Responda las preguntas para determinar su tipo de personalidad:
¿Alguna vez has escuchado a alguien describirse a sí mismo como una personalidad tipo A? Como verá pronto, clasificarse como Tipo A es un comportamiento típico de Tipo A. Pero, ¿qué significa esto y cómo encajan los “tipos” de personalidad en la psicología de la personalidad?
Este artículo describirá los diferentes tipos de personalidad y cómo ciertos rasgos pueden afectar el comportamiento e incluso la salud física. Conocer su tipo de personalidad puede ayudarle a prepararse para determinadas situaciones y conducirle hacia el éxito que desea.
Es importante recordar que ser categorizado como personalidad tipo A o tipo B no te condena a una vida de determinismo… en lugar de eso, recuerda que esta es solo una forma clásica de organizar a las personas en una dicotomía basada en cómo se comportan.
Las investigaciones sobre los tipos de personalidad entre géneros no han encontrado diferencias significativas. ¿Qué significa eso? Significa que, en términos de género, casi no hay diferencias en el manejo del estrés.
Al estudiar los tipos de personalidad en relación con los grupos de edad, se descubrió que las generaciones mayores tienden a mostrar una mayor amabilidad en comparación con las generaciones más jóvenes, lo que se alinea con un perfil de personalidad tipo B.
Una cosa a tener en cuenta es que la personalidad es compleja y está en constante cambio, al igual que todo su cuerpo y mente funcionan a lo largo de su vida, ¡así que no permita que su tipo de personalidad lo encasille!
Personalidad tipo A
Una personalidad tipo A es fácil de identificar. Las personas que tienen este tipo de personalidad quieren tener grandes logros. Se esfuerzan por ser los mejores. Las personalidades tipo A tienden a ser competitivas, incluso si compiten contra sí mismas. Suele haber bastante desequilibrio en su vida en cuanto al amor, las finanzas o la salud.
Cuando se les asigna una tarea, es más probable que inmediatamente hagan un plan exhaustivo y lo sigan hasta lograr su objetivo. Si tienen la tarea de planificar un viaje, organizarán todos los detalles del itinerario antes de abordar el avión.
Aunque las personalidades tipo A son identificables por su actitud de «ir a buscar», experimentan niveles más altos de estrés. Se pensaba que esto hacía que estas personalidades fueran más susceptibles a las enfermedades cardíacas, pero algunos estudios dicen lo contrario y es un tema controvertido.
Las personalidades tipo A experimentan mayor estrés cuando las cosas no salen según lo planeado. Cosas como retrasos en sus flujos de trabajo u obstáculos que no previeron. También tienden a ser más duros consigo mismos por el trabajo que realizan, son más críticos consigo mismos que cualquier otro tipo de personalidad.
Rasgos de personalidad tipo A
Las personalidades tipo A también son muy organizadas y metódicas con su tiempo. Este es el tipo de miembros que quieres en tus proyectos grupales para la escuela o el trabajo, no pierden el tiempo en hacer las cosas y son muy estructurados, queriendo las cosas de una manera muy particular.
En resumen, estas son las características de una Personalidad Tipo A:
- Organizado
- Competitivo
- Planificadores
- Tendencia a ser adicto al trabajo
- Más nerviosos que sus homólogos tipo B.
Respecto a los Cinco Grandes, las personas del Tipo A suelen ser más Desagradables, pero también suelen ser más Concienzudas.
Ejemplos de personalidad tipo A
Si cree que podría tener una personalidad Tipo A, aquí hay algunos ejemplos de otras personalidades Tipo A que podría reconocer:
- Miranda Bailey – Anatomía de Grey
- Randall Pearson – Estos somos nosotros
- Miranda Priestly – El diablo viste de Prada
- Capitán América – Los Vengadores
- Bella – La Bella y La Bestia
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- hombre murciélago
- Tony Stark – Hombre de Hierro
Un ejemplo de personalidad tipo A en acción podría ser algo como esto; vea si puede identificar a la persona en esta situación con este tipo de personalidad:
“Hay cuatro estudiantes en un grupo trabajando en un proyecto de póster para su clase de inglés de secundaria. El estudiante 1 calcula que hay otras tres personas en el grupo y decide tomar una siesta durante el horario de clase, pensando que alguien más realizará el proyecto. La estudiante 2 quiere que le vaya bien en el proyecto, pero no es lo suficientemente franca como para difundir sus ideas. La alumna 3 saca lápiz y papel y decide anotar todos sus pensamientos de forma organizada y da a conocer todas sus ideas al grupo. El estudiante 4 sostiene un lápiz en equilibrio sobre su nariz”.
¿Podrías decir en ese pequeño fragmento de texto quién era más probable que fuera la personalidad Tipo A? Si adivinaste al estudiante 3, entonces adivinaste correctamente. No solo fue organizada al tomar notas para asegurarse de anotar todos sus pensamientos, sino que también le dijo al grupo cuáles eran sus pensamientos y no tuvo miedo de hacerlo.
El hecho de que sientas que el tipo A te describe mejor no debería hacerte sentir categorizado (o encasillado). Tal vez en algunas situaciones seas tú quien quiera todo de cierta manera, pero en otros casos, preferirás simplemente relajarte y dejar que otra persona tome las riendas.
Personalidad tipo B
El tipo B a menudo se denomina «no tipo A». Una persona con personalidad Tipo B es todo lo que no es una persona con personalidad Tipo A. Las personalidades tipo B están menos preocupadas por ser los mejores o terminar primeros. En lugar de esforzarse por alcanzar un objetivo final, las personas con personalidad tipo B pueden preferir explorar diferentes posibilidades y formas de lograr ese objetivo. La vida se trata del viaje más que del destino.
Si a una persona con personalidad Tipo B se le asigna la tarea de planificar un viaje, es posible que tenga algunas piezas planeadas, pero es más probable que les diga a los invitados que “lo harán de oído”. Son más relajados y se dejan llevar por la vida.
¿Crees que la vida tipo B parece bastante libre de estrés? Nosotros también. Y esa gran diferencia tuvo un gran impacto en la investigación inicial sobre las personalidades tipo A y tipo B. De hecho, era probable que las personalidades tipo B vivieran más.
Las personalidades de tipo B tienen un temperamento más equilibrado y son más pacientes que las de tipo A. Esto contribuye a que sus niveles de estrés no sean tan altos como los del tipo A. Lo que también ayuda a las personalidades de tipo B es su capacidad para adaptarse eficientemente al cambio. No sólo manejan bien el cambio, sino que lo aceptan sin miedo.
Rasgos de personalidad tipo B
La diferencia entre las personalidades Tipo B y Tipo A es como el día y la noche. Cuando pensamos en personalidades tipo B, nos deberían venir a la mente estos rasgos:
- Ve con la actitud fluida
- Flexibilidad
- Estrés bajo
- Adaptabilidad
- Procrastinadores
La personalidad relajada que tienen las personalidades tipo B las hace muy agradables ante sus compañeros. Con estas tendencias de personalidad, el tipo B tiende a posponer las cosas para el último minuto o simplemente “improvisarlas”. No se estresan porque son muy creativos y pueden pensar en cosas en el momento.
Si te encuentras esperando hasta el día antes de que un gran proyecto haga el trabajo, es posible que tengas una personalidad tipo B. Si planifica viajes pero no mantiene un itinerario, es posible que sea del Tipo B. Y si su vuelo para ese viaje se retrasa y no se preocupa, ¡podría ser una personalidad del Tipo B!
Ejemplos de personalidad tipo B
Tomemos el mismo ejemplo anterior y usémoslo para descubrir la personalidad Tipo B:
“Hay cuatro estudiantes en un grupo trabajando en un proyecto de póster para su clase de inglés de secundaria. El estudiante 1 calcula que hay otras tres personas en el grupo y decide tomar una siesta durante el horario de clase, pensando que alguien más realizará el proyecto. La estudiante 2 quiere que le vaya bien en el proyecto, pero no es lo suficientemente franca como para difundir sus ideas. La alumna 3 saca lápiz y papel y decide anotar todos sus pensamientos de forma organizada y da a conocer todas sus ideas al grupo. El estudiante 4 sostiene un lápiz en equilibrio sobre su nariz”.
¿Qué estudiante creerías que tiene la personalidad tipo B? ¡La respuesta podría ser Estudiante 1 o 4! Ambos estudiantes parecen mostrar cierta procrastinación y ninguno parece demasiado presionado por la tarea. Entonces, ¿dónde deja eso al Estudiante 3? El único que no hemos identificado es parte de un grupo que es nuevo en los tipos de personalidad en psicología y se clasificaría como personalidades Tipo D.
Algunos ejemplos famosos de personas con personalidades tipo B incluyen:
- Raquel de Amigos
- Bart de Los Simpson
- Jonás colina
- Ron Weasley de Harry Potter
- Leonard de la teoría del Big Bang
- Zumbido de Toy Story
Efectos físicos de los tipos de personalidad
Meyer Friedman y Ray Rosenman desarrollaron la teoría de los dos tipos de personalidad originales en la década de 1950. Friedman y Rosenman no eran psicólogos de renombre. Eran cardiólogos. Y aunque las personalidades tipo A y B tienen un papel en la psicología de la personalidad moderna, Friedman y Rosenman no estaban interesados en cambiar el mundo de la psicología.
Estaban preocupados por las enfermedades del corazón.
El estímulo o el entrenamiento pueden provocar reacciones físicas cuando se trabaja en un proyecto. Una de estas reacciones se llama reactividad cardíaca y provoca un aumento de la frecuencia cardíaca. Incluso cuando se dice con amabilidad, la frase «¡Trabaja más rápido!» «¡Vamos!» o “Sé que puedes esforzarte más” pueden aumentar tu frecuencia cardíaca. Si tiene una personalidad tipo A, es más probable que su frecuencia cardíaca aumente y aumente a un ritmo mayor.
Los dos cardiólogos también notaron que a la mayoría de los participantes del Tipo A no les gustaba sentarse en la sala de espera tanto tiempo como a los participantes del Tipo B.
Pero la investigación de Friedman y Rosenman no terminó ahí. En su investigación inicial sobre los tipos de personalidad, afirmaron que las personalidades tipo A tenían más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco. ¿Por qué? El estrés de tener una personalidad tipo A, donde todo tiene que ser perfecto y planificado, puede afectar gravemente la salud de su corazón.
También cabe señalar que estos cardiólogos encontraron que los participantes que mostraban un comportamiento tipo A también eran más propensos a enfermedades relacionadas con el estrés y tenían su respuesta de huir o luchar con más frecuencia.
Avances en la teoría del tipo de personalidad
Friedman y Rosenman publicaron sus hallazgos iniciales allá por los años cincuenta. La psicología de la personalidad ha avanzado mucho desde entonces. Se han agregado otros dos tipos de personalidad a la lista de personalidades que potencialmente podrían causar problemas de salud.
Analicemos las personalidades tipo D y T.
Personalidad tipo D
Los rasgos de personalidad tipo D existen fuera de los tipos A o B. Incluso si una persona con personalidad tipo A se enfrenta a una gran tarea, planifica y organiza meticulosamente con la esperanza y la determinación de completarla. Las personas con personalidad tipo B viven una vida menos estresante y, por tanto, más tranquila. Se enfrentan a grandes tareas encogiéndose de hombros y asumiendo que todo saldrá bien.
Si se enfrentan a una tarea grande, es poco probable que las personas con tipo D piensen que pueden realizarla en primer lugar. La «D» significa angustia. Las personas con personalidades tipo D tienen más probabilidades de ser pesimistas, hablarse negativamente a sí mismas y sentirse desesperadas.
La negatividad puede causar estrés y problemas físicos similares a los que experimentan las personas con personalidad tipo A. Las investigaciones muestran que las personas con personalidad tipo D tienen más probabilidades de experimentar enfermedad de las arterias coronarias, un sistema inmunológico débil o inflamación crónica.
Las personalidades tipo D, según estos estándares, son más propensas a problemas de salud mental como depresión o ansiedad. Estos tipos de personalidad son los clásicos pensadores excesivos. Esto es diferente del pensamiento excesivo de las personalidades de tipo A porque el tipo A son planificadores meticulosos y solo piensan en que las cosas salgan como lo planearon. Las personalidades tipo D son planificadores porque planifican…