¿Te quieres a ti mismo? ¿Qué significa el amor propio? ¿Cómo lo muestras?
Preguntamos a 25 expertos “¿Por qué es importante el amor propio?”
A continuación se muestran sus principales ideas.
El amor propio es el regalo que sigue dando
¿Dices que sí cuando en realidad quieres decir que no? ¿Rompes las promesas que te haces a ti mismo o descuidas tu cuidado personal? ¿Es difícil ponerse a uno mismo primero?
Si es así, es hora de darse el regalo más importante: Amor propio.
El amor propio es tu arma secreta para vivir una vida plena. Eso es porque tu mundo interior crea tu mundo exterior.
Antes de que puedas recibir amor y respeto de los demás, debes amarte y respetarte a ti mismo.
Cuando toma decisiones por culpa, por la necesidad de complacer o de evitar conflictos, sobrevalora las necesidades de los demás y se falta el respeto a sí mismo.
Esto transmite, a ti mismo y a los que te rodean, que aceptas muy poco. Eso no se siente muy bien, ¿verdad?
Algunas personas equiparan el amor propio con el egoísmo. Pero eso no es cierto.
Cuando piensas de esta manera, se vuelve difícil cuidar bien de ti mismo. Elimina esa creencia limitante de tu mente.
Crea una nueva creencia que resuene en tu oído: “Está bien poner mis necesidades primero”. Repita a menudo.
La buena noticia es que cuando te amas por completo, alimentas tu alma y te conviertes en la versión más elevada de ti mismo.
Se siente natural cuidar bien de su cuerpo, mente y espíritu.
El amor engendra amor, por lo que te sientes atraído por dar a los demás. Tienes la energía para dar y, a su vez, dar te da energía.
Todos se benefician. Aunque suene a cliché, el amor propio es el regalo que se sigue dando.
¿Y qué es más importante que eso?
El amor propio es importante por numerosas razones. Tiene un profundo impacto en cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo nos tratamos a nosotros mismos.
Todo el mundo necesita amor propio. Si bien es genial recibir el amor de los demás, también es importante practicar el amor propio todos los días.
El amor propio te permite llenar los vacíos que pueden dejar las fuentes externas de amor.
Nadie tiene una mejor comprensión de tus pensamientos y necesidades más íntimos que tú. Incluso cuando tratas de compartir con los demás cómo te sientes, es posible que sientan empatía y muestren compasión, pero nunca experimentarán la vida de la misma manera que tú.
La cantidad de personas que te conocen mejor de lo que te conoces a ti mismo es probablemente muy escasa, si es que existe.
El amor propio te motiva a tomar decisiones saludables en la vida
Cuando te tienes en alta estima, es más probable que elijas cosas que nutren tu bienestar y te sirven bien.
Estas cosas pueden ser en la forma de comer sano, hacer ejercicio o tener relaciones saludables. Expresas tu amor por ti mismo haciendo cosas que te ayudan a mostrarte en la vida como la mejor versión de ti mismo.
El amor propio es importante también cuando se trata de establecer límites en las relaciones.
Tener una comprensión clara de cuáles son tus límites y poder establecerlos, comunica que te valoras a ti mismo. Como resultado, es más probable que tengas relaciones más satisfactorias.
Tu relación contigo mismo establece el tono de las relaciones que tienes con los demás. Cuando te tratas a ti mismo con amor y respeto, les das permiso a los demás para que hagan lo mismo.
Tamica Sears
Socio comercial sénior de recursos humanos, USA Today | Entrenador Ejecutivo Certificado, Sears Coaching
Sin amor propio, disminuyes drásticamente tu capacidad de tener éxito en cualquier cosa.
He visto de primera mano que la falta de amor propio puede descarrilar la carrera y las posibilidades de éxito de alguien. ¿Cuántas personas altamente exitosas crees que se miran en el espejo todos los días y dicen: “Uf, me odio a mí mismo”. Es tan simple como eso.
Sin amor propio, disminuyes drásticamente tu capacidad de tener éxito en cualquier cosa. Negocios fallidos, relaciones, ideas, todos se derivan de la falta de amor propio.
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Cuando tienes amor propio, entiendes quién eres en el centro de tu ser y aceptas quién eres, con defectos y todo.
Se ha demostrado, una y otra vez, que la autoaceptación es un indicador clave del éxito. El amor propio es el siguiente paso después de la autoaceptación imagina lo vital que es el éxito y la verdadera felicidad en cualquier aspecto de tu vida.
El proceso de lograr el amor propio puede parecer diferente para cada persona, pero hay algunos pasos clave que todos deben seguir:
Averigua en qué eres bueno y en qué no lo eres
No te mates tratando de deshacerte de la “debilidad”. Entiende que nadie es bueno en todo y trabaja para mejorar tus fortalezas.
Elimina las relaciones tóxicas
El camino para amarte a ti mismo será extremadamente accidentado si estás tratando de llegar allí con personas tóxicas en tu vida.
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Deshazte del pensamiento apestoso
Encuentre formas que funcionen para usted para desafiar a su crítico interno y criticar el diálogo interno negativo.
Avanzar con autenticidad
Si te encuentras en un momento de la vida en el que tienes que ocultar partes de ti mismo para llevarte bien, haz los cambios necesarios para que puedas ser tu verdadero y auténtico yo dondequiera que vayas.
Si no puede hacer eso en el trabajo, busque un nuevo trabajo. Se necesita demasiada energía para usar una máscara todos los días.
trátate bien
Tómese el tiempo para apreciarse a sí mismo. Felicítese por un trabajo bien hecho. Que tengas una buena comida, ve a hacer algo divertido.
Una vez que encuentre su sentido de sí mismo y se vuelva más consciente de sí mismo y desarrolle un verdadero amor propio, las oportunidades se presentarán.
Lo único que se interpone entre tú y el verdadero éxito y la felicidad eres tú mismo. ¡Ve a buscar un poco de amor propio, te lo mereces!
Creo que el amor propio es fundamental.
Creo que es difícil amar bien a los demás cuando no te tomas el tiempo para entender quién eres y abrazar tu historia.
El objetivo no es cambiar tu narrativa para que encaje. El objetivo es entender cómo tu narrativa da forma a quién eres y contribuye a tu identidad.
Muchas relaciones no son saludables y están desequilibradas porque las personas buscan a otros para completarlas.
Cuando te amas a ti mismo, puedes traer esa historia con sus elementos buenos, malos y feos a la relación sin menospreciar quién eres pero permitiendo que otros hagan lo mismo.
Entonces podemos tomar decisiones sin expectativas de que alguien nos salve porque nos damos cuenta de que otros pueden mejorar nuestros viajes pero no completarnos.
Nadie es responsable de su propia felicidad sino ellos mismos
Con demasiada frecuencia buscamos afirmaciones externas para determinar nuestro sentido de valía. Soy una persona complaciente en recuperación que antepone constantemente las necesidades y los deseos de los demás a los míos. Me tomó décadas aprender a amarme a mí mismo.
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Y fue solo cuando practiqué el amor propio que pude estar en relaciones sanas y equilibradas. Ojalá me hubiera dado cuenta de esto mucho antes en la vida.
El amor propio es un concepto tan importante en la vida de todo ser vivo.
Cuando tenemos una base sólida de amor propio, nos coloca en la posición de poder cuidarnos mejor, nos permite establecer límites más sólidos, nos permite mostrarnos más auténticamente y nos permite ser más presentes en nuestras relaciones.
Tener una base de amor propio nos permite lograr nuestras metas más fácilmente, nos permite entablar relaciones dignas (en lugar de relaciones abusivas o negligentes) y puede permitirte ser más compasivo con los demás.
Operar desde un lugar de amor propio puede darnos la fuerza y el coraje para superar tiempos de adversidad sin tener que involucrarnos en auto-abuso o negligencia.
Cuando tenemos algo de amor propio, nos ayuda a poder disfrutar del tiempo libre, disfrutar de las cosas importantes de la vida y estar presentes en nuestras relaciones personales de manera más auténtica.
La realidad es que cuando estamos trabajando desde una base que no está construida sobre el amor propio, ocurren las siguientes situaciones y experiencias: autodescuido, autoabuso, tolerar el abuso o el descuido de los demás, crea barreras de dinero y oportunidades, nos bloquea. de mostrarnos realmente por nosotros mismos y disfrutar de nuestra vida.
La falta de amor propio crea un aumento de la vergüenza, la toxicidad, la fatiga y el agotamiento.
Rori Sassoon
Experto en relaciones de NYC | Co-fundador, Platinum Poire
El amor propio y el tiempo a solas son esenciales para tener una relación sana
Tienes que amarte y apreciarte a ti mismo antes de poder amar a alguien más. Cuando está claro que te tratas bien y tienes amor, respeto y aprecio por ti mismo, establece el tono de cómo tu pareja debe tratarte.
Cuando te tomas el tiempo para cuidarte y darte lo que necesitas, eres mucho mejor compañero, amigo, etc.
Eres menos dependiente de esperar a que otros te satisfagan. Cuando ya te validas a ti mismo, no necesitas que otras personas te hagan sentir que eres lo suficientemente bueno.
Qué desastre es caminar como si necesitaras a alguien más para completarte cuando estás completo, completo y validado de forma independiente.
Date un capricho y practica el amor propio meditando, haciendo yoga, recibiendo un masaje, etc.
A continuación hay 5 razones por las que el amor propio es tan importante:
Ayuda a prevenir el agotamiento
Practicar el cuidado personal comienza con reducir la velocidad y tomarse el tiempo para cuidarse de adentro hacia afuera.
Con demasiada frecuencia en la sociedad moderna, todos podemos quedar envueltos en el ajetreo de nuestras carreras, responsabilidades familiares o sociales, deberes financieros y mucho más.
Es una carrera de ratas para lograr, lograr, lograr.
Sin embargo, a lo largo del camino, mientras avanzamos sin descanso ni tiempo para la reflexión, se puede experimentar el “burn-out”, el agotamiento físico o emocional, y la frustración y la decepción pueden ocurrir cuando no “logramos” lo que nos proponemos.
Nos mantiene presentes
Parte de llegar al corazón del cuidado personal es hacer una pausa, darnos permiso para tomar un descanso, volver a llenar nuestros corazones con bienestar y encontrar la autoaceptación para nosotros mismos en este momento.
Practicar Yoga puede ayudar con esto porque te ayuda a anclarte al momento presente.
Con la conciencia centralizada en la respiración (conectada y vinculada a movimientos, posturas de yoga, asanas), el yoga alienta a los practicantes a encontrar el momento aquí y ahora, para aprender a dejar de apegarse (o lograr) en exceso, y todo comienza con la respiración. .
Como dice Rolf Gates (un conocido maestro de meditación) en su libro Meditaciones desde la estera “¿Puedes contentarte simplemente con estar con tu respiración… conociendo cada nuevo momento de manera abierta y receptiva con la inhalación, y dejando que ese momento pase con la misma libertad al exhalar?”
Enseña aceptación.
Los actos de autocuidado como el trabajo de la respiración (o pranayama) o la práctica física del yoga (hacer las poses/asanas) también son un reflejo del amor propio y la aceptación.
Enseña aceptación y autocuidado emocional, porque siempre habrá momentos en los que te salgas de una pose (y te levantes) o te encuentres con una pose desafiante de frente (no con frustración, sino con compasión hacia ti mismo y aceptación de que estás haciendo lo mejor que puedes en este momento, y es suficiente).
Proporciona un espacio para la introspección y la autorreflexión.
Como se dice, “A veces lo más importante en todo un día es el descanso que tomamos entre dos profundos respiraciones o el volverse hacia adentro en oración durante cinco breves minutos”. (~ Etty Hillesum, escritora)
El cuidado personal en forma de yoga o…