuenta de que es tu trabajo concentrarte en lo que quieres creando un área fértil para que tu deseo crezca.
Siempre recibes lo que más piensas; pensar negativamente sobre ti mismo o sobre los demás acelerará las experiencias para que coincidan con eso una y otra vez.
GRATITUD
Estar en un estado de…