¿Estás poniendo excusas todo el tiempo? Te sorprenderá saber que tienen un significado oculto y revelan mucho sobre ti.
Todos tenemos un amigo que siempre llega tarde o que se queja de que le cuesta mucho perder peso. ¿Quién no ha oído hablar de esa persona que está tan ocupada que no tiene tiempo para estar con sus amigos?
La cuestión es, ¿no está nuestro destino en nuestras propias manos? ¿Qué estamos diciendo realmente cuando estamos poniendo excusas todo el tiempo?¿Nos mentimos a nosotros mismos para justificar la excusa o realmente creemos lo que les decimos a los demás?
Cuando ponemos excusas, estamos… Literalmente excusándonos de esa situación.. Pero ¿no sería mejor afrontar la realidad y afrontarla con madurez? ¿Por qué queremos desentendernos tan fácilmente? Seguramente, si afrontamos aquello que estamos excusando, podremos llevar una vida mejor y más plena. ¿Por qué es tan tentador inventar una excusa??
Cuando nos permitimos eludir una tarea o un objetivo especialmente complicado, el alivio negativo que sentimos inmediatamente después refuerza la idea de que la excusa fue una buena decisión. Justifica nuestra excusa y, como nos sentimos bien al usarla, estamos es más probable que repita ese comportamiento.
La forma de detener este refuerzo es comprender exactamente Lo que realmente decimos cuando ponemos excusas y tratar de cambiar ese comportamiento.
3 tipos de excusas
Un artículo publicado en 2011 por los psicólogos de la Universidad de Manitoba Tara Thatcher y Donald Bailis podría arrojar algo de luz sobre ¿Por qué ponemos excusas en primer lugar?.
Parece que Fallo de algún tipo Es responsable de la mayoría de las excusas. Poner una excusa nos distancia de ese fracaso y protege nuestra imagen. Thatcher y Bailis determinaron que hay tres tipos de excusas:
- Identidad de prescripción (PI) donde a un individuo no le importaba hacer una tarea en primer lugar.
Ejemplo: “No era mi trabajo…”
- Evento de identidad (IE) donde el individuo no tenía control sobre el resultado de un evento.
Ejemplo: “No había nada que pudiera hacer”.
- Evento de prescripción (EP) donde se culpa al acontecimiento en sí y no al individuo.
Ejemplo: “Nadie me dijo lo que debía hacer”.
A continuación se muestran ejemplos de Lo que realmente decimos cuando ponemos excusas:
“Lo siento, llego tarde.”
Obviamente no lo lamentas o te habrías esforzado más para llegar a tiempo. Si la impuntualidad es un problema constante para ti, entonces hay Varias razones por las que estás usando esta excusa.
No valoras el tiempo de los demás y crees que eres más importante que ellos. Por lo tanto, a ellos no les importará tener que esperarte.
Tampoco te haces responsable de tu propia gestión del tiempo. No hace falta mucho para levantarse a tiempo y saber exactamente qué tan denso será el tráfico en el camino al trabajo.
Todas estas son señales de que estás en un… estado infantil y crees que la gente te va a ser indulgente, pero en realidad deberías madurar y comportarte de una manera más madura.
«Estoy demasiado ocupado.»
Todos llevamos vidas ocupadas, pero si la tuya es significativamente más ocupada que la de otras personas, entonces deberías… Mira tu gestión del tiempo.
Si estás siempre demasiado ocupado, estás diciendo implícitamente a los demás que tienes un estatus social más alto. Mientras que otros tienen tiempo libre para disfrutar, tú estás diciendo que tienes tantas responsabilidades que no puedes permitirte perder el tiempo.
Lo que debes tener en cuenta es que en el siglo XXI la gente no se impresiona con las personas ocupadas. Hoy en día, lo importante es el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y es evidente que tú no lo has logrado.
«Simplemente no soy lo suficientemente bueno.»
Todos sentimos esto en algún momento de nuestras vidas, pero algunas personas lo usan como excusa para no hacer cosas. Si tu voz interior te dice constantemente que no eres lo suficientemente bueno, date cuenta de que esa voz interior te pertenece y puedes cambiarla.
Incluso si al principio no crees lo que te dicen, que eres lo suficientemente bueno, con el tiempo, este mensaje penetrará en tu subconsciente y te afectará de una manera más positiva.
“No eres tú, soy yo.”
Está claro que no eres tú quien le dice esto a una persona con la que quieres romper. Si bien es cierto que suele ser su comportamiento el que ha provocado este arrebato, si asumes la culpa de esta manera, estás intentando que la otra persona se sienta mejor con respecto a la ruptura.
El problema es que, a largo plazo, no les hace ningún favor si descarta los factores que lo llevan a esa conclusión. Es mejor ser sincero y Dile a la otra persona cuáles fueron los problemas para que ellos y usted puedan corregir el mal comportamiento y seguir adelante de una manera más constructiva.
«No estoy listo.»
Muchos perfeccionistas usarán esto como excusa para posponer un objetivo final. También podría ser una indicación de que estamos Evitar iniciar algo que nos da miedoCuando te quedas estancado en una meseta y te resistes al cambio, estás permitiendo que el miedo controle tu vida.
El cambio puede ser perturbador y aterrador, pero sucede y Tenemos que aprender a adaptarnos a ellono le temas.
«Lo haré más tarde…»
¿Qué pasa ahora? ¿El miedo te impide realizar una determinada tarea? ¿Siempre estás esperando el momento ideal para empezar o terminar algo?
Como saben los padres, no existe un momento ideal para formar una familia. Nunca serás lo suficientemente rico ni estarás lo suficientemente asentado, pero a veces, simplemente tenemos que hacer el esfuerzo y ver a dónde nos lleva.
Cómo dejar de poner excusas:
Entiende de dónde viene la excusa. ¿Es el miedo a lo desconocido, te estás fijando metas imposibles que simplemente no se pueden alcanzar o necesitas darle a alguien el beneficio de la duda?
Date cuenta de que Todos ponemos excusas en algún momento. y permitir que las personas sean seres humanos falibles. Al reconocer nuestros propios fracasos y debilidades, podemos ser más comprensivos cuando los demás ponen excusas.
Ayude a la persona que pone excusas a salvar las apariencias reconociendo que algunas personas las ponen cuando se sienten amenazadas. Ofrézcales una «salida» y hágales saber que no necesitan poner excusas en el futuro.
Referencias:
- https://www.psicologíahoy.com
- http://www.stuff.co.nz