La migraña es una afección neurológica que tiene muchos factores desencadenantes. Para algunos, el clima y el cambio de estaciones pueden desencadenar episodios estacionales.
Si bien los dolores de cabeza por migraña ocurren por numerosas razones, un desencadenante común es la transición de las estaciones. Para algunas personas, los cambios de clima y temperatura pueden desencadenar ataques de migraña.
Los desencadenantes también pueden variar según la temporada. Puede ser útil comprender y saber cuáles son para que pueda estar mejor equipado para evitarlos y disminuir la frecuencia de estos episodios dolorosos y, a menudo, debilitantes.
El conocimiento es poder, especialmente cuando se trata de tratamiento y prevención. Cuanto más aprenda sobre la naturaleza de su condición de migraña, mejor podrá manejar y evitar los ataques.
Estos son tres de los desencadenantes más comunes, según Medhat Mikhael, MD, especialista en control del dolor y anestesiólogo, y director médico del Centro de Salud de la Columna Vertebral del Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California.
1. Cambiar la presión barométrica
La presión barométrica, también conocida como presión atmosférica, es un desencadenante potencial para las personas con migraña. Fluctúa a medida que cambian las estaciones, y esas variaciones pueden provocar un ataque de migraña.
2. Polen y alergias
Durante la temporada de primavera, las alergias están en su punto más alto. Esto puede causar sinusitis, que puede desencadenar episodios de migraña.
3. Estrés durante el clima muy cálido o frío
A veces, es una combinación de cosas que pueden desencadenar episodios dolorosos.
Los factores potenciales incluyen deshidratación, estrés y falta de sueño.
“El cerebro de un paciente con migraña es sensible, y la respuesta al cambio a menudo es una exacerbación de la migraña”, dice Shae Datta, MD, especialista en neurología en NYU Langone Hospital-Long Island. «El seguimiento del clima puede ser útil para predecir y ayudar a tratar estos problemas con anticipación».
Las personas con migraña tienden a ser más sensibles a la luz brillante, incluida la luz solar, por lo que el verano puede desencadenar episodios, agrega Datta.
Aquí hay algunos desencadenantes potenciales más:
- calor o frio extremo
- resplandor del sol
- alta humedad
- aire seco
- clima ventoso o tormentoso
Para algunas personas, los cambios climáticos pueden causar desequilibrios en las sustancias químicas del cerebro, incluida la serotonina, lo que puede provocar un ataque de migraña. Los desencadenantes relacionados con el clima también pueden empeorar los dolores de cabeza causados por otros desencadenantes.
En la mayoría de los casos, el tratamiento para la migraña estacional es el mismo que para la migraña crónica. La clave para prevenir la migraña es evitar los desencadenantes.
“Los médicos siempre intentan vincular los factores desencadenantes con la migraña”, explica Mikhael.
“Al realizar uno estacional, animo a los pacientes a evitar algunos de estos factores estacionales para evitar el desarrollo de la migraña. Al final del día, cuando un [migraine headache] se desarrolla, el tratamiento es el mismo y los pacientes con migraña episódica, recurrente y crónica reciben las medidas preventivas y abortivas apropiadas”.
Para recibir un diagnóstico preciso, es necesario obtener una imagen completa de su salud y los factores desencadenantes preexistentes.
“Es posible que obtengamos imágenes del cerebro o del cuello. El examen físico puede revelar presión en los senos paranasales o dolor en un sitio específico que nos dará pistas sobre el diagnóstico, pero la mayor parte del diagnóstico provendrá de un historial de sus desencadenantes y patrones que observe”, dice Datta.
Es importante tener en cuenta que sus factores desencadenantes pueden diferir de los de otra persona con migraña. Y no siempre es posible evitar los factores desencadenantes, incluidos los específicos del clima.
Pero saber que se avecina un cambio de clima puede ayudarlo a prepararse y reducir su exposición a desencadenantes conocidos que están bajo su control.
Para prevenir dolores de cabeza por presión barométrica, Mikhael sugiere lo siguiente:
- Duerma de 7 a 8 horas cada noche.
- Beber un mínimo de ocho vasos de agua al día.
- Haga ejercicio la mayoría de los días de la semana.
- Lleva una dieta equilibrada y evita saltarte comidas.
- Practique técnicas de relajación si está experimentando estrés.
Además de elegir un estilo de vida saludable, Datta recomienda medicamentos abortivos para la migraña ante la primera señal de dolor de cabeza por migraña.
Es posible que no siempre le resulte fácil evitar los desencadenantes o seguir todos los consejos anteriores. Cuando tiene dolor, factores como dormir, hacer ejercicio y comer bien pueden ser un desafío. Sin embargo, en los días sin dolor, estas estrategias pueden ayudarlo a evitar o disminuir la gravedad de futuros ataques.
También puede ser una buena idea monitorear el clima y realizar un seguimiento de sus episodios de migraña.
“Las tormentas inminentes a menudo pueden provocar dolores de cabeza. Si los pacientes tienen una tormenta que se avecina, asegúrese de evitar los desencadenantes alimentarios conocidos, descanse lo suficiente, practique la reducción del estrés y tome los medicamentos según lo prescrito”, explica Datta.
Datta también recomienda a las personas con migraña que lleven un diario de los dolores de cabeza. “Hay muchas aplicaciones que te ayudan a llevar un registro de tus dolores de cabeza”, dice ella.
Estas estrategias pueden ayudar a reducir la cantidad y la gravedad de los episodios de migraña.
El cambio de estaciones y las condiciones climáticas son causas comunes de los ataques de migraña. Sin embargo, los desencadenantes pueden variar según la estación, por lo que es importante conocerlos para minimizar los síntomas.
Si bien hay muchos cambios en el estilo de vida que puede intentar para ayudar a controlar y prevenir los ataques de migraña, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio e hidratarse regularmente, también es una buena idea considerar hablar con un especialista en dolor de cabeza acerca de sus síntomas.
Vivir con migraña no significa que tengas que apretar los dientes durante el dolor.
No hay cura para la migraña, pero existen muchos medicamentos preventivos y abortivos que pueden ayudar a controlar los episodios estacionales debilitantes. Un especialista en migraña puede ayudarlo a descubrir sus factores desencadenantes y encontrar un tratamiento que le permita vivir más días sin dolor.