¿Alguna vez has dicho: “No merezco ser feliz”No estás solo en esta afirmación y hay una razón para este sentimiento.
Muchas veces en mi pasado he dicho que no merezco ser feliz. Realmente me sentí como una carga. En la vida de otras personas, muchas veces fue el punto de partida de mis pensamientos suicidas. Con el tiempo, me di cuenta de que estaba equivocado y también descubrí que muchas personas suelen sentirse así.
¿Cuál es la raíz de este sentimiento?
La verdad es que, Todos merecen ser felicesDejemos eso en claro. Todos tenemos sentimientos y emociones que realmente importan. También tenemos metas y sueños que también importan. Ahora, examinemos por qué sentimos que no merecemos estos derechos básicos en la vida.
Causas generacionales
Una razón común que nos hace decir cosas como: “No merezco ser feliz”es porque Nuestro pasado está navegando nuestro presenteAsí es, podemos recordar cómo fue nuestra infancia y rastrear los sentimientos del pasado hasta los sentimientos que tenemos hoy.
Esto es algo que quizás no sepas: si tus abuelos hicieron que tus padres sintieran que no merecían la felicidad, entonces tus padres probablemente te hicieron sentir lo mismo a ti. Podría ser Una maldición generacionalpero más bien como un patrón de crianza, que es ligeramente diferente. Podría ser una forma de vida que casi parecía natural para tu linaje.
Baja autoestima
No es necesario ser víctima de algún patrón generacional para tener baja autoestima. Basta con que haya vivido algunos sucesos traumáticos o episodios de acoso escolar cuidadosamente seleccionados para que esa idea de ti mismo funcione. Una vez que hayas pensado de esta manera durante suficiente tiempo, sentirás que la felicidad nunca estuvo destinada a ser tuya.
No, no es justo que te hayan tratado así, pero ya no es un tratamiento. Se ha convertido en una trampa. Estás atrapado. en cómo te ves a ti mismo.
Falta de perdón
Cuando hablo de falta de perdón en este contexto, no me refiero a la falta de perdón hacia los demás. Lo que quiero decir es que has decidido que no puedes perdonarte a ti mismo. Cualquier cosa que hayas hecho o dicho que haya lastimado a otra persona se ha convertido en tu etiqueta autoimpuestaPor ejemplo, tal vez este sea tu pensamiento interior:
“Dije cosas desagradables y traicioné a un ser querido. Ahora, nadie me habla cuando intento enmendar el error. No merezco ser feliz”.
Bien, todos sabemos dónde puede suceder esto, pero aquí está la parte importante de esa declaración. “Cuando intento enmendar el error”. Aunque intentaste arreglar las cosas, y aun así fuiste rechazado, Te has etiquetado a ti mismo como una mala persona Quien no merece lo que otros hacen.
Pero no importa lo que haya pasado en tu vida, debes perdonarte a ti mismo. Si no, siempre pensarás que la felicidad no te pertenece.
Manipulación
Incluso sientes que no mereces la felicidad porque alguien te manipuló para que pensaras de esa manera. Hay muchas formas de usar la manipulación para destruir a las personas. Puedes dañar su autoestima, puedes engañarlas para que piensen que están locas e incluso puedes hacer que se sientan mal por defender lo que creen.
Si la manipulación se lleva a cabo durante largos períodos de tiempo, el perpetrador puede hacerte sentir… Como si no merecieras nada… definitivamente no es el derecho a ser feliz.
¿Cómo dejar de decir: “No merezco ser feliz”?
Básicamente, tienes que ponerle fin a esto. De lo contrario, acortarás tu esperanza de vida y también harás que los que te rodean se sientan miserables. No intento sonar cruel, solo te estoy diciendo exactamente lo que sucede cuando permites que este sentimiento se apodere de tu mente.
Si la gente te hizo sentir así, adivina qué es lo que probablemente estén haciendo algunos de ellos. Probablemente estén disfrutando de su vida y no piensen en otra cosa sobre cómo te trataron. Sé que es injusto.
Entonces, esta es la razón Tienes que empezar por alguna parte Para recuperar tu autoestima, te presentamos algunas formas de lograrlo:
Evolucionar
Si puedes, intenta imaginar una infancia diferente a la que te enseñó cómo sentirte contigo mismo. No dejes de amar y cuidar a tu madre y a tu padre, simplemente intenta evolucionar para alejarte de su mentalidad. No será fácil. ya que te enseñaron ciertas cosas en esa línea de tiempo del nacimiento a los 7 años que impacta en gran medida tu futuro.
Pero aunque la psicología hace hincapié en esta importante línea de tiempo, puedes cambiar las cosas. Se necesitará paciencia y práctica. Repítete todos los días que mereces lo que otros obtienen y Continúa rompiéndote mentalmente Las cadenas de esos patrones crean una nueva línea de tiempo para tu familia y las generaciones venideras.
Reconstruir
Entonces, tu autoestima no es la mejor, bueno, la mía tampoco lo era. Lo único que me ayudó a desarrollar un poco la autoestima fue Estar solo por un ratoTuve que hacer esto para aprender quién era yo, separado de cualquier otro ser humano. Verás, la autoestima no puede depender de nadie más que de ti.
Recuerda lo que te digo ahora: Tú lo valesEres un miembro importante de la raza humana. Eres hermosa, por dentro y por fuera. Olvídate de los estándares de la sociedad. No significan nada. Lo que importa es lo que sabes sobre ti misma, sin ningún insulto, herida o traición.
Tómate un tiempo y Trabaja en estos pensamientos. Luego haz una nueva base.
Perdonar y dejar ir
Deja de decir que no mereces ser feliz. Incluso si tu ser querido muere antes de hacer las paces contigo, perdonarte a ti mismo es importante y cultiva la felicidad. Conozco personalmente a varias personas que nunca han tenido un cierre con sus familiares y albergan un odio tóxico hacia sí mismos. Sin embargo, por lo general, este odio se proyecta hacia los demás.
Entonces, en primer lugar, Perdónate verdaderamente a ti mismo Por lo que sea que hayas hecho, entonces deja la pelota en su cancha. Si no aceptan las disculpas que les das, entonces aún tienes que seguir adelante. Siempre ámalos, pero también aléjate del pasado. Simplemente tienes que hacerlo. Déjalo ir.
Escapar
Vale, diré que algunas personas manipuladoras pueden cambiar, pero en su mayoría no cambian lo suficiente. Si te están manipulando para que pienses que no mereces la felicidad, entonces tienes que cambiar. Sal de esa situaciónDe una forma u otra, lo primero que necesitas es una prueba de cómo te están tratando.
Debes mostrarle a un amigo las pruebas que has reunido. Esto crea tu sistema de apoyo. Ves a los manipuladores, a las personas tóxicas, a las personas con trastornos narcisistas; tienden a ser camaleones que pueden engañar a casi cualquier persona.
Entonces, si te sientes solo y nadie quiere escucharte hablar de algo que no pueden ver ni oír, entonces consigue esa prueba, consigue ese apoyo… y Aquí es donde vendrá tu fuerza.La dura verdad es que probablemente tendrás que alejarte de esa persona o personas para poder mejorar.
Mereces ser feliz
No puedo enfatizar lo mucho que no estás solo. He estado en esta situación antes y es sofocante, como mencioné antes. Sin embargo, como no estás solo, tienes apoyo. Pero cuando pides ayuda, a veces tu sistema de apoyo solo estará allí para ayudarte a hacer estas cosas por ti mismo.
Tal vez tu sistema de apoyo no te atrape y te aleje mágicamente de tu vida miserable. Lo que sí harán, si son un buen sistema de apoyo, es que te ayudarán a: Alguien que escuchacree en ti y te anima a hacer lo que realmente crees que es correcto.
Escucha, tu felicidad te está esperando, y la próxima vez que te digas a ti mismo: “No merezco ser feliz“Entonces, cállate. Y sí, podemos hacerlo juntos. Siempre te envío buenas vibras.