El TOC puede implicar obsesiones o compulsiones de muchos tipos. Pero, ¿y si tus obsesiones son hacia otra persona?
Limerencia es un término que describe un enamoramiento u obsesión con otra persona. Se deriva de la atracción romántica que involuntariamente se convierte en pensamientos obsesivos.
Es posible que se sienta incapaz de dejar de pensar en esa persona, pasando gran parte de su tiempo en pensamientos, fantasías y cavilaciones que se centran en esa persona.
Al igual que otras formas de pensamientos obsesivos, las obsesiones sobre otra persona pueden llevar mucho tiempo, sentirse muy desagradables e interferir con su vida personal, laboral y social.
La limerencia implica pensamientos y sentimientos obsesivos, pero ¿está relacionada con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)?
Las obsesiones se definen como pensamientos, imágenes o impulsos persistentes, no deseados e intrusivos que le causan una cantidad significativa de angustia.
Cuando se producen obsesiones sobre una persona, algunas personas lo llaman limerencia.
En un estudio de 2008, los investigadores Albert Wakin y Duyen Vo definen la limerencia como «un estado interpersonal involuntario que implica un anhelo agudo de reciprocidad emocional, pensamientos, sentimientos y comportamientos obsesivo-compulsivos, y dependencia emocional de otra persona».
En este estudio, Wakin y Vo conectan los conceptos de limerencia y TOC, describiéndolos como si tuvieran características similares, pero en última instancia, los dos no son lo mismo.
Describen cómo, de forma similar al TOC, las personas que experimentan limerencia pueden tener obsesiones y compulsiones que encuentran muy difíciles de manejar, incluso cuando parecen excesivas o irrazonables.
Tanto el TOC como la limerencia implican una ansiedad subyacente. Sin embargo, mientras que las personas con TOC buscan eliminar la ansiedad realizando comportamientos repetitivos, las personas con limerencia buscan que su «objeto de amor» corresponda a sus emociones.
Algunas personas desarrollan lo que se conoce como trastorno obsesivo del amor. Esta es una obsesión extrema por proteger o controlar a una persona, a menudo enmarcada como «amor».
En el trastorno obsesivo del amor, una persona se apega mucho a la persona que ama. Este es un estado más que una condición de salud física o mental. Puede causar relaciones tensas y poco saludables, sobrepasar los límites personales y controlar el comportamiento.
¿Cómo saber si estás obsesionado con alguien?
El estudio de Wakin y Vo de 2008 describe algunos signos y síntomas que indican limerencia u obsesión por una persona. Los síntomas de estar obsesionado con alguien incluyen:
Pensamiento intrusivo y obsesivo sobre un ‘objeto de amor’
Esta parte de la limerencia puede incluir pensamientos obsesivos con respecto al «objeto de amor», el objeto de los pensamientos, sentimientos y comportamientos de esa persona.
Como resultado, puede resultarle difícil concentrarse en otra cosa que no sean sus sentimientos o pensamientos sobre su objeto de amor.
Este enfoque extremo en el objeto de amor puede comprometer otras relaciones debido a la distracción de los sentimientos sobre el objeto de amor. Los pensamientos obsesivos pueden ocupar mucho de su tiempo y dificultar el cumplimiento de las responsabilidades.
Repetición y ensayo
La repetición y el ensayo implican pensamientos obsesivos sobre las interacciones que ha tenido, o desea tener, con el objeto de amor.
Puede imaginar situaciones en las que el objeto de su obsesión corresponda a los mismos sentimientos por usted. Este nivel de esperanza puede causarle reacciones emocionales extremas al comportamiento de su objeto de amor.
Ansiedad y timidez
Los síntomas de ansiedad pueden hacer que te presentes física y emocionalmente de la mejor manera posible para atraer a tu objeto de amor.
Como resultado, puede volverse tímido, avergonzado o ansioso en torno a su objeto de amor. Puede volverse extremadamente temeroso del rechazo de ellos.
Dependencia emocional
Con la dependencia emocional, existe un intenso anhelo de reciprocidad por parte del objeto amado. En esta fase, puede sentirse deprimido ante cualquier señal de rechazo de su objeto de amor.
También puede sentirse eufórico en las interacciones con el objeto de amor con signos de reciprocidad. Estos síntomas pueden intensificar el anhelo y el anhelo de reciprocidad de la otra persona. Esto también puede causar altibajos extremos en su estado de ánimo.
Dificultades en las relaciones o problemas para completar responsabilidades
Debido al enfoque extremo en una persona, puede tener dificultades en otras relaciones porque el objeto de amor es el foco principal de su atención. Además, puede tener problemas para completar las responsabilidades diarias debido a la preocupación por la persona.
Aunque manejar sus pensamientos puede ser un desafío, puede aprender mejores formas de reaccionar a sus pensamientos. Hay tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a trabajar con el pensamiento obsesivo, incluido recibir tratamiento para el TOC.
Prevención de la respuesta a la exposición
En una revisión de investigación de 2019 sobre el tratamiento del TOC, los autores afirmaron que la prevención de la respuesta a la exposición (ERP) es el estándar de oro para el tratamiento del TOC.
ERP es un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) que ayuda a exponerlo a objetos, situaciones, imágenes o pensamientos que pueden desencadenar obsesiones o compulsiones.
En el tratamiento ERP, un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un consejero de salud mental, brinda educación sobre el TOC y luego lo ayuda a examinar las relaciones entre las obsesiones y las compulsiones y cómo afectan su vida.
Después de esta fase, la fase de exposición implica la exposición a los desencadenantes que inician las obsesiones o compulsiones. Finalmente, la fase de prevención de la respuesta implica practicar la elección de no participar en un comportamiento obsesivo o compulsivo.
La misma revisión de investigación de 2019 anterior mostró que hasta la mitad de las personas que se someten a ERP como tratamiento independiente para el TOC tienen síntomas mínimos después del tratamiento.
Medicamento
Algunas personas con TOC se benefician de la medicación además de la terapia para mejorar los síntomas. Los medicamentos recetados con más frecuencia para el TOC son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
Los ISRS a menudo se prescriben como tratamiento para la depresión, pero a menudo son útiles para las personas con TOC. Las personas que usan ISRS para tratar el TOC pueden necesitar dosis más altas que las que normalmente se prescriben para la depresión.
Algunos ISRS comunes recetados para el tratamiento de los síntomas del TOC incluyen:
- sertralina (Zoloft)
- fluoxetina (Prozac)
- fluvoxamina (Luvox)
- paroxetina (Paxil)
- citalopram (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
Otros tratamientos
Existen otros tratamientos que pueden ayudar a controlar los pensamientos obsesivos. Por ejemplo, en 2018, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó la estimulación magnética transcraneal (TMS) como un tratamiento adicional para el TOC. Este tipo de tratamiento implica el uso de un imán para activar el cerebro.
TMS es un tratamiento que necesita más investigación, ya que es un tratamiento más nuevo, y actualmente se desconocen los efectos secundarios a largo plazo.
Si experimenta pensamientos obsesivos sobre otra persona que interfieren con sus actividades diarias, puede considerar hablar con un profesional de la salud mental, como un psiquiatra, un consejero de salud mental o un psicólogo.
Los profesionales de la salud mental pueden ayudarlo a aprender mejores formas de manejar los pensamientos obsesivos. Si está considerando tomar medicamentos, puede hablar con su médico acerca de qué medicamentos podrían ser útiles para usted. Sin embargo, no tienes que manejar tus pensamientos solo.
Si necesita recursos adicionales para ayudar a controlar el TOC, consulte la lista a continuación: