Las líneas directas de depresión ofrecen acceso gratuito y confidencial a profesionales calificados y voluntarios para aquellos que necesitan apoyo inmediato.
La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes. La Organización Mundial de la Salud estima que 264 millones de personas en todo el mundo viven con depresión.
Muchas personas con depresión se aíslan de sus seres queridos y de otras personas que pueden querer ayudar. El aislamiento puede hacer que los síntomas parezcan peores.
Una crisis de depresión puede ser aterradora y abrumadora, no solo para la persona sino también para los seres queridos que a menudo no saben qué hacer o qué decir. En esos momentos, es difícil saber por dónde empezar.
Una línea directa puede ayudar.
Se estima que en 2018, más de 2 millones de personas llamaron a National Lifeline para pedir ayuda. Muchos centros de crisis informan un aumento del 30-40 % en las llamadas debido a la pandemia de COVID-19.
Aquí hay un vistazo a los números de línea directa a los que puede llamar para obtener ayuda.
Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 800-273-8255 (TALK)
La Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio ofrece apoyo gratuito y confidencial a las personas con angustia emocional inmediata. La línea directa proporciona recursos para la prevención del suicidio, así como acceso a los centros de crisis locales.
No es necesario que esté pensando activamente en suicidarse para usar este servicio: cualquier persona con angustia emocional puede llamar y usar sus servicios.
Lifeline Chat es un chat en línea que proporciona una conexión directa con consejeros para obtener apoyo.
Para servicios para personas con discapacidad auditiva, llame al 800-273-8255 o use los servicios de chat.
SAMHSA: 800-662-4357 (AYUDA)
La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) destaca los impactos en la salud del comportamiento, como el uso de sustancias y las condiciones de salud mental, en comunidades de todo el país. SAMHSA proporciona una conexión confidencial con centros de tratamiento por uso de sustancias y localizadores de servicios de tratamiento de salud conductual para facilitar el acceso al apoyo.
También puede visitar el localizador de tratamientos en línea para encontrar un tratamiento cerca de usted.
SAMHSA también ofrece servicios para personas con discapacidad auditiva al 800-487-4889.
Samaritanos: 877-870-4673 (HOPE) (llame o envíe un mensaje de texto)
Samaritans ofrece apoyo emocional inmediato para aquellos en apuros. Si está pensando en suicidarse o ha perdido a alguien por suicidio, los voluntarios de Samaritans pueden ayudarlo.
También ofrecen un servicio de chat en línea a través de Lifeline Chat.
Línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto con la palabra «HOME» al 741741
Crisis Text Line ofrece ayuda para cualquier crisis. Un consejero recibe su mensaje de texto y responde de inmediato desde una plataforma segura privada.
Si vive en el Reino Unido, envíe un mensaje de texto al 85258. En Irlanda, puede enviar un mensaje de texto al 50808.
Línea de amistad: 800-971-0016
Como la única línea directa dirigida a personas mayores de 60 años y adultos con discapacidades, la Línea de Amistad del Instituto sobre el Envejecimiento ofrece apoyo emocional e intervención suicida.
La Línea de la Amistad también está ahí para simplemente escuchar.
Voluntarios capacitados ayudan a los adultos mayores que experimentan síntomas de depresión y soledad y ofrecen apoyo para el duelo.
Si vive en el área de California, la Línea de la Amistad puede incluso responder a los informes de abuso de personas mayores y proporcionar controles de bienestar.
Línea de crisis para veteranos: 800-273-8255 (presione 1) o envíe un mensaje de texto al 838255
Profesionales capacitados del Departamento de Asuntos de Veteranos brindan servicios de apoyo gratuitos y confidenciales a veteranos en crisis. El apoyo está disponible para todos los veteranos, miembros del servicio y la Guardia Nacional y la Reserva.
Los amigos y familiares de los veteranos también pueden obtener apoyo emocional y recursos a través de los servicios de respuesta ante crisis de la línea directa.
Un chat de crisis también está disponible de día o de noche.
Líneas directas en línea
Las líneas directas en línea brindan acceso rápido y fácil, las 24 horas del día, a profesionales de la salud mental y voluntarios capacitados listos para involucrar, apoyar y guiar a las personas en crisis.
Algunos de los más útiles incluyen:
Líneas directas para jóvenes
Debido a sus necesidades y situaciones únicas, los jóvenes que experimentan depresión y angustia a menudo requieren apoyo y atención especializados para resolver las crisis.
Los consejeros de salud mental y los voluntarios brindan no solo apoyo en caso de crisis, sino que también ofrecen recursos para el abuso y las autolesiones. Para una línea directa específica para jóvenes, pruebe uno de los siguientes:
Muchas personas recurren a las líneas directas de depresión porque no se sienten cómodas hablando con otros sobre sus sentimientos. Pueden sentir que sus amigos y familiares no entenderán o incluso reaccionarán de forma exagerada a lo que dicen.
Una crisis de depresión puede dar miedo. Hablar con alguien de inmediato a menudo puede ayudar. Una revisión sistemática de 2019 encontró que los servicios de línea de crisis pueden ayudar a corto plazo y para asistencia inmediata.
Algunas razones por las que las personas llaman a las líneas directas:
- Habla con alguien que te escuche y comprenda por lo que está pasando.
- Obtenga más información sobre lo que están pasando y el tipo de ayuda disponible.
- Obtenga ayuda confidencial y anónima.
- Aprenda cómo ayudar a un ser querido que está experimentando depresión.
- Encuentra un consejero o terapeuta.
El acceso inmediato a consejeros y voluntarios capacitados puede cerrar la brecha entre una crisis y el tratamiento por parte de un profesional de la salud mental.
Recuerde: cuando llama a una línea directa de crisis, la llamada es confidencial y privada. No hay juicio, y nadie pensará menos de ti por lo que dices.
Tampoco tienes que estar deprimido para llamar a una línea directa. Si le preocupa que alguien a quien ama pueda estar pasando por una crisis de depresión, una línea directa es un excelente lugar para obtener más información sobre cómo puede ayudar.
Dependiendo de la línea directa, puede recibir un mensaje automático que luego lo redirigirá al centro más cercano. Es probable que lo coloquen en una breve espera hasta que alguien pueda responder su llamada.
Una vez que esté conectado, un trabajador de la línea de crisis lo escuchará activamente y no lo juzgará por nada de lo que diga. Los respondedores pasarán todo el tiempo que necesite con usted.
Las líneas directas de crisis están atendidas por personas que han sido capacitadas para manejar crisis. Algunas líneas directas tienen voluntarios con capacitación mínima, mientras que otras pueden tener consejeros capacitados y capacitados en su área que responderán su llamada.
Los socorristas pueden hacer preguntas para obtener más información sobre su situación. También pueden informarle sobre los servicios de salud mental en su área donde puede recibir más ayuda.
Cada llamada y situación es diferente, por lo que no hay un guión que seguir, solo oyentes compasivos y enfáticos que lo ayudarán y lo guiarán hacia más recursos.
Las líneas de atención están abiertas las 24 horas, los 365 días del año. Están allí para responder a sus llamadas, de día o de noche.
Los síntomas de la depresión pueden tomar muchas formas y verse diferentes para cada persona. Hay más en la depresión que sentirse triste o “abajo”.
Aquí hay algunos artículos que ofrecen más información sobre la depresión:
Vivir con depresión puede parecer abrumador a veces. Una línea directa de crisis puede brindarle el apoyo que necesita y ayudarlo a involucrarse y disipar una situación que enfrenta en ese momento.
Los consejeros capacitados y los voluntarios de las líneas directas de crisis y depresión ofrecen apoyo emocional y ayuda para guiarlo. Los respondedores pueden conectarlo con los recursos que necesita para ayudarlo a encontrar tratamiento y asesoramiento cerca de usted.
Si está en una crisis ahora, considere comunicarse con una línea directa de depresión. Siempre están ahí, sin importar el día o la hora.