La incontinencia mientras duerme, o «hacer caca» en la cama, no es tan poco común como cree. Si bien esta actividad nocturna inesperada puede ser vergonzosa, no tiene por qué descarrilar por completo su salud mental.
Puede haber muchas causas para la incontinencia del sueño, pero nunca descubrirá cuáles son si no puede superar el trauma psicológico. Esta semana compartimos experiencias personales honestas sobre cómo sobrellevar la situación sin morir de vergüenza. ¡Escucha ahora!
(Transcripción disponible a continuación)
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Acerca de los anfitriones de podcasts de Not Crazy
Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; copias firmadas también están disponibles directamente de Gabe Howard. Para obtener más información, visite su sitio web, gabehoward.com.
jackie zimmermann ha estado en el juego de defensa del paciente durante más de una década y se ha establecido como una autoridad en enfermedades crónicas, atención médica centrada en el paciente y desarrollo de comunidades de pacientes. Vive con esclerosis múltiple, colitis ulcerosa y depresión.
Puedes encontrarla en línea en JackieZimmerman.co, Gorjeo, Facebook, y LinkedIn.
Transcripción generada por computadora para “Incontinencia del sueño” mipiso
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.
Locutor: Estás escuchando Not Crazy, un podcast de Psych Central. Y aquí están sus anfitriones, Jackie Zimmerman y Gabe Howard.
Gabe: Bienvenido al podcast No loco. Me gustaría presentarles a mi coanfitrión, Jackie, quien no solo vive con depresión sino que no ha visto Die Hard. ¿Están los dos conectados? Es tu decisión.
Jackie: Y me gustaría presentarles a mi coanfitrión, Gabe, quien vive con trastorno bipolar, su esposa Kendall, y tampoco ha visto nunca la película Now and Then, y no sé si eso es algo generacional, pero eso fue una película fundamental en mi juventud.
Gabe: Nadie nunca ha oído hablar de eso. Sigo pensando que dices «Now & Later», el dulce de los 80. Porque unos para ahora y otros para después. A diferencia de ahora, donde todo es por ahora y luego te quejas.
Jackie: No. No. Si ha visto Now and Then, querido oyente, háganoslo saber. Comenta en algún lado. Correcto, en algún lugar. Envía correos de odio a Gabe sobre cómo debería ver esta película con actrices increíblemente famosas.
Gabe: Seguro seguro. Revisaré mi correo electrónico. Revisaré mi correo electrónico.
Jackie: Bien bien. ¿Gabe? Seguro. Gabe, me llamaste este fin de semana y tenías un tono muy serio en tu voz y dijiste que tenías algo que decirme. ¿Por qué me llamaste, Gabe?
Gabe: Te lo dije, me cago en la cama.
Jackie: Lo hiciste, de hecho lo hiciste. Y yo, aunque muy respetuoso de tu situación, me emocionó mucho que me llamaras porque soy la persona a la que la gente llama cuando tiene problemas con la caca.
Gabe: Es probable que los oyentes recién empiecen a darse cuenta de que no estoy usando la frase cagar en la cama. en realidad me cago en la cama
Jackie: ¿Lo hiciste? Lo hiciste.
Gabe: Como literalmente y no estoy usando literalmente, en sentido figurado. Fue una experiencia traumática, por decir lo menos. Tengo un amigo que es médico. Ella no estaba disponible. ¿Cuál te dejó?
Jackie: Y rápidamente dije, Gabe, esto debe ser un episodio de podcast.
Gabe: Y respondí rápidamente que no, porque ese no es el tipo de cosas de las que hablas sobre la sociedad educada.
Jackie: Pero no vivo en un lugar de sociedad educada, sin mencionar que, como hablamos por teléfono, esto es algo que le sucede a la gente, no solo a la gente como yo con enfermedades intestinales, sino que le sucede a mucha gente. .
Gabe: En mi frenética búsqueda en Google de esto, me sorprendió descubrir cuán común es esto. Ya sabes, tiene un millón de nombres diferentes de diarrea nocturna, diarrea persistente. ¿Mucho de qué? Mucha diarrea. Por supuesto, todos hemos escuchado todos los comerciales donde hablan de un efecto secundario de la medicación que es la fuga anal. La conclusión es que, si bien es horrible, es casi rutinario con qué frecuencia la persona promedio pierde el control de sus intestinos.
Jackie: Y queríamos hablar de esto, no de hablar perpetuamente de cagar en la cama una y otra vez. Entonces, si estás escuchando y hasta ahora estás como, wow, este episodio no va a ser mi bolsa. Espera, porque la razón por la que estamos hablando de esto es porque es muy común. El efecto que puede tener en sus epílogos de salud mental y cómo lo navega.
Gabe: Me gano la vida, como la gente sabe, en este podcast y en el podcast de psych central y me pongo de pie frente a la gente y hablo de todas las cosas que me sucedieron debido al trastorno bipolar no tratado. Escribí un libro llamado Mental Illness Is an Asshole disponible en mi sitio web, gabehoward.com, porque quería hablar sobre todas las cosas horribles que me han pasado a causa de la enfermedad mental. Y luego sucedió esto. E inmediatamente no quise hablar más de eso. Yo estaba como, no, no, no, no, no. Este es un paso demasiado lejos. Este no es el tipo de cosas que mencionas que son realmente interesantes para mí porque las personas que conocen mi trabajo y puedes buscar en Google y encontrar mi trabajo pensarían que no sería tímido con nada. Así de desordenado está esto, ¿verdad? Incluso un tipo como yo que se gana la vida discutiendo abiertamente cosas sobre enfermedades mentales y sobre la salud y sobre la vida que otras personas quieren esconder debajo de la alfombra, no quería hablar de eso.
Jackie: Pero eso es lo que nos hace un gran equipo. Verás, porque me cagué en la cama y rápidamente se lo conté a todo Internet.
Gabe: Y eso es muy interesante porque la razón por la que te llamé, Jackie, es por una historia que publicaste hace mucho, mucho tiempo y que encontré sorprendentemente identificable, a pesar de que era una mierda antes de ir a la cama y se trataba de cómo eras. en una nueva relación. No era muy viejo en absoluto.
Jackie: Y yo estaba durmiendo en su casa y me cagué en la cama en medio de la noche. estaba horrorizado Contemplé simplemente irme y nunca volver a hablar con él porque ¿cuál es la alternativa? En realidad, es hablar con alguien y decir, oye, chico que piensa que soy increíble. Acabo de cagar en tu cama nueva, por cierto. Cama a estrenar. Era algo que ni siquiera podía soñar, una conversación que era imposible de tener. Así que me quedé despierto toda la noche. Lloré y limpié la cama. Lo desperté y le pedí que se fuera a la sala. Y contemplé todas las formas en que probablemente rompería conmigo al día siguiente porque probablemente estaba tan horrorizado como yo. Bueno, no lo era y no lo hizo. Y en cambio, rompió conmigo meses después por una razón realmente tonta, pero no por esto. Y eso es importante recordar.
Gabe: La frase “cagar en la cama”, por supuesto, es una frase muy conocida. Solo significa que la jodiste. He usado esta frase probablemente toda mi vida adulta. Intento realizar un evento y no sale bien. Me cago en la cama me subo al escenario y nadie se ríe de ninguna de mis bromas. Estoy bastante seguro de que si tuvieran tomates, los tirarían. Y yo estaba como, ya sabes, Gabe, ¿cómo te fue en tu programa? Ahh, me cagué en la cama, fue horrible. Lo he dicho sobre tanta gente, Jackie. Hablamos mucho sobre el idioma en este programa, ya sabes. ¿Eres bipolar? ¿Eres una persona que vive con bipolar? Ya sabes, las palabras importan. Necesitamos cambiar nuestros patrones de habla. Y tú y yo lo hemos sostenido durante mucho tiempo. Mira, solo tenemos que hablar de esto, porque sacarlo a la luz es lo importante. Y pensé en la frase «mierda en la cama», todo el mundo la usa, pero la frase, oh, mierda, la cama en realidad es potencialmente bastante problemática para las personas. Bueno, como tú, Jackie. La gente como tú me conoce ahora. Sí. todos lo hacemos No quiero hacer de este un programa sobre el lenguaje de repente, pero solo te muestra que hay un montón de frases que tienen un significado del que no te das cuenta hasta que te das cuenta. Pensé que la frase mierda, la cama era solo una frase. No tenía ningún significado y no tenía nada que ver conmigo. Ahora quiero que sepas que seguiré usando la frase. Me encanta la frase. La frase es fantástica. Y espero que cuando la gente se me acerque y me diga: Oye, Gabe, cagaste en la cama, me digan que hice un mal trabajo porque no quiero que esto sea lo mío. Pero sí, simplemente está ahí afuera ahora. Está por ahí ahora que esto es algo que le sucede a la gente.
Jackie: Bueno, ahora eres muy consciente de ello. Bien. Es personal en este punto. Mientras que antes era solo una frase. Ahora es algo que realmente has vivido. Eso es lo que me hizo sentir que este sería un buen episodio porque lo he vivido muchas veces. Pero como alguien que no vive con una enfermedad intestinal, la ha experimentado ahora. Y creo que muchas personas que escuchan nuestro programa, específicamente aquellos que toman medicamentos psiquiátricos, también pueden experimentar esto porque es un efecto secundario común de muchos de estos medicamentos.
Gabe: Así que eso es algo muy interesante que mencionas. Primero tenemos que definir la palabra común. No queremos que todo el mundo se asuste. Ya sabes, común es algo que está ahí fuera. Ya sabes, uno en cien mil es común porque hay tres mil millones de personas en el mundo. Así que la palabra común, ya sabes, puede ser problemática. Solo digo eso porque no quiero que todos dejen de tomar sus medicamentos por miedo a cagar en la cama.
Jackie: Es un buen punto. No es común en el sentido de que le va a pasar a todo el mundo. Pero cuando obtiene su medicamento, viene con ese pequeño papel que tiene un montón de diminutas palabras y se llama PI, que es el prospecto. Y en eso se enumeran todos los efectos secundarios, todo lo que puedas saber. Y todos los que conozco lo arrancan rápidamente del frente de su paquete y lo tiran a la basura. Podrías leerlo. Los leo, lo que tal vez me convierte en un nerd superdotado, pero los leo. Quiero saber que puede pasar. Y creo que si lees el tuyo, existe la posibilidad de que haya un efecto secundario.
Gabe: Y se puede ver por qué estaría allí. Quiero decir, si realmente te detienes y lo piensas. Los medicamentos interactúan con su cuerpo y todos somos diferentes y nuestros cuerpos funcionan. La única razón por la que expulsamos los desechos es para quitarnos las cosas malas y las cosas innecesarias. Así que realmente tiene sentido que un efecto secundario común de los medicamentos pueda ser una fuga anal o diarrea o ese tipo de diarrea que ocurre en medio de la noche cuando no lo espera. Y me sorprendió mucho lo común que era. Y de nuevo, cuando digo común, quiero decir, les ha pasado a todos al menos una vez. Pensé que yo era la única persona a la que esto le había pasado para salvar a mi amiga Jackie. Y tuve un poco de suerte. Bien. Y estoy siendo muy sincero porque fuiste abierto y escribiste el artículo sobre cagar en la cama. Y como hemos hablado de eso antes en el programa, he visto sus discursos en conferencias donde habla sobre esta enfermedad y todas las cosas por las que pasó. Y me hizo sentir no tan solo. Pero la realidad es que la mayoría de la gente no conoce a Jackie. La realidad es que la mayoría de la gente no conoce a Gabe. La mayoría de la gente no conoce a nadie. Mucha gente está manejando estas cosas por sí mismos. Están manejando especialmente problemas de salud mental, especialmente enfermedades mentales. Y no quieren hablar…