¿Te consideras un vago?
¿Se pregunta por qué está tan “desmotivado” y se permite simplemente recostarse cuando hay camas que hacer, amigos con quienes almorzar, reuniones que programar y clases de yoga que lo llaman?
¿Le desconcierta cómo todos los demás parecen tener la energía para hacer todas estas cosas con regularidad, mientras que, para usted, un simple viaje al supermercado o una caminata alrededor de la cuadra parece un plan agresivo para esta tarde?
Podríamos atribuirlo a un mal carácter, a la “vida” o alguna otra explicación vagamente negativa que, si somos honestos, estamos demasiado cansados para investigar más a fondo. En lugar de eso, nos hundimos más en el sofá, vemos la cuenta regresiva de los segundos hasta que aparece el siguiente episodio de lo que sea que estemos viendo, y tratamos de no pensar en por qué nuestras vidas no son exactamente lo que imaginamos cuando aún éramos lo suficientemente jóvenes. dejarse encantar por cosas como nubes de tormenta y camiones de helados.
“Perezoso” es una palabra muy peyorativa, que inherentemente atribuye culpa o reproche a quienes se asocian a sí mismos o a otros con ella. También es engañoso y sirve como tapadera para algunas cuestiones importantes y más profundas que, si se exploran, podrían hacernos sentir mucho mejor. A menudo les digo a mis clientes que usan el término como explicación para un comportamiento problemático que, de hecho, no creo en absoluto en la pereza.
Debajo de «vago», siempre sucede algo más.
¿Pero que?
Dividamos la “pereza”, o como dice el Diccionario Oxford, “trabajar o usar energía” en dos categorías amplias. El primero es positivo e indica una simple necesidad de descansar. Todos los seres humanos, como de hecho todas las criaturas, cuando tienen la capacidad de hacerlo, descansan. Realmente es una necesidad tan básica como respirar.
Es importante señalar, sin embargo, que la necesidad de descansar en los países del “primer mundo” ha sido vilipendiada. Si no somos abejas obreras y contribuimos a la productividad general y al consumismo de nuestra sociedad, se nos considera una carga. Esta idea se ha vuelto tan arraigada que descansar constantemente más allá de acostarse a dormir por la noche puede resultar egoísta o vergonzoso. ¿Y qué pasa si esto nos deja mal mental, emocional y físicamente?
Sin embargo, a pesar de lo que nos dice nuestra cultura impulsada por la economía, todavía podemos sintonizarnos con nuestra voz sagrada interior. ¿Se siente “perezoso” porque en realidad necesita reducir la velocidad, quedarse quieto, desconectarse o recargar energías? ¡Luego descansar! Podemos darnos permiso para tomar lo que necesitamos.
La segunda categoría de “vagos” es un poco más complicada. Cuando nos sentimos perezosos, pero no es porque necesitemos descansar, generalmente estamos en un estado de evitación. Estamos evitando hacer algo que nos haga sentir emociones incómodas como ansiedad, ira o miedo. Para saber si realmente necesitamos descansar o si en realidad estamos tratando de evitar algo, podemos hacer una exploración suave.
Respira unas cuantas veces y deja que tu mente divague. Controla tus emociones. ¿Puedes conectarte con ellos?
Puede parecer difícil, así que permítete profundizar más. Revise esta lista de posibles sentimientos y vea cuál encaja: pacífico, confundido, preocupado, agradecido, entumecido, enojado, resentido, aburrido, relajado, ansioso, triste, culpable o contento. Cualquier emoción negativa (incluido el sentimiento de entumecimiento) indica que nuestro deseo de no movernos es en realidad un intento de evitar sentimientos incómodos. Dado que los sentimientos incómodos y evitarlos pueden ser procesos agotadores en sí mismos, es posible que estés evitando y necesitando descansar, pero saber que evitar es parte de lo que está sucediendo es una información importante. ¿Por qué? Porque una vez que ponemos nombre a lo que estamos evitando, podemos tomar una decisión más inteligente sobre cómo manejarlo.
Consideremos a Fred (no es su nombre real), un viudo de 64 años, educado en la Ivy League, en tratamiento por un trastorno depresivo mayor. El día normal de Fred desde que su esposa murió de cáncer de ovario ha consistido en levantarse a las 8 am, tomar una taza de café, ver WGN durante varias horas (mientras él tenía planeado hacer cosas como ir al gimnasio, trabajar en su currículum o llamar a mis amigos) y luego fumar marihuana y no hacer nada hasta la hora de acostarse.
Cuando se le pregunta por qué no logra hacer las cosas que se propone, suele decir: “Simplemente me sentía vago”. Sin embargo, en los momentos en que sale de la negación, puede ver que no quiere ir al gimnasio porque se siente avergonzado de su apariencia después de haber ganado más de 50 libras desde la muerte de su esposa. También puede ver que no quiere trabajar en su currículum porque teme ser “demasiado mayor” para conseguir un trabajo y también se avergüenza de haber estado sin trabajo durante tanto tiempo, a pesar de que dejó su trabajo para preocuparse. por su esposa moribunda. Tampoco quiere acercarse a sus amigos porque su lástima lo hace sentir peor y parece amplificar su dolor.
Debajo de su “pereza” hay vergüenza, miedo y pena.
Cuando ponemos nombre a la emoción que sentimos (o intentamos no sentir), nos damos la oportunidad de superarla y dejarla ir, en lugar de reprimirla donde gana fuerza y velocidad, como una herida infectada. Esto no sucede todo a la vez; Fred ha necesitado innumerables “nombramientos” para darse cuenta del poder de sus heridas emocionales, pero cada nombramiento proporciona una sensación de perspicacia y alivio. Ese momento de alivio, multiplicado por las veces que necesitemos realizarlo, es lo que en última instancia puede conducir a una mayor autocomprensión, compasión y aceptación. Cuando nombramos con precisión una emoción aterradora, dejamos ir una parte de ella y, cuando lo hacemos, podemos permitirnos descansar y sanar de verdad.
Cuando nos sentimos perezosos es señal de que algo importante está pasando. Significa que debemos reducir la velocidad por un segundo y comprobar cómo cuidarnos mejor. Es posible que solo necesitemos un descanso reparador de nuestras vidas desafiantes, hacer un poco de trabajo emocional, o ambas cosas, pero si podemos descubrir cuál es el verdadero problema, tendremos muchas más posibilidades de responder a él de una manera productiva. y volverse más consistentemente lleno de energía y saludable con el tiempo.
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