Si ha notado un episodio de migraña a menudo después de sus entrenamientos, es posible que esté experimentando una migraña inducida por el ejercicio. Pero también podría ser causado por otros factores contribuyentes.
El ejercicio moderado, en general, puede ayudar a algunas personas a controlar la migraña y otros problemas de salud. Pero, en algunos casos, la actividad física puede desencadenar un ataque de migraña en algunas personas.
Si experimenta episodios de migraña inducidos por el ejercicio, es posible que note que el dolor comienza con frecuencia alrededor del cuello, una característica común de este tipo de migraña que se observó en un pequeño estudio holandés de 2013.
Aunque es raro, el ejercicio puede causar ataques de migraña en algunas personas. También puede haber una conexión entre la migraña inducida por el ejercicio y los dolores de cabeza por esfuerzo benignos.
Esto podría significar que si vive con ambas condiciones, puede experimentar un dolor de cabeza intenso después de hacer ejercicio debido al dolor de cabeza por esfuerzo, no a la migraña.
Aún se está estudiando por qué el ejercicio puede convertirse en un desencadenante de la migraña, aunque la genética puede ser un factor importante que contribuya a la migraña, en general.
El ejercicio también puede estar involucrado en los ataques de migraña al aumentar los niveles de sustancias proinflamatorias en el cerebro. Estas sustancias podrían aumentar las pulsaciones naturales y provocar una frecuencia cardíaca elevada, presión intracraneal y presión arterial.
Sin embargo, si bien puede parecer que el ejercicio está causando sus episodios de migraña, otros factores además de la actividad física pueden ser los factores contribuyentes.
Estos podrían incluir:
- cambios bruscos de temperatura o temperaturas extremas
- deshidración
- no comer lo suficiente antes de hacer ejercicio
- no dormir lo suficiente
- condiciones médicas subyacentes
- efectos secundarios de los medicamentos
Debido a que los mecanismos exactos detrás de los episodios de migraña inducidos por el ejercicio no están claros, qué ejercicios tienen más probabilidades de desencadenar un episodio pueden ser individuales para su situación.
La migraña inducida por el ejercicio puede estar relacionada con las consecuencias de hacer ejercicio como:
- dolor de cuello
- cambios en la presión intracraneal,
- aumento del ritmo cardíaco
- aumento del flujo sanguíneo
Esto podría significar que los entrenamientos que causan cambios repentinos en el movimiento, la flexión o exigen altos niveles de esfuerzo pueden tener más probabilidades que otros de provocar migraña.
Esto podría incluir actividades como:
- levantamiento de pesas
- entrenamiento de circuito
- corriendo y corriendo
- remo
- baloncesto
- fútbol
- tenis
- nadar
Si experimenta una migraña de ejercicio, continuar con su actividad solo puede empeorar su dolor de cabeza.
Retirarse del gatillo y descansar en un lugar fresco, oscuro y tranquilo puede proporcionar un alivio inmediato.
Muchas personas que viven con migraña inducida por el ejercicio también pueden beneficiarse de una variedad de tratamientos para la migraña, incluidos los medicamentos.
La migraña, en general, a veces se puede controlar según sea necesario con productos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol. Para los síntomas graves, su equipo de salud puede prescribir una variedad de opciones como intervenciones preventivas, que incluyen:
- medicamentos para bajar la presión arterial
- medicamentos anticonvulsivos
- antidepresivos
- medicamentos dirigidos a ciertos péptidos (aminoácidos naturales)
Algunos enfoques conductuales también pueden ayudar a controlar la migraña, entre ellos:
Una revisión de 2018 sugiere que puede controlar la migraña inducida por el ejercicio a través de:
- períodos de calentamiento más largos
- cambiar las rutinas de ejercicios aeróbicos de ejercicios isométricos a andar en bicicleta o caminar
- limitar los entrenamientos a 2 o 3 días a la semana
Aunque no siempre, el ejercicio puede provocar episodios de migraña. Esto a veces se denomina migraña inducida por el ejercicio.
A diferencia de los dolores de cabeza por esfuerzo, los episodios de migraña inducidos por el ejercicio pueden ocurrir a pesar de las condiciones de temperatura o altitud intensas.
Si experimenta un episodio de migraña como resultado de la actividad física, modificar su entrenamiento, adoptar enfoques conductuales y disminuir la intensidad lo ayudará a encontrar alivio. Se recomienda hablar sobre estos episodios con su profesional de la salud.