Un tatuaje para conmemorar tus victorias sobre los episodios de depresión puede ser un recordatorio positivo de lo que has superado.
Vivir con depresión puede cambiar tu vida, pero eso es normal: el camino de nadie es recto y sin problemas.
Es posible que haya resistido días oscuros o la pérdida de un trabajo o una relación. Tal vez los pasatiempos que alguna vez disfrutó de repente perdieron su atractivo.
La depresión puede afectar su bienestar físico y mental, y puede poner a prueba sus relaciones más cercanas. Pero anímese: si está leyendo esto, entonces ha soportado la depresión y ha persistido, y eso merece reconocimiento.
Si bien hacerse un tatuaje permanente conlleva algunos riesgos, para aquellos que probaron la tinta en un área pequeña y discreta y no tuvieron ninguna reacción, podría ser una forma significativa de recordar su respuesta a la depresión.
Hacerse un tatuaje relacionado con su depresión puede servir como una declaración pública o un recordatorio personal de lo que ha superado.
Cuando ha enfrentado un desafío de frente, a menudo hay una inmensa sensación de logro cuando ve un resultado positivo. Puede ser natural querer un tatuaje para conmemorar el evento.
Es posible que haya decidido hacerse un tatuaje de depresión para mostrar su apoyo a otras personas que viven con la afección. Se sabe que el tatuaje de punto y coma, por ejemplo, simboliza la unidad entre quienes viven con problemas de salud mental. (Representa una continuación, no un final, de su oración o su historia).
Para algunas personas, sin embargo, los tatuajes de depresión pueden ser parte de la impulsividad que a veces acompaña a la depresión.
“Cuando alguien está deprimido, no es inusual que la toma de decisiones y la impulsividad vayan de la mano”, explica la Dra. Betsy Greenleaf, experta en bienestar de la mujer en Howell Township, Nueva Jersey.
Sin embargo, un estudio realizado en 2016 en Europa encontró que las personas tatuadas son solo un poco más impulsivas que sus contrapartes sin tinta.
¿Los tatuajes son malos para la salud mental?
“Los tatuajes, como muchas otras cosas, no son inherentemente malos para la salud mental de nadie”, dice la consejera Brittany Morris, de Thriveworks en Chesapeake, Virginia.
Morris agrega que los tatuajes pueden servir como un poderoso recordatorio si ha tenido éxito a pesar de la adversidad o los obstáculos relacionados con su camino hacia la depresión.
La investigación respalda los efectos positivos de los tatuajes en la salud mental:
- En 2017, un pequeño estudio encontró que los tatuajes a menudo se veían como una forma en que las personas expresaban su individualidad.
- Los resultados de las encuestas dos años después indicaron que el 92% de las personas con un tatuaje estaban felices con su arte corporal.
- Un estudio anterior de 2011 encontró que hacerse un tatuaje estaba relacionado con una mejor apreciación del cuerpo y la autoestima, y una reducción de la ansiedad por la apariencia.
Las formas potenciales en que los tatuajes pueden tener un impacto positivo en la salud mental incluyen:
- demostrando un sentido de compromiso
- fomentar la camaradería con otras personas que viven con depresión
- aumentar la conciencia sobre la salud mental
- proporcionar un medio de autoexpresión e individualidad
- aumentar la autoestima y la imagen corporal
- ayudando en el proceso de duelo
- ofreciendo una salida para la expresión emocional
- creando empoderamiento y un sentido de orgullo
Seleccionar un tatuaje de depresión que simbolice tu experiencia no es tarea fácil. Lo que ha logrado es único para usted, al igual que sus preferencias de arte y simbolismo.
Es posible que seas un amante de los animales y quieras que tu tatuaje lo refleje. Tal vez seas un fanático de la mitología y quieras que tu experiencia se represente en una batalla épica de los dioses romanos.
Si necesita ayuda para encontrar un tatuaje de depresión que mejor lo represente, hay algunos temas comunes que pueden ayudar.
Tatuaje de un animal para representar la depresión.
Cualquier animal puede representar tu experiencia viviendo con depresión. Muchas personas eligen hacerse un tatuaje de depresión de un animal con el que se relacionan o sienten que representa su fuerza interior.
Tatuaje simbólico que representa la depresión.
Muchas imágenes diferentes pueden transmitir una sensación de fortaleza mental frente a sus desafíos. Una representación común de esto es el ave fénix ascendente.
Algo secreto que solo tú entenderás
Tu tatuaje de depresión finalmente está ahí para ti. No tiene que tener sentido para nadie más.
Elegir algo que tenga sentido puede ser tu tótem íntimo de lo que has superado.
La elección de hacerse un tatuaje no siempre puede provenir de un lugar positivo.
“Muchas cosas se pueden usar de una manera poco saludable para sobrellevar la situación. Si alguien se hace tatuajes que le recuerdan cosas dolorosas, podría convertirse en un recordatorio poco saludable del pasado”, advierte Morris.
También es posible que te hagas un tatuaje que no quede como querías o que resulte en una complicación de salud.
Si no puede arreglarlo o está físicamente marcado por la experiencia, puede desarrollar sentimientos de vergüenza o vergüenza.
A veces, los tatuajes múltiples son parte de una compulsión mayor de búsqueda de placer para hacer frente a los efectos de la depresión.
“Ahora, algunas personas se vuelven adictas a hacerse tatuajes, pero más por el acto de hacerse un tatuaje, lo que puede provocar una liberación de endorfinas en respuesta al dolor de la punción”, dice Greenleaf.
Agrega que los sentimientos de depresión regresan después de que se desvanece la sensación inicial de euforia.
“Encontrar formas naturales de aumentar las endorfinas a través del ejercicio es una opción mucho mejor que hacerse un tatuaje cada vez que uno se siente deprimido”, dice Greenleaf.
Tengo uno del que me arrepiento durante un episodio depresivo. ¿Ahora que?
Si te arrepientes de hacerte un tatuaje de depresión, es posible eliminarlo a través de:
- exfoliaciones químicas
- tratamientos con láser
- dermoabrasión
- escisión quirúrgica
Si todavía quieres un tatuaje, también existe la opción de cubrir el original con un nuevo diseño.
Greenleaf ofrece: “Creo que el mejor consejo es que todo lo que se hace impulsivamente tiende a tener un mayor riesgo de arrepentimiento. Si hacerse un tatuaje es la dirección a la que se dirige, siéntese en la decisión durante al menos 24 horas”.
Si eres un amante de los tatuajes o has esperado durante mucho tiempo un hito digno de tinta permanente, esto podría significar que un tatuaje de depresión está en tu futuro.
Antes de tomar la decisión, es posible que desee examinar sus razones para visitar el salón de tatuajes y asegurarse de que su piel sea compatible con la punción.
Si tu tatuaje te va a traer más recuerdos negativos que positivos, quizás aún no sea el momento de comprometerte.
Vale la pena conmemorar vivir la depresión y emerger con una perspectiva positiva, ya sea con un tatuaje u otro sello distintivo.