Cuando piensas en un narcisista, probablemente imaginas a un individuo extravagante y obsesionado con sí mismo que domina todas las conversaciones. Pero el narcisismo encubierto es un subtipo de narcisismo más silencioso y sutil en el que alguien usa la culpa y la vergüenza para controlar a los demás, pero carece de empatía por los sentimientos de las personas cercanas a él.
Si bien los narcisistas no son necesariamente malas personas, sus palabras y acciones pueden dañar las relaciones. Ya sea que esté tratando de identificar las primeras señales de alerta en las citas, lidiar con un jefe narcisista o trabajar en la superación personal, aquí hay consejos respaldados por la ciencia para reconocer y lidiar con el narcisismo encubierto.
¿Qué es un narcisista encubierto? (Definición de narcisista encubierto)
Un narcisista encubierto o introvertido carece de empatía y es hipersensible a las críticas, pero no muestra el sentido externo de importancia personal que se encuentra en los narcisistas abiertos. Los narcisistas encubiertos carecen de confianza y, a menudo, se sienten con derecho, envidiosos, ansiosos, deprimidos y amargados. Esto puede llevarlos a manipular a los demás y mostrar actitudes pasivo-agresivas.
A menudo causado por un trauma infantil, poca inteligencia emocional o relaciones pasadas abusivas. El narcisismo encubierto es un tipo de personalidad desadaptativa que puede incluir síntomas o rasgos del trastorno de personalidad narcisista (NPD) clínicamente definido.
Recuerda, las personas con tendencias narcisistas encubiertas no son necesariamente malas personas. Sin embargo, pueden tener problemas de salud mental que dificultan mantener amistades y relaciones con ellos. Puedes sentir compasión y empatía por un narcisista encubierto, pero protegiéndote de posibles abusos o manipulaciones emocionales también es esencial.
Prueba de narcisista encubierto: ¿Soy IA narcisista encubierto?
Si se pregunta si usted o alguien en su vida es narcisista o no, aquí hay algunas maneras fáciles de averiguarlo. Comprender los defectos de tu carácter puede ayudarte a mejorar y crecer como persona. Por otro lado, identificar estas señales de alerta en los demás puede ayudarte a evitar el daño emocional y el trauma de las relaciones narcisistas.
Recuerde: el narcisismo es un rasgo de personalidad que existe en un espectro. Por otro lado, el Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP) es un trastorno psicológico que solo puede ser diagnosticado por un profesional de la salud mental. Estas pruebas son para uso personal para identificar tendencias o rasgos narcisistas que pueden estar presentes en usted o en otros. No deben confundirse con diagnósticos o consejos clínicos. Siempre recomendamos buscar ayuda profesional si tiene problemas con este problema.
Otro consejo vital antes de ponerte a prueba: Si sabes que puedes ser egocéntrico o egoísta, estos rasgos son cambiables y no no indican necesariamente narcisismo en tu personalidad. Una persona preocupada o preocupada por ser narcisista normalmente no es narcisista.
“Si te preocupa ser un narcisista, es una indicación bastante fuerte de que no lo eres”.
-Dr. Meg Arroll, Ph.D., psicóloga y autora
Esto se debe a que alguien con altos niveles de narcisismo no se preocupa por cómo sus acciones impactan a los demás. Es menos probable que sean introspectivos o autorreflexivos.
Cuestionario narcisista encubierto
Con eso, entremos en materia. Responda honestamente estas preguntas como usted mismo o con base en los comportamientos de alguien que conoce:
- Soy reacio a compartir información personal con otros.
- Verdadero
- FALSO
- Creo que las personas son egoístas cuando practican la autopreservación o establecen límites.
- Verdadero
- FALSO
- A menudo pienso que otras personas son «demasiado sensibles» o «no pueden aceptar una broma».
- Verdadero
- FALSO
- Me considero una persona única, incomprendida y/o extra especial.
- Verdadero
- FALSO
- No me gustan los nuevos entornos y la gente nueva.
- Verdadero
- FALSO
- Sospecho de las personas a las que otros admiran.
- Verdadero
- FALSO
- Estoy obsesionado con mi apariencia física y espero muchos elogios, pero rara vez halago a los demás.
- Verdadero
- FALSO
- Tengo problemas para regular o expresar mis emociones y puedo tener cambios de humor intensos.
- Verdadero
- FALSO
- Puedo desdeñar a los demás (p. ej., negar con la cabeza, poner los ojos en blanco o decir «lo que sea»).
- Verdadero
- FALSO
- A veces proyecto mis inseguridades o defectos en otras personas.
- Verdadero
- FALSO
- Guardo rencores durante mucho tiempo o fantaseo con vengarme de las personas que me han hecho daño.
- Verdadero
- FALSO
- Cuando la gente me molesta o me decepciona, les doy el “trato silencioso” o me retiro emocionalmente.
- Verdadero
- FALSO
- Me siento aburrido o desinteresado en las preferencias, intereses o sentimientos de los demás.
- Verdadero
- FALSO
- Me pongo a la defensiva cuando alguien me pide que cambie o mejore. Deberían arreglarse solos.
- Verdadero
- FALSO
- Me disculpo de manera muy general (“Lo siento por todo”) y/o no siento remordimiento por cómo mis acciones afectan a los demás (“Es su problema que lo tomaron de esa manera”).
- Verdadero
- FALSO
- Si alguien me dice algo que le molesta, minimizo sus sentimientos o hablo de mí mismo.
- Verdadero
- FALSO
- Soy tranquilamente presumido en grupos. No interactúo con los demás ni pregunto por ellos.
- Verdadero
- FALSO
- Siento que todo el mundo está en mi contra, o que mucha gente me ha hecho mal.
- Verdadero
- FALSO
- Soy terco y/o dogmático acerca de mis opiniones («Mi camino o la carretera»).
- Verdadero
- FALSO
- Mis relaciones se mueven muy rápido. Puedo encapricharme, enamorarme, perder interés y pasar a otra persona muy rápido.
- Verdadero
- FALSO
Cuente las respuestas totales.
- Mayormente A: Es probable que usted o esta persona tengan tendencias narcisistas encubiertas.
- Mayormente B: Es poco probable que seas un narcisista encubierto.
Narcisista manifiesto vs. encubierto
Aunque parezcan opuestos, el narcisismo abierto y encubierto son dos caras de la misma moneda. Los psicólogos han descubierto que ambos tipos de narcisismo están asociados con heridas emocionales profundas que dificultan que estas personas regulen sus emociones, se comuniquen con los demás y desarrollen un sentido de identidad personal.
Tanto los narcisistas abiertos como los encubiertos tienen un sentido inflado de la importancia personal debido a un ego dañado, pero lo expresan de maneras muy diferentes:
Narcisismo manifiestoAmbosNarcisismo encubiertoPor lo general muestran extroversión Un sentido exagerado de derecho o sentirse mejor que los demás Parecen introvertidos o tímidos; antisocial Persona audaz, encantadora y confiada Necesita admiración Cohibido, inseguro, frío y/o emocionalmente retraído Combativo y conflictivo en conflicto Manipula a otros para obtener lo que quiere Comportamiento pasivo-agresivo y actitud defensiva Comportamiento arrogante y altivo Falta de empatía Se victimiza y culpa a otros por sus problemas.
La diferencia más obvia aquí son las tendencias introvertidas del narcisista encubierto. A diferencia de las personas con narcisismo grandioso, las personas narcisistas encubiertas tienden a aislarse de los demás y no me gusta estar en el centro de atención. Gastan mucha energía poniéndose una máscara social y prefieren pasar tiempo a solas.
7 signos de narcisismo encubierto
El narcisismo encubierto a veces se denomina narcisismo tímido, oculto o vulnerable. A diferencia del narcisismo grandioso, los estudios muestran que los narcisistas encubiertos no demuestran constantemente arrogancia y derecho. En cambio, están preocupados por sentirse inadecuados y resentidos.
El psicólogo clínico Joshua Miller dice que reconocer a un narcisista encubierto no siempre es fácil debido a su sutileza, pero estos signos podrían ser pistas útiles:
#1 Falta de empatía
Los psicólogos han descubierto que el rasgo más común entre los narcisistas es una falta extrema de empatía. La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona. En otras palabras, es la capacidad de “ponerse en su lugar”.
Puedes detectar a un narcisista encubierto al observar su reacción ante las emociones de otras personas. Los signos de baja empatía pueden incluir:
- Respuestas inapropiadas al sufrimiento de otras personas (p. ej., ver a alguien con dolor y no sentir remordimiento)
- Llamar a los demás «demasiado sensibles».
- Bostezos descorteses mientras otros comparten emociones vulnerables
- Pone los ojos en blanco o una sensación de molestia cuando otros expresan sus sentimientos
- Una necesidad constante de «superar» los desafíos de la vida de otras personas (p. ej., «he pasado por más traumas» o «no lo han pasado tan mal en comparación con mi experiencia»)
- Hacer todo sobre ellos (p. ej., alguien comparte que su abuelo falleció recientemente y responde: «Bueno, nunca conocí a mi abuelo»).
Tenga en cuenta que los narcisistas encubiertos a veces pueden mostrar empatía cognitiva, donde tienen una comprensión intelectual de los sentimientos de los demás y se han entrenado para reaccionar de una manera socialmente aceptable.
Por ejemplo, los narcisistas encubiertos podrían hacerse llorar en un funeral porque creen que es lo «correcto» o porque los hace parecer una «buena persona». Sin embargo, por lo general carecen de empatía emocional o compasiva porque no entienden cómo se sienten los demás o no quieren relacionarse con ellos de manera afectuosa. Rara vez muestran consuelo emocional a sus allegados, pero pueden esperar que los demás presten especial atención a sus sentimientos.
Afortunadamente, la empatía se puede desarrollar y practicar. Si te falta empatía, aprende más sobre los 15 hábitos de las personas altamente empáticas y sigue nuestros pasos a continuación para mejorar tu empatía.
#2 Baja autoestima y extrema sensibilidad a las críticas
El término “narcisismo” proviene del mito griego de un hombre llamado Narciso que se enamoró de su reflejo en un estanque de agua. Las personas narcisistas tienen la creencia exagerada de que son mejores que los demás, pero en el fondo, pueden sufrir de una autoestima extremadamente baja.
Los narcisistas encubiertos son muy sensibles a la crítica constructiva, pero tienden a ser hipercríticos con otras personas. Por ejemplo:
- Pueden ponerse increíblemente a la defensiva ante las sugerencias de mejora.
- No quieren admitir cuando están equivocados.
- Desvían la culpa hacia otras personas o circunstancias y rara vez asumen la responsabilidad.
- Critican a otras personas sobre rasgos que pueden estar presentes en ellos mismos.
La investigadora Brene Brown señala que el narcisismo tiene sus raíces en un profundo sentimiento de vergüenza:
“Cuando miro el narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo basado en la vergüenza de ser ordinario. Veo el miedo de nunca sentirme lo suficientemente extraordinario como para ser notado, adorable, perteneciente o cultivar un sentido de propósito”.
Brené Marrón
Un narcisista encubierto puede encubrir sus inseguridades con una visión pretenciosa de sí mismosa menudo sin evidencia o logros que lo respalden, lo que lleva a la próxima gran señal…
#3 Sentido inflado de la importancia personal
Los narcisistas encubiertos suelen tener una tranquila presunción sobre ellos. Se ven a sí mismos como superiores a los demás y, a menudo, envidian a los demás o sienten que merecen el éxito que otros tienen.
Usted puede notar:
- Comentarios sutiles sobre por qué son más especiales o mejores que otras personas.
- Comportamientos egocéntricos o autorizados, como nunca tener en cuenta las necesidades de los demás.
- Uso regular de la microexpresión de desprecio (una sonrisa petulante y asimétrica en la que un lado de la boca se eleva más que el otro)
- Exagerar sus logros
- Obsesión por su atractivo y apariencia física
- Tratar a otras personas por debajo de ellos o usar a otros para su beneficio
- Comentarios condescendientes, sarcásticos o demasiado críticos sobre los demás, pero…