Yo diría que un hito en nuestras vidas es conseguir nuestro primer trabajo o quizás cualquier trabajo, como justo después de graduarnos de la facultad o la universidad. Estos eventos pueden representar independencia, una forma de comenzar a hacer nuestro propio camino en la vida, separados de nuestros seres queridos. Si bien el trabajo tiene sus aspectos positivos y negativos, generalmente no nos importa ni sentimos eversión por ello. Para algunos, trabajar o conseguir un empleo no es nada emocionante ni atractivo. En cambio, es realmente aterrador, y no del tipo de terror que uno deja de lado y sigue adelante, sino tan aterrador que conseguir un trabajo simplemente no es factible.
El miedo a trabajar o ir a trabajar se conoce como Ergofobia. Debido a que esta fobia no es un objeto o estímulo específico y singular, el miedo a trabajar puede deberse a un puñado de situaciones o experiencias propias del ámbito laboral.
La mayoría de las veces, las personas con esta fobia tienen un miedo debilitante a cosas como las responsabilidades/tareas relacionadas con el trabajo o las relaciones sociales en el lugar de trabajo. En lo que respecta a las tareas, los individuos pueden temer el fracaso, lo que genera una ansiedad extrema. De manera similar, temer las interacciones sociales comunes en el lugar de trabajo también puede estar relacionado con avergonzarse o humillarse a uno mismo.
Si bien la ergofobia está definida y conocida, no se considera un trastorno en el DSM-5. Más bien, a las personas diagnosticadas con esta fobia se les diagnostica una «fobia específica» que abarca una serie de fobias clasificadas en cinco categorías (es decir, animales, entorno natural, lesiones por inyección de sangre, situacionales u otras). Como habrás adivinado, la ergofobia entra en la categoría situacional.
Por último, para ser diagnosticado con ergofobia, una persona debe experimentar síntomas persistentes durante al menos seis meses. Los síntomas no solo son parte de los criterios para ser diagnosticado con esta fobia, sino que no pueden estar presentes otros trastornos psicológicos o de conducta, ya que el miedo que se experimenta podría estar relacionado con ese diagnóstico y no califica completamente como una fobia.
¿Cuáles son los síntomas de la ergofobia?
Los síntomas relacionados con la ergofobia pueden ser amplios y abarcar varias áreas, además de diferir de un individuo a otro. En cuanto a las áreas en las que pueden presentarse los síntomas, los psicólogos han identificado tres: psicológica, física y conductual. Al igual que con cualquier diagnóstico de salud, no es necesario que todos los síntomas estén presentes ni probablemente lo estarán, pero a diferencia de un diagnóstico de salud común, los síntomas de ergofobia deben estar presentes durante un mínimo de 6 meses para poder ser diagnosticados.
Síntomas psicológicos:
La primera área de síntomas son los relacionados con la psicología, como la sensación de ansiedad o la experiencia de ataques de pánico como consecuencia de la exposición a estímulos negativos. Además, estarán presentes cogniciones o pensamientos irracionales sobre el trabajo, como la asociación entre el trabajo y la humillación, el miedo o incluso una sensación apremiante de fatalidad. Por ejemplo, el miedo al trabajo, como se mencionó anteriormente en el artículo, podría estar relacionado con la percepción o el miedo a la humillación, la incapacidad de completar con éxito el trabajo, por lo que incluso la idea de ir a trabajar o tener un trabajo puede crear un pánico inmenso.
Síntomas físicos:
Otro tipo de síntoma que pueden experimentar las personas con esta fobia incluyen reacciones físicas. Al igual que los síntomas que experimentan las personas estresadas, asustadas o incluso increíblemente preocupadas, también pueden demostrar respuestas similares. Específicamente, los síntomas físicos pueden incluir sudoración, palpitaciones, dolores de estómago y dificultad para respirar.
Síntomas de comportamiento:
Por último, los síntomas conductuales también pueden estar presentes y generalmente parecen comportamientos de evitación. Como su nombre indica, las conductas de evitación son conductas en las que el individuo se mantiene alejado de la situación angustiosa, como no ir a trabajar o salir de situaciones relacionadas con el trabajo (por ejemplo, fiestas de trabajo). Otros comportamientos que quizás no sean tan obvios pueden incluir comenzar a trabajar más tarde en la vida en comparación con sus pares o lo que es típico a cierta edad. Desgraciadamente, hoy en día es bastante común mantener ocultas nuestras ansiedades, nuestros miedos, por lo que, desde fuera, estos comportamientos pueden percibirse inicialmente como extraños o incluso perezosos, pero podrían deberse a esta fobia.
¿Qué causa la ergofobia?
Como ocurre con muchos diagnósticos psicológicos y de salud, normalmente queremos saber el cómo o el por qué. ¿Cómo se desarrolla la ergofobia o por qué se tiene ergofobia? La respuesta no es sencilla porque como cualquier otro trastorno psicológico existen una serie de factores o variables que pueden causar o tener un efecto en un individuo. Los psicólogos han encontrado un par de áreas o factores que causan y/o aumentan la probabilidad de desarrollar ergofobia. Además, los psicólogos han argumentado que la combinación de algunos de estos factores también puede crear una influencia mayor en si alguien desarrolla o no esta fobia.
Genética
En primer lugar, la genética o los antecedentes familiares pueden tener una gran influencia en el desarrollo de la ergofobia, al igual que ocurre con otros trastornos psicológicos y de salud. A diferencia de algunos trastornos, en su mayoría trastornos fisiológicos, no existe un solo gen que pueda vincularse con esta fobia ni con ninguna otra fobia, sino que pueden estar presentes en un individuo genes relacionados con la ansiedad. Estos genes relacionados con la ansiedad o incluso el estrés se transmiten de padres a hijos, lo que hace que un individuo sea más propenso a desarrollar ergofobia.
Ambiente
Otro factor importante que puede desempeñar un papel importante en la causa o el desarrollo de la ergofobia es el entorno, como la vida hogareña, la escuela y la comunidad. En general, aquellos que están en nuestros círculos internos e incluso en los círculos externos (es decir, comunidad, sociedad) pueden impactar las cosas que creemos y/o nuestros comportamientos y, como tales, algunos de estos círculos pueden fomentar comportamientos o miedos en este caso. El entorno más obvio que puede tener un impacto duradero e influir fuertemente en un individuo es el hogar. Nuestros padres y familiares cercanos moldean quiénes somos e incluso quiénes podemos llegar a ser a través de sus propios comportamientos a los que estamos expuestos desde una edad muy temprana y durante un largo período de tiempo. Por ejemplo, los padres ansiosos o muy estresados pueden transmitir consciente o inconscientemente conductas o cogniciones a través de sus interacciones con sus hijos. Con la ergofobia, tal vez estar continuamente expuesto a padres muy estresados y con exceso de trabajo inculca un miedo profundamente arraigado al trabajo, desarrollando así la fobia.
¿Cómo afrontar y tratar la ergofobia?
Hay varias formas de afrontar y tratar fobias como la ergofobia. Aquí discutiremos dos, pero el tratamiento no es único ni tiene que ser un solo método. Más bien, en la mayoría de los casos, una combinación de tratamientos, como terapias y/o medicamentos, puede crear los efectos más efectivos y duraderos.
Terapia de conducta cognitiva
Esta forma de terapia suele ser la forma de terapia más común y con mayor efecto histórico. La terapia cognitivo-conductual, TCC, es una forma de tratamiento que identifica patrones de pensamiento negativos, relacionados con los estímulos que inducen miedo, con la ayuda de un médico autorizado. Luego, juntos, el cliente y el médico trabajan juntos para comenzar a desentrañar las cogniciones asociadas a estos patrones de pensamiento y el paso final es cambiar las cogniciones negativas por otras neutras o positivas.
Terapia de exposición
Además, otra forma de tratamiento incluye la terapia de exposición, que es exactamente lo que parece. Con este tratamiento, las personas trabajan con médicos capacitados y autorizados para superar el miedo al trabajo mediante una exposición gradual. Para evitar causar una angustia inmensa, la exposición se realiza en etapas, siendo las primeras las menos angustiantes (por ejemplo, imágenes de una oficina o entorno de trabajo, compañeros de trabajo hablando entre sí en la sala de estar) hasta la forma más angustiante que termina con confrontación presencial de los estímulos temidos.