En Las verdaderas amas de casa de Salt Lake City, un ama de casa habla de su experiencia y la de su familia con la terapia EMDR. La terapia sacó a relucir recuerdos de la infancia abusiva del ama de casa, recuerdos que el ama de casa había bloqueado. Aunque muchos espectadores aplaudieron al ama de casa por sacar a la luz estas experiencias, otros advirtieron que los peligros de la terapia EDMR y técnicas similares pueden superar los beneficios.
La terapia EMDR ha ido ganando popularidad en los últimos años. Este enfoque terapéutico es relativamente nuevo y todavía se están realizando estudios sobre los beneficios y peligros potenciales de la terapia EMDR. Esta página ofrecerá información sobre esta querida y controvertida forma de analizar y procesar eventos traumáticos.
¿Qué es EMDR?
EMDR significa «desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular». Es un enfoque terapéutico de ocho etapas que permite a los pacientes mirar de manera segura los recuerdos y experiencias traumáticas desde una nueva perspectiva. El objetivo es poder procesar estos recuerdos y avanzar hacia una vida sin el peso de estos recuerdos.
¿La terapia EMDR es hipnosis?
Los objetivos de EMDR y de la hipnosis pueden ser los mismos: alcanzar la tranquilidad. Pero los métodos utilizados para desentrañar el trauma son muy diferentes en una sesión de EMDR y en una sesión de hipnosis. EMDR es un proceso de ocho etapas, una de las cuales se centra particularmente en los mecanismos de afrontamiento, la reducción del estrés y el manejo de la angustia. EMDR es mucho más que simplemente mover los ojos hacia adelante y hacia atrás o dar golpecitos en el cuerpo.
¿Por qué la gente sigue EMDR?
Los recuerdos traumáticos pueden tener un efecto grave en la salud mental de una persona, incluso si esos recuerdos no son muy claros. Es posible que una persona que experimentó un trauma o abandono cuando era niño no pueda articular lo que le sucedió, pero aún puede vivir con los sentimientos negativos de ese momento. No es hasta que procesamos los recuerdos que podemos seguir viviendo y minimizar sus efectos negativos.
Una forma en que procesamos los recuerdos es entrando en la etapa REM del sueño. REM, que significa «movimiento ocular rápido», es la etapa del sueño en la que soñamos. Esta etapa es fundamental para procesar recuerdos y emociones. Un niño que no desarrolló estas habilidades debido a un trauma aún puede tener problemas para procesar sus recuerdos.
Los primeros estudios sobre EMDR muestran que la integración del movimiento ocular en la recuperación de recuerdos traumáticos puede ayudar a los pacientes a procesarlos.
¿Quién fundó la terapia EMDR?
Francine Shapiro desarrolló la terapia EMDR en los años 1980. Durante una caminata, Shapiro se dio cuenta de que estaba viendo sus recuerdos negativos bajo una nueva luz. ¿Qué estaba causando este cambio positivo? A partir de esta caminata, Shapiro decidió estudiar cómo el movimiento bilateral, como caminar, y el movimiento ocular podrían cambiar la forma en que los pacientes recordaban eventos negativos y traumáticos.
¿Es legítima la terapia EMDR?
¡Sí! Aunque este proceso sólo existe desde hace unas pocas décadas, los estudios sobre la terapia EMDR han mostrado resultados prometedores:
“Siete de 10 estudios informaron que la terapia EMDR es más rápida y/o más efectiva que la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma. Doce estudios aleatorios sobre el componente del movimiento ocular observaron rápidas disminuciones en las emociones negativas y/o la intensidad de las imágenes perturbadoras, y ocho más informaron una variedad de otros efectos en la memoria. Muchas otras evaluaciones documentan que la terapia EMDR proporciona alivio de una variedad de dolencias somáticas”.
Es importante tener en cuenta que, debido a que la terapia EMDR está tan “de moda” en este momento, los pacientes pueden intentar administrarse facetas de la terapia EMDR a sí mismos sin pasar por la capacitación adecuada. La terapia EMDR no se trata sólo de sentarse, pasar un dedo delante de la cara y hacer que el trauma desaparezca.
Si está interesado en seguir la terapia EMDR, asegúrese de trabajar con un profesional autorizado. Es posible que le indiquen que pruebe la terapia EMDR sólo como complemento de otras formas de terapia. Esta recomendación se hace para evitar cualquier peligro potencial de la terapia EMDR y para garantizar que la terapia funcione como se supone que debe funcionar.
¿Puede EMDR ayudar con la ansiedad y otros trastornos?
Aunque EMDR se usa principalmente para tratar el trastorno de estrés postraumático simple, los terapeutas han tenido éxito al usarlo para tratar:
- Ansiedad
- Depresión
- Trastorno de identidad disociativo
- Trastornos de la alimentación
- TOC
- Otros trastornos traumáticos
¿Cuánto dura la terapia EMDR?
Un terapeuta puede recorrer las ocho fases de la terapia EMDR en 6 a 12 sesiones, pero el tiempo dependerá del trauma pasado y del procesamiento emocional del paciente.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la terapia EMDR se desarrolla en ocho fases:
- Fase 1: toma de antecedentes
- Fase 2: Preparación del cliente
- Fase 3: Evaluación de la memoria objetivo
- Fases 4-7: Procesamiento de la memoria hasta resolución adaptativa
- Fase 8: Evaluación de los resultados del tratamiento
Si el paciente está completamente preparado o ha estado trabajando con un terapeuta de EMDR anteriormente, es posible que EMDR solo requiera unas pocas sesiones. Un paciente con trastorno de estrés postraumático complejo, o un paciente que necesita ayuda para manejar la angustia emocional, puede pasar más tiempo en la «fase 2» que otros pacientes. La cantidad de tiempo «correcta» que lleva someterse a la terapia EMDR es la cantidad de tiempo que lleva procesar adecuadamente los recuerdos traumáticos.
Peligros de la terapia EMDR
Afrontar cualquier tipo de recuerdo traumático conlleva riesgos si no se toma la preparación adecuada. Después de todo, nuestras mentes ocultan o reprimen recuerdos traumáticos por una razón. Sacarlos a la luz puede causar angustia grave, especialmente si un paciente no ha desarrollado mecanismos de afrontamiento adecuados para manejar la angustia emocional.
Los pacientes que se someten a terapia EMDR pueden experimentar sueños vívidos a medida que comienzan a enfrentar recuerdos traumáticos, pero es probable que los síntomas de ansiedad disminuyan a medida que avanza el tratamiento. Antes de someterse a la terapia EMDR, hable con su terapeuta (u obtenga una segunda opinión) sobre cómo el tratamiento puede afectar la salud mental. La terapia EMDR es una forma de terapia relativamente segura cuando se realiza correctamente. Si su terapeuta afirma que la terapia conlleva grandes riesgos, es posible que desee trabajar con otra persona.
Cualquier nueva forma de tratamiento del trastorno de estrés postraumático a menudo genera controversia, y la terapia EMDR tiene algunos detractores. Sin embargo, los estudios que han surgido sobre la terapia EMDR han sido en gran medida positivos.
¿Puede EMDR causar recuerdos falsos?
Una preocupación con respecto a EMDR es la creación de recuerdos falsos. Durante la terapia EMDR, un terapeuta le preguntará a su paciente sobre traumas pasados. Cada vez que se le pide a un paciente que recupere recuerdos traumáticos, especialmente recuerdos traumáticos de la infancia que no fueron procesados adecuadamente, existe el riesgo de crear recuerdos falsos. Este no es un problema exclusivo de EMDR. Nuestras mentes quieren “llenar los espacios en blanco” y, en las personas con trastorno de estrés postraumático, “las personas con estos trastornos tienden a recordar mejor las experiencias emocionalmente negativas que los eventos emocionalmente positivos”.
¿Puede EMDR causar psicosis?
Los primeros estudios de EMDR demostraron que EMDR puede reducir los síntomas de la psicosis, pero estos resultados no están garantizados. El riesgo de desarrollar psicosis con EMDR es similar al riesgo de desarrollar psicosis con otros enfoques.
Otros enfoques terapéuticos
La terapia EMDR es un enfoque relativamente seguro para procesar el trauma, pero no es el único. Muchos pacientes utilizan EMDR como complemento de otras formas de terapia. Familiarícese con estos enfoques mientras busca un terapeuta que le administre EMDR u otros enfoques.
Desensibilización sistemática
La «D» en EMDR significa desensibilización. Esta no es una palabra nueva en terapia o procesamiento de traumas. La desensibilización sistemática es un enfoque que muchos pacientes utilizan para superar fobias o procesar recuerdos traumáticos. Los movimientos bilaterales o los movimientos oculares pueden no estar implicados en la desensibilización sistemática. En cambio, un terapeuta enseñará a los pacientes cómo manejar la angustia emocional y luego los expondrá lentamente a recuerdos o pensamientos angustiosos. A medida que el paciente aprende a asociar estos pensamientos que antes eran angustiosos con otros relajantes, podrá afrontar mejor sus miedos. La terapia de inundación es una versión más extrema de la desensibilización sistemática.
TCC
CBT significa «terapia cognitivo-conductual». La TCC es uno de los enfoques más comunes utilizados por los terapeutas en la actualidad. Esta terapia analiza sus patrones de pensamiento y cómo esos patrones de pensamiento afectan sus emociones y comportamientos. Al cambiar sus pensamientos, puede cambiar sus comportamientos.
La TCC se puede utilizar además de EMDR o como una forma de recuperar la estabilidad cuando se utilizan prácticas de EMDR. Un terapeuta que utilice TCC en un paciente también puede recomendar EMDR para tratar recuerdos traumáticos específicos.
DBT
DBT es un tipo de TCC que se centra en utilizar la atención plena para cambiar patrones de comportamiento. Nuevamente, DBT se puede utilizar además o junto con EMDR.