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Cuando pienso en la «mujer ideal», Prefiero una imagen de una mujer tonificada, bien vestida, ordenada en casa, que planifica las comidas y que se las arregla para hacer malabarismos con el trabajo, el hogar y la familia sin perder nada, sin abrumarse constantemente.
Es una cocinera fantástica, sus emociones rara vez se apoderan de ella y recuerda que el cumpleaños de Sawyer es este fin de semana y que el proyecto de ciencias de Allie vence el martes. Básicamente, ella es Donna Reed con una carrera.
Sé lógicamente que esto es una tontería irracional. Sé que los estándares a los que se somete a las mujeres son imposibles y dañinos y son el resultado de vivir en una sociedad patriarcal.
También sé que muchos de nosotros sufrimos de estas versiones idealizadas de mujeres que nos venden.
Para las mujeres con TDAH (y probablemente para aquellas con otras enfermedades o diferencias cerebrales invisibles) este estándar es aplastante.
Porque muchas veces sentimos que somos lo opuesto a esa versión idealizada. Somos desorganizados, desordenados, olvidadizos, soñadores. Somos brillantes pero subempleados. Es posible que nos persigan montones de sueños descartados. Es posible que dejemos rastros de carreras, planes y relaciones abandonadas a nuestro paso.
Por lo general, no somos físicamente hiperactivos, aunque si pudieras mirar dentro de nuestro cerebro, dirías lo contrario. Nuestros pensamientos dan vueltas, aunque nuestros cuerpos no se ajustan al estereotipo de género que el TDAH nos trae a la mente: un niño disruptivo en edad de escuela primaria en constante y caótico movimiento.
En lugar de actuar, tendemos a actuar, internalizando nuestras luchas. Nos pasan mensajes durante toda nuestra vida, de padres, maestros, amantes, amigos: Eres indisciplinado. No estás aprovechando tu potencial. Eres distraído, voluble y hablador. Te falta seguimiento.
Cuando escuchamos esto suficientes veces, nos convencemos de que es verdad. Llegamos a creer que estamos destrozados, equivocados, perezosos, estúpidos y desmotivados.
Nos tragamos estas frases y se convierten en nuestra voz interior: Simplemente no te estás esforzando lo suficiente. el coro griego en nuestras mentes canta. Simplemente no eres lo suficientemente bueno.
Si no estamos alerta, si no recibimos ayuda, si no canalizamos nuestro entusiasmo salvaje para aprender nuevas formas de ser, esta seguirá siendo nuestra voz interior. Se convierte en un ritmo muy gastado en nuestras mentes, una aguja que se arrastra sobre un disco viejo: Estás detrás. Eres un padre de mierda. Deberías poder manejar esto. Son las 5 de la tarde y no tienes idea de qué hay para cenar, otra vez. Estás. No. Bien. Suficiente.
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Sospeché por primera vez que tenía TDAH cuando tenía 20 años y sufría depresión. Como muchas cosas en mi vida, pasó a un segundo plano durante algunas décadas más. Mis proveedores de atención médica y yo nos concentramos en clasificar la depresión y la ansiedad.
Pero incluso con medicación, terapia, ejercicio y meditación, mi vida seguía pareciendo ingobernable: estaba crónicamente desorganizada y dejaba detrás de mí un rastro enredado de papeles, libros y ropa. Cuando era más joven, me decía a mí mismo que no me importaba el desorden, pero en verdad, el caos de mi entorno me paralizó y me envolvió. Simbolizaba lo que sentía en mi cerebro: confuso, lento, cacofónico.
En lugar de comprender que mi cerebro tenía variaciones estructurales y químicas que me hacían tener dificultades con la organización, simplemente creía que era, tanto literal como metafóricamente, un desastre.
Mis emociones también eran caóticas. Experimenté sentimientos como tormentas que inundaron mi cerebro, abrumándome. Nuestras emociones son fuentes importantes de información, pero probablemente no deberían estar en el asiento del conductor.
Aún así, funcioné en el mundo. Las dificultades que experimenté pasaron en gran medida desapercibidas. En retrospectiva, estoy asombrado por lo duro que debí haber trabajado para parecer que estaba manteniendo el ritmo. No es de extrañar que me haya sentido cansado desde que tengo uso de razón. Claro, pasaba de un trabajo a otro y mis objetivos cambiaban con frecuencia. Pero era inteligente y a menudo sobresalía en trabajos para los que estaba sobrecalificado, al menos hasta que me aburría o cometía errores por descuido.
No fue hasta la mediana edad, mientras intentaba equilibrar la maternidad, el trabajo, el matrimonio y el hogar, que me di cuenta de que mi constante agobio era un síntoma del TDAH. Esa vida no tenía por qué ser tan dura como siempre se había sentido.
Ésta es la angustia que sufren las mujeres con TDAH no diagnosticado: llegamos a creer que tenemos profundas y graves deficiencias.
Pero tener TDAH no significa que estemos destrozados. Ni siquiera es una enfermedad mental.
El TDAH es un deterioro de los sistemas de funcionamiento ejecutivo del cerebro que afecta habilidades como la organización, la memoria de trabajo, la toma de decisiones, la priorización y la secuenciación.
Es un trastorno del desarrollo que afecta nuestra capacidad para regular nuestras emociones y atención. Si un tema no nos interesa, nuestra atención se desvía. Sin embargo, cuando se despierte nuestro interés, ¡cuidado! Nos volvemos hiperconcentrados, incapaces de pensar en nada más que en nuestra obsesión actual. Podríamos perder horas en un proyecto de investigación sobre casas pequeñas o minimalismo, pero nos cuesta encontrar el impulso para abordar las facturas que se acumulan en la encimera de la cocina.
Cuando reunimos el coraje para buscar ayuda, a menudo nos dicen que tenemos ansiedad, depresión o trastorno bipolar. Cuando el tratamiento para esas cosas no ayuda, o ayuda un poco pero no lo suficiente, nuevamente nos cuestionamos.
Esto ocurre en parte porque es difícil distinguir las diferencias entre ansiedad, depresión y TDAH, y la comorbilidad es común. Los síntomas pueden superponerse. Para complicar las cosas, es posible que hayamos adoptado adicciones como mecanismos de afrontamiento en el camino. Trabajamos duro, pero a menudo seguimos luchando porque nunca se ha abordado la raíz del problema: nuestra lucha por regular nuestra atención, pensamiento y emociones.
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Con la ayuda de la medicación y la terapia, poco a poco estoy aprendiendo a priorizar, organizarme y motivarme.
Pero últimamente me he estado preguntando cómo habrían sido diferentes las cosas si me hubieran diagnosticado TDAH cuando era niño, o incluso cuando tenía entre 20 y 30 años. ¿Qué podría haber logrado? ¿Cuántos libros habría escrito? ¿Cuánto más tranquilo podría haber sido un padre?
¿De qué habría sido capaz si no hubiera creído que estaba destrozado?
Estas son preguntas incómodas, pero esta reflexión parece necesaria. Estoy de luto por esta versión alternativa de mí mismo, al mismo tiempo que hago espacio para lo que es. Para lo que podría venir después.
Además de nuestras luchas, las mujeres con TDAH también tienden a ser creativas. Gracioso. Imaginativo. Empático, entusiasta, innovador.
Poco a poco estoy deconstruyendo esa versión internalizada de la mujer ideal a la que me he aferrado todos estos años. Para ser honesto, ¿esa mujer? Ella es un poco aburrida.
En cambio, estoy trabajando para revisar la imagen que tengo en mi mente, la mujer que me esfuerzo por ser:
ella esta desordenada y rebosante de amor. No está segura de qué hay para cenar, pero se le ocurrirá algo. Ella es una amorosa madre, amiga, esposa e hija. Ella es una gran trabajadora. Irradia calidez, posibilidad y conexión. No tiene miedo de forjar su propio camino, incluso si parece diferente al de la mayoría. Sabe lo que es luchar y aprovecha sus experiencias desafiantes para ayudar a los demás.
Y poco a poco, está aprendiendo a tomar todo ese amor y gracia que transmite a sus seres queridos y devolverlos a sí misma.
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